Evidencia de Lectura Creencias Nucleares

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Todos los pensamientos, ideas irracionales y atribuciones van a afectar al estado emocional y la conducta de los individuos.

Las creencias centrales negativas pueden ser acerca de nosotros mismos, la mayoría están relacionadas con: El fracaso (soy débil, soy incompetente, los demás no me respetan, me sale todo mal, no sirvo para ese trabajo, no valgo para bailar). Y el rechazo (soy inferior, no soy normal, no caigo bien a la gente, no soy tan simpático, soy demasiado gordo, bajo, calvo, mayor, me rechazarán).

Acerca de los demás: La gente no es de fiar, la gente me puede hacer daño.

Acerca de la vida: La vida es muy difícil, la vida es absurda.

Y acerca del mundo: Este mundo es una vergüenza, el mundo es un caos.

Estas creencias negativas que habitualmente son globales, rígidas y poco realistas, las aceptamos y las creemos como si fueran verdades absolutas. Por ejemplo, una persona puede tener la idea central "soy inferior”, generalizándola a todo su entorno (casa, trabajo, amigos, etc.). Sin embargo, no todas las ideas centrales negativas de una persona tienen la misma importancia para esta ni para la explicación de su problema.

Asimismo, en diversas personas que comparten una misma idea central la relevancia que esta posee, procede la "valoración" que cada persona le atribuye a su idea central. Para comprender la capacidad que tiene una idea central en una persona determinada para dirigir su conducta, hay que observar la creencia intermedia de tipo "valoración" que se relaciona con esta. Por ejemplo, si en una persona la valoración que se corresponde con su idea central "no soy querible", es "no pasa nada porque no me quieran", va a determinar que esa idea central no sea tan problemática para ella, como lo sería para otra con la valoración "es terrible que no me quieran".

En resumen las creencias nucleares constituyen el centro de lo que nosotros somos, nuestros valores, nuestras creencias más firmes e inconmovibles, dándonos estabilidad. Si estas son puestas en duda se genera una sensación profunda de inestabilidad y angustia porque todo lo conocido pasa a ser cuestionado.

La obra de Beck debe tener en el mundo de la psicología un valor inigualable, pues si bien hace un estudio profundo al respecto, aporta más identificación de la problemática interna de los individuos para proceder a su mejoría, ya que la dinámica entre las creencias y los esquemas son la base de sustento de los síntomas, lo que hace que el trabajo sobre las creencias sea fundamental, como bien se afirma en el libro Terapia Cognitiva.

Es decir, si los trastornos psicológicos derivan de distorsiones cognitivas (errores en los procesos cognitivos), que son maneras equivocadas de pensar que aparecen en forma de pensamientos automáticos (productos cognitivos) ante determinadas situaciones, y que provocan estados emocionales negativos y conductas inadecuadas; y estas distorsiones cognitivas son provocadas por creencias irracionales o supuestos personales aprendidos en el pasado, que condicionan inconscientemente la percepción e interpretación del pasado, presente y futuro, la solución será siempre el ser capaces de cambiar nuestras creencias nucleares negativas para conseguir cambios más dramáticos en nuestra manera de ser.

Referencia bibliográfica.

- https://psicologiaymente.net/terapia-cognitiva-aaron-beck

- http://www.albertosanagustin.com/2014/04/terapia-cognitiva-de-aaron-beck.html

- http://marisaimaz.blogspot.mx/2013/07/las-creencias-centrales-o-nucleares.html

- http://es.slideshare.net/GerardoViau/5-terapias-cognitivas-y-conductuales-cuadro-sinoptico

- http://www.psicologia-online.com/ebooks/

- http://mx.casadellibro.com/libro-terapia-cognitiva-de-los-trastornos-de-personalidad-2-ed/9788449318047/105811

- http://www.quedelibros.com/libro/99335/Terapia-Cognitiva-De-Los-Trastornos-De-Personalidad.html

- Biblioteca virtual UNAM.