Como se da la La proteína en polvo.

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un producto sintético ya que se extrae del suero residual que se obtiene en el proceso de elaboración del queso, tratándolo con una serie de filtros especiales para separar la proteína de suero de la lactosa y otros componentes como la grasa de la leche.

Se trata de una proteína completa que contiene todos los aminoácidos esenciales, además de ser una de las fuentes más ricas en BCAAs (Branched chain amino acids) o aminoácidos de cadena ramificada de origen natural (leucina, isoleucina y valina).

Nuestro cuerpo por sí solo no es capaz de construir los aminoácidos esenciales y la única manera de conseguirlos es comiendo alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como es el caso de la Whey.

Esta proteína se suele recomendar a personas activas y atletas profesionales debido a su alto contenido en BCAAs y lo que ello implica, sin embargo puede ser consumida por cualquier persona. No se trata más que de otra fuente de proteína que se puede incluir en cualquier tipo de dieta. No obstante, hay que tener en cuenta lo siguiente, y es que no se trata de polvos mágicos, su mera consumición no transformará tu cuerpo en el cuerpo de un atleta. Al ser una fuente más de proteína no hace más que contribuir a tu ingesta de proteína diaria (tal y como lo hacen la carne, el pescado o los huevos) y ayuda a ingerir todos los aminoácidos esenciales.

Por tanto no se necesita para tener un cuerpo de gimnasio, para ello solo se necesita dieta, entrenamiento, descanso y años de esfuerzo. Sus beneficios solo se manifiestan cuando se combinan con una dieta y plan de entrenamiento acorde a nuestros objetivos.

Las ventajas de la proteína en polvo son, en primer lugar, su preparación, ya que tan solo necesitas mezclarla con agua y está lista para ser ingerida. Y en segundo lugar, una vez dentro del cuerpo, y al estar en formato líquido, pasa directamente al torrente sanguíneo digiriéndose prácticamente de inmediato y actuando, por tanto, de forma inmediata (hay que tener en cuenta que la velocidad de absorción y las propiedades no serán las mismas si es proteína concentrada, aislada, hidrolizada o caseína).

Creo que con esto, como resumen básico, es suficiente. Como veis la proteína en polvo es un producto natural, no se trata de ningún tipo de esteroide anabolizante o producto sintético como generalmente se cree. Espero haberos quitado el miedo a la proteína en polvo y, de paso, haberle abierto los ojos a alguien