Análisis de capacidades a nivel general CLUB: Tala Rugby Club
Enviado por Lalaa • 11 de Septiembre de 2018 • Trabajo • 1.466 Palabras (6 Páginas) • 494 Visitas
CLUB: Tala Rugby Club
CATEGORIA: 8VA
PROFESORES:
- 1 Profesor a cargo
- 1 Ayudante de campo
- 1 Preparador físico
ALUMNAS: Entre 15 a 20 aproximadamente [pic 1]
Análisis de capacidades a nivel general:
CAPACIDADES |
[pic 2][pic 3]
CONDICIONALES: Determinan condición física
| COORDINATIVAS: Organizan, controlan y regulan todas las acciones motrices
|
Entrenamiento 1:
Dan 5 vueltas alrededor de la cancha y estiran. Comienza con la parte técnica.
Se colocan una al lado de la otra y realizan dribling. avanzan con conducción, a una mano. Luego de esa media hora se arman dos equipos y juegan partido. La profe va parando el juego y les hacen ver a las alumnas donde están posicionadas para que se den cuenta si están en el lugar correcto.
las chicas descansan unos 8 minutos y comienzan los ejercicios físicos divididos en mini grupos, una vez terminado el entrenamiento las alumnas estiran.
Entrenamiento 2:
Comienzan corriendo alrededor de la cancha. Eslongan. Luego hacen una fila, y deben pasar por tortuguitas, haciendo dribling a la vuelta solo deben volver con la bocha pegada al palo. Varia la posición de las tortuguitas, haciendo que los dribling se vayan dando para diferentes espacios de la cancha. Luego en un espacio reducido hacen un 3 vs 3, con dos arquitos pequeños. Al finalizar estiran
Entrenamiento 3:
La clase empieza con trotes alrededor de la mitad de la cancha, luego hacen movilidades de articulaciones, y por ultimo hacen piques en algunos sectores de la cancha que la profe le delimita. Luego comienzan con movimientos técnicos, primero con dribling, luego solo haciendo amagues de cambios de dirección de la bocha. Siguen haciendo los amagues, pero al final de la línea de conos se hacen un autopase largo, la buscan y rematan al arco.
dividen el grupo en 3, en la mitad de la cancha hacen un partido. El equipo que pierde sale y entra el grupo que está afuera. al finalizar hacen elongación.
Cuadro de análisis de elementos técnicos del hockey:
Parada | Postura incorrecta en la mayoría de los casos, (ej.: rodilla muy flexionadas, no bajan la cadera) |
Pase | Dificulta dar bien el pase en un ataque, pero no a la hora de hacer un ejercicio especifico |
Push | Muy habitual, se trabaja constantemente |
Conducción | Buen control del elemento en movimiento |
Regate | Buen dominio de los elementos, pero dificultoso a la hora de aplicarlo en el juego |
Marcaje | Marcaje por zona e individual. Agresivo y contaste |
Desmarcarse | Se dificulta a la hora de buscar espacio para poder ser una opción de pase, ya que se le acercaban mucho al portador |
Voluntad | muy activas, con mucha predisposición y con muchas ganas de aprender ,aun que por ahí se distraen |
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