ALUMNOS QUE NO PRACTICAN SUS HABITOS DE HIGIENE BUCAL

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MARCO TEORICO

El cepillado de dientes representa una de las principales estrategias para el control de las enfermedades más comunes de la boca. Ahora bien, a pesar de que es una práctica habitual, es necesario definir algunos aspectos muy relevantes sobre este hábito saludable. En primer lugar, ¿por qué cepillamos nuestros dientes?

El objetivo principal del cepillado es eliminar la placa bacteriana que se está formando permanentemente sobre los dientes y encía, de modo de impedir que las bacterias nocivas produzcan los ácidos que dañan a las capas externas de los dientes e inflamen las encías. Aunque la placa bacteriana se forma de manera permanente, su acción más dañina se desarrolla después de comer, cuando la producción de ácidos es más elevada. La placa es muy difícil de ver y no se puede remover enjuagando la boca. La mejor manera de remover la placa es usar un cepillo e hilo dental regularmente. Por ello, es fundamental cepillarse los dientes de modo de mantener controlada a la placa bacteriana. Además, se debe restringir la ingesta de alimentos a los horarios de comida habituales, para no favorecer el ataque de ácidos entre las comidas. Por otro lado, el cepillado, como objetivo secundario, contempla la eliminación de los restos de alimentos.

Para que el cepillado de los dientes cumpla eficazmente su objetivo, es preciso que se convierta en una rutina cotidiana. La regularidad es determinante, ya que la placa bacteriana se forma de manera continua, y sólo eliminándola una y otra vez se podrá evitar su efecto nocivo. La frecuencia recomendada es: al levantarse, después de cada comida y, nuevamente, antes de acostarse.

Existen varias técnicas, cuya fundamental diferencia es la angulación que se le da al cepillo en relación a la encía o al borde incisal de los dientes. El propósito, es que se efectúe una eliminación de placa bacteriana de todas las superficies dentarias. Con este fin, y en forma didáctica, divida mentalmente su boca en cuatro zonas: una superior derecha una superior izquierda una inferior derecha y una inferior izquierda. A cada zona se le dedican 45 segundos de cepillado, aproximadamente. Puede comenzar por la zona superior derecha, colocando el cepillo en un ángulo de 45º, en relación a la encía de los molares de esa zona, y cepille desde la encía hacia abajo, con movimientos cortos sin ejercer presión. De esta forma avance hacia el lado izquierdo, limpiando las caras visibles de los dientes y muelas. También se debe cepillar las caras internas de los dientes superiores, realizando los mismos movimientos. Luego dedíquese a las zonas inferiores, comenzando nuevamente por las caras externas de los molares inferiores del lado derecho, avanzando hacia el lado izquierdo. Se devuelve por dentro, en la zona de los incisivos inferiores, por el tamaño de los dientes, deberá colocar el cepillo en posición vertical para efectuar un cepillado que le sea cómodo. Complete las superficies dentales, limpiando las caras oclusales, con movimientos cortos y elípticos. Finalmente, cepille su lengua suavemente.

TECNICAS PARA UNA BUENA SALUD ORAL

1. Cepillar los dientes al menos tres veces al día:

También puede ser después de cada comida, con movimientos cortos y suaves, prestando atención a los dientes posteriores, encías y lengua. Gran parte de las bacterias se acumulan en esta última, por eso es importante dedicar un rato a cepillar también la lengua.

2. Renovar el cepillo de dientes cada tres meses:

Esto es lo más adecuado, cuando las cerdas del cepillo comienzan a abrirse y desgastarse ya que el uso diario que se da al cepillo de dientes hace que pierda su eficacia.

3. Usar hilo dental:

Previene la formación de caries interdentales, de difícil acceso para el cepillo, y además elimina la placa bacteriana que se acumula.

4. Enjuagues:

Reducen el volumen de la placa y evita enfermedades e infecciones. Es el mejor para terminar con las bacterias que se acumulan en la boca y que llega a los sitios más recónditos que a los que el cepillo y el hilo dental no llegan

5. Profilaxis:

Al año es lo ideal ya que permite eliminar la placa bacteriana y el sarro que se encuentra localizado en el esmalte dental y con ello se previenen enfermedades periodontales.

6. Cuidar la alimentación:

Conviene tomar calcio, verduras y alimentos que propicien una correcta masticación y en mucha menor medida el azúcar.

7. Acudir cada año al dentista

Más que necesidad es obligatorio, prevenir siempre es mucho mejor que curar y esto debe empezar desde las edades más tempranas para poder saber cuál es el estado de las piezas dentales y las encías.

Pregunte a su odontólogo:

- Qué tipo de cepillo debe usar y cómo cepillarse bien los dientes. Pregunte si un cepillo de dientes eléctrico es apropiado para usted. Se ha demostrado que dichos cepillos limpian los dientes mejor que los manuales.

- Cómo utilizar apropiadamente el hilo dental. El uso inadecuado o demasiado vigoroso del hilo puede causar lesión en las encías.

- Si debe usar aparatos o herramientas especiales, como irrigación con agua. Esto puede ayudar algunas veces a complementar (pero no reemplazar) el cepillado y el uso del hilo dental.

- Si usted se podría beneficiar del uso de algunas pastas dentales o enjuagues bucales en particular. En algunos casos, las pastas dentales y enjuagues de venta libre le pueden causar a más daño que beneficio, según la afección

MALOS HABITOS

Un mal hábito es una conducta adquirida por tendencias instintivas, que puede ocasionar daño a la boca. Existen diversos tipos de patrones de conducta nocivos que se presentan en la vida, los que pueden generar consecuencias negativas a quienes los realizan. La consecuencia de un mal hábito es su posibilidad de causar o agravar una maloclusión (problemas relacionados con el orden en la posición de los dientes y su relación con los dientes de la otra arcada).

- Comerse las uñas

- Rechinar los dientes

- Morder objetos

- Beber refrescos, café,