Conocer la importancia de la biología de la memoria y los diferentes conceptos que la conforman.

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A continuación presentamos 10 consejos para reducir el olvido:

1, Motivación: Sin un fuerte estímulo para aprender o recordar, será difícil el proceso de retención, si hay un deseo de fondo importante recordara con más facilidad

2, Practicar habilidades de retención: La memoria debe ejercitarse del mismo modo que los músculos corporales.

3, Confiar en la capacidad de recordar: Los expertos coinciden en que los ejercicios de relajación aumentan significativamente la habilidad para recuperar la información de la memoria, aseguran también que, si estamos convencidos de no recordar algo, no lo hacemos.

4, Reducir al mínimo las distracciones: Si algo lo distrae, busque un lugar aislado o solitario, DESCONECTESE del mundo, así será más sencillo memorizar la información.

5, Mantener la concentración: prestar la máxima atención a lo que se pretende recordar o aprender contribuye al reforzamiento de la percepción.

6, Haga conexiones entre la información antigua y los datos nuevos: Realice esquemas, piense o escriba, como es que el nuevo material se relacione con el anterior.

7, Use imágenes mentales: Forme imágenes de las palabras, personas o conceptos que desee recordar.

8, Utilizar señales de recuperación: Una señal de recuperación es una rutina, por ejemplo dejar las llaves en el mismo lugar.

9, No abusar de la memoria: irremediablemente algo se nos olvidara si abusamos de nuestra retención.

10, Este consciente de que sus esquemas personales pueden distorsionar su recuerdo de los eventos: Como lo advertimos antes, las personas en ocasiones REESCRIBEN sin saber los eventos pasados para adecuarlos a la imagen actual o deseada que tienen de sí mismas y a sus decisiones pasadas.

El Olvido A veces es Una Bendición Más Que Una Maldición.

Memoria autobiográfica

¿Qué tipos de sucesos es más probable que se recuerden?

¿Por qué tenemos tan pocos recuerdos de nuestros primeros 2 años de vida?

Memoria Autobiográfica se refiere a loa hechos que nos han sucedido y al momento en que tuvieron lugar como tal es una forma de memoria episódica. Martin Conway dice la memoria autobiográfica es esencial para el yo, para la identidad, la experiencia emocional y todos los árbitros que defienden a un individuo.

Es más sencillo recordar los eventos recientes que los anteriores las personas mayores de 50 años recuerdan más que los jóvenes debido quizás a que muchas decisiones importantes se toman en la adolescencia tardía y la adultez temprana sin embargo es importante recordar que al igual que la memoria en general la memoria autobiográfica no siempre es exacta, aunque su precisión aumenta cuando está presente señales distintivas para ayudar a provocar el recuerdo de la información.

Estabilidad-Cambio (Amnesia Infante)

A pesar de la riqueza de nuestros recuerdos autobiográficos la investigación muestra que la gente rara vez puede recordar si acaso alguna vez lo hace sucesos ocurridos antes de los 2 años aún no se atiende porque una hipótesis sostiene que la amnesia infantil se debe a que el cerebro del niño no está del todo desarrollado al nacer la amnesia infantil suele estar relacionado con las habilidades del lenguaje otros investigaciones sugieren que la amnesia infantil es explicada por los cambios relacionados con la edad en los procesos de codificación retención y recuperación que acompañan a la transición de la niñez temprana. Otras afirman que la principal influencia en recuerdos eficientes no es la edad si no la repetición y las señales apropiadas.

El proceso reconstructivo: el olvido también ocurre como resultado de lo que se ha llamado la naturaleza constructiva del recuerdo

Memoria extraordinaria

Como vimos al inicio, algunas personas pueden realizar hazañas de memoria verdaderamente sorprendente. De vez en cuando el periódico trae el deporte de una persona con una memoria fotográfica esa personas aparentemente son capaces de crear imagines visuales inusualmente nítidas y detalladas de algo que han visto, como un cuadro, una escena o la página de un texto. Este fenómeno, llamado imaginería eidética, permite a la gente ver la característica de una imagen con sumo detalle; en ocasiones incluso le permite recitar toda la página de un libro que leyeron una sola vez.

Un estudio examino a 500 niños de primaria antes de encontrar a 20 con imaginería eidética. Se dijo a los niños que examinaran una fotografía durante 30 segundos, moviendo los ojos para ver todas sus partes. La fotografía fue retirada luego y se dijo a los niños que miraran un caballete en blanco y que informaran de lo que vieron en una imagen eidética. Necesitaron al menos de tres a cinco segundos de observación para producir una imagen aun cuando la fotografía fuera familiar. A demás dela calidad de la imaginería eidética parecía variar de un niño a otro. Una niña de estudio podía mover en invertir las imágenes y recordarla varias semanas después. Tres niños pudieron producir imágenes eidéticas de objeto tridimensionales y algunos lograron sobre poner la imagen eidética de una fotografía en otras y formar una nueva imagen. Un hecho interesante fue que los niños con imaginería eidética no tuvieron un mejor desempeño en otras pruebas de memoria que sus compañeros sin esta cualidad.

Unos casos documentados de los más famosos de memoria extraordinaria provienen del trabajo del distinguido psicólogo Alexander Luria. Durante más de 20 años Luria estudio a un reportero ruso llamado shereshevskii.

Él era capaz de recordar una gran trivialidad sin sentido así como fórmulas matemáticas detalladas y arreglos complejos de números, repetir con facilidad lista de más de 70 palabras o números después de haberlos escuchado o visto una sola vez.

Desarrollar una memoria excepcional requiere tiempo y esfuerzo. Los mnemonistas son personas sumamente hábiles para usar técnicas de memoria con frecuencia tienen razones poderosas para desarrollar su memoria.

Ante datos de investigación como estos, un investigador de la memoria concluyo: una de las cosas más importante que hemos descubierto es que el mero hecho de tratar de recordar las