Con el paso de lo años los productos energéticos se han generado de una forma impresionante, cada uno de estos productos con un mismo objetivo, aporte energético, proteico y vitamínico entre otros.

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- La manzana contiene gran contenido de antioxidantes

- Reduce los niveles de colesterol

- El 15% de fibra de la manzana reduce los problemas digestivos

- Los flavonoides que la manzana posee reducen los riesgos de padecer asma y enfermedades bronquiales

- La pectina que contiene la manzana ayuda que el colesterol disminuya en las paredes internas de los vasos sanguíneos y evitar enfermedades como arterioesclerosis y enfermedades del corazón.

- El potasio que contiene ayuda a controlar la presión arterial.

- Los polifenoles (Sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen acción antioxidante) que contiene la manzana ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

- Comer una manzana reduce el apetito y al ansiedad.

Otra de las frutas que incluiremos en nuestra barra será el plátano, el platino cuenta con varias características positivas que ayudan a nuestro organismo, como son[pic 3]

- Reduce niveles de colesterol

- Regula problemas intestinales

- Reduce calambres musculares

- Aporta energía a nuestro organismo rápidamente, por lo que es una fruta excelente para deportistas, fatiga crónica y fibromialgia.

- Ayuda a tratar la anemia

- Disminuye la hipertensión arterial

- Funciona como antiácido natural

- Reduce las nauseas y vómitos.

- Funciona para tratar problemas de ulceras

- Ayuda a aliviar dolores de la menstruación.

Ahora bien, pasaremos a los granos que compondrán nuestra barra, el primer de ellos es el germen de trigo, el germen de trigo es la parte más tierna del grano que se diferencia claramente del resto. Es un alimento muy rico y beneficioso para el organismo en diferentes aspectos.

Información nutricional del germen de trigo

- Alto porcentaje en proteínas e hidratos de carbono.

- Vitamina: F, B1, B2, B3, B6 y E (antioxidante)[pic 4]

- Minerales: Potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc

- Ácidos Grasos Esenciales

- Omega 3

- La enzima más importante es el antioxidante.

Beneficios

- El germen de trigo tiene un aporte en vitamina F que equilibra el organismo, facilitando la asimilación de las grasas, azúcares y proteínas.

- Su contenido en vitamina E, impida la destrucción en el organismo de vitamina A y es indispensable para los músculos, paredes de los vasos sanguíneos y el músculo cardiaco.

- La vitamina E favorece la producción de los espermatozoides y de los óvulos.

- El germen de trigo conviene cuando existe un aumento de las necesidades de nutrientes tanto por la práctica de deporte, el esfuerzo intelectual, gestación y lactancia, así como en estados de convalecencia.

- Las vitaminas del grupo B, ayudan a combatir el cansancio, depresión, estrés, nerviosismo entre otros.

- Un estudio del instituto INSERM de Marsella, mostró que el consumo de 20 a 30 gramos diarios de germen de trigo, reduce el colesterol LDL hasta en un 15% y los triglicéridos en un 11%.

Uno de los ingredientes mas comunes pero ricos que podremos encontrar en nuestra barra es la nuez, la nuez se considera uno de los frutos seos mas ricos en beneficios de salud para el ser humano.

Propiedades nutricionales de las nueces:

Ácidos grasos: omega 3, ácido fólico,

Vitamina grupo B y E

Minerales: potasio, magnesio, fosforo, zinc y hierro

Grasa saturadas

Grasa mono insaturada

Grasa poliinsaturada [pic 5]

Beneficios

- El potasio es imprescindible para el buen funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso (incluyendo el corazón).

- El magnesio estimula la producción de glóbulos blancos, mejora de la función del sistema nervioso, del muscular, del cardiovascular y del óseo.

- La fibra nos ayudan a eliminar los desechos del organismo y disminuye los niveles de azúcar en sangre.

- Los ácidos grasos poliinsaturados que contienen, Protegen a nuestro corazón.

- Las proteínas favorecen el funcionamiento de nuestras defensas y favorecen el buen funcionamiento general de nuestro organismo, participando en multitud de funciones químicas.

- El Zinc estimula el sistema nervioso, favorece la buena salud de nuestros huesos, que se desarrolle correctamente el feto durante el embarazo, reduce los problemas de próstata

- Vitaminas del grupo B (como B1, B2, B3, B6, B9) sistema nervioso, disminuir el cansancio mental, regular los niveles de azúcar en sangre, la formación de glóbulos rojos, de hormonas, la digestión de grasas, proteínas o carbohidratos, combatir la depresión leve, evitar la formación de piedras en los riñones, la buena salud de la piel y la vista, evitan la malformación del feto durante su desarrollo, el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, reduce los dolores del síndrome premenstrual, previenen enfermedades cardiovasculares, etc.

- La Vitamina E nos ayuda a combatir los radicales libres gracias a sus potentes propiedades como antioxidante y retrasa el envejecimiento de todo nuestro organismo.

- El Fósforo de las nueces favorece la correcta formación de los huesos y dientes, la formación de músculo, mejora las capacidades cognitivas e intelectuales (incluyendo la memoria), así como la secreción de la leche materna.

- El hierro evitar las anemias, el buen funcionamiento del sistema nervioso, mantener unas uñas, piel y cabello en buen estado, reforzar nuestro sistema inmunitario, los estados de fatiga o cansancio.

Y finalmente