ATLETISMO: CARRERA CON VALLAS Y OBSTÁCULOS.

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10-¿Qué precauciones tomaría al iniciar el proceso de enseñanza de pasaje de vallas?

Primero que todo, las vallas que vayamos a utilizar, tendrían que ser de materiales ligeros y deberían estar armadas de tal forma que al mínimo roce se caiga y de esta manera evitar accidentes. Otro factor que se podría considerar importante es el calentamiento, es muy importante hacer un buen calentamiento con estiramientos activos para no lesionarse. Otro punto importante es verificar que el terreno sea seguro y lo mas liso o llano posible.

11-¿Cuáles son los errores más comunes a corregir en el pasaje de vallas y de obstáculos?

- Falta de precisión en cuanto a la ubicación del lugar de pique.

- Los primeros pasos después de la partida son muy cortos y luego los últimos serán excesivamente largos.

- Parábola excesivamente elevada por encima de la valla.

- Atacar la valla apoyando primero el talón de la pierna de pique.

- Atacar la valla llevando la pierna de ataque primero hacia afuera y recién después al centro.

- Elevar la pierna de ataque extendida.

- “Sentarse” encima de la valla.

- Apoyo pasivo de la pierna de ataque después del pasaje de la valla.

- Elevación exagerada de la rodilla de la pierna de pique o en su defecto llevar la pantorrilla hacia afuera durante el pasaje de la valla.

- El primer paso después del pasaje de la valla es muy corto.

12-¿Cuándo es descalificado un atleta en una carrera de vallas alta?

- Arrastre un pie, o ambos, por debajo del plano horizontal de la parte superior de la valla.

- Pase una pierna, por fuera de la barra horizontal de la valla que le corresponde a su andarivel. (estos casos de descalificación, son comunes en las carreras de 400m c/v).

- Franquee una valla, que no sea la que le corresponde a su andarivel.

- Voltee una valla en forma intencional.

- Realice la segunda partida en falso, sin tener en cuenta que atleta hizo la primera.

13-¿Cuándo es descalificado un atleta en una carrera de vallas baja?

IDEM a la 12.

14-¿Cuándo es descalificado un atleta en una carrera de obstáculo?

Todos los competidores deberán pasar por encima o a través del agua, y aquellos que pasen por uno u otro costado del foso o que “arrastren” un pie o una pierna por debajo del plano horizontal de la parte superior de cualquier valla en el momento de pasarla, serán descalificados. A condición de que se cumpla lo determinado en este Artículo, el competidor puede pasar cada valla de cualquier otra forma. El atleta esta autorizado reglamentariamente a pasar los obstáculos libremente, es decir saltarlo, pisarlo o bien apoyarse con las manos y sobrepasarlo. (ver dibujo) Las causas de descalificación tienen que ver con las propias de todas las carreras.

15-¿Qué carrera con vallas se realizan, cuantas vallas se pasan y a qué altura y distancia deben haber entre vallas?

[pic 1]

16-¿A que se denomina posta corta?

En las carreras con relevos (de posta corta) las distancias olímpicas son 4X100m (400m) 4 es el número de atletas participantes y 100m la distancia que debe recorrer cada uno.

17-¿A que se denomina posta larga?

En las carreras con relevos (de posta larga) las distancias olímpicas son 4x400m (1.600m) 4 es el número de atletas participantes y 400m la distancia que debe recorrer cada uno.