FORMACIÓN PARA TRABAJO EN HIGIENE Y SALUD COMUNITARIA.

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- ¿Por qué crees que es importante llevar una buena higiene personal?

- ¿Crees qué llevando una buena higiene personal te evita de enfermedades contagiosas?

- ¿Aprendiste cosas que no sabías sobre la higiene personal? ¿Cuáles fueron?

Duración: 30 minutos

FUNDAMENTACIÓN BIBLIOGRÁFICA: HIGIENE PERSONAL

Higiene bucal

Cepillarse los dientes nos deja en la boca una inigualable sensación de frescor y limpieza, además de proporcionarnos una bella sonrisa. Pero mantener una buena higiene dental es, sobre todo, una cuestión de salud. Evitaremos molestias y enfermedades y contribuiremos a nuestro bienestar general lavándonos los dientes después de la ingestión de alimentos.

El cepillo

- Elige uno que te resulte cómodo de sujetar. Algunos tienen un mango antideslizante que te facilitará su manejo.

- Presta especial atención al diseño de su cabezal: debe permitirte acceder a las partes más difíciles de la boca.

- Procura que los filamentos sean firmes pero suaves, para no dañar las encías.

- Quizá tu dentista te recomiende un cepillo recargable. Tampoco son todos iguales: el cepillo oscilante rotacional elimina más eficazmente la placa que los cepillos manuales convencionales. Es cómodo y sobre todo seguro.

- Cambia de cepillo cada tres meses o antes si observas que se ha desgastado. Un cepillo en buen estado elimina hasta un 30% más de placa que uno de más de tres meses. [pic 3]

Higiene en manos

Se entiende por higiene de manos un procedimiento cuyo objetivo es reducir el número de microorganismos que hay en la piel de las manos. Cuando el procedimiento se realiza con agua y jabón lo llamamos lavado de manos. Cuando se realiza con un preparado de base alcohólica o con un jabón antiséptico lo denominamos desinfección de las manos. Es la forma más sencilla y eficaz que todos tenemos para evitar la propagación de las infecciones que se transmiten a través del contacto. Diversas publicaciones demuestran que la higiene de las manos contribuye a la reducción de las infecciones relacionadas con la atención sanitaria.

Se deben lavas las manos antes y después de ir al baño, como también antes y después de cada comida.

Correcto lavado de manos:[pic 4]

Baño diario

Con esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos básicamente por la transpiración o sudor. De igual forma evitamos la presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.

Pasos de como bañarse:

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Higiene de ropa y calzado

Es indispensable cambiarse de ropa después del baño, debes estar limpia, cómoda y apropiada para la temperatura del entorno.

Para mantener la higiene y duración del calzado conviene limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad.

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Higiene en genitales

Los genitales, al estar tan próximos a los orificios de salida de la orina y la heces, requieren especial atención por tal motivo el aseo debe hacerse a diario, con ello no solo evitas los malos olores, si no la adquisición de infecciones y enfermedades.

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Higiene del cabello

Para la realización de una buena limpieza es conveniente enjabonarse el cabello con la punta de los dedos, secarlo, peinarlo y cepillarlo diariamente para evitar pediculosis. [pic 9]

EPIDEMIOLOGIA

Influenza

Epidemiología de Influenza en México Desde el 2009, la vigilancia epidemiológica de influenza en México se ha mantenido ininterrumpida. Durante el 2013 se realizó el reforzamiento del Sistema de Vigilancia Epidemiológica de Influenza (SISVEFLU) y gracias a ello, la respuesta de las unidades de salud monitoras de influenza (USMI) activas en el país es cada vez más eficiente y con ello se tiene información confiable y oportuna, que permite visualizar el panorama de este padecimiento y su comportamiento en la población mexicana.

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