La gran Actividad integradora cultura 3
Enviado por Jillian • 25 de Diciembre de 2018 • 1.193 Palabras (5 Páginas) • 452 Visitas
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Jueces de línea: se colocan en las esquinas y su función es levantar su banderín cuando el balón cae fuera, indicar las faltas cometidas y bajar el banderín cuando cae dentro de la cancha.
Fundamentos técnicos
Posiciones fundamentales: Existen tres tipos de posiciones, media, alta y baja estas sirven para la correcta ejecución del movimiento a la hora del pase
Desplazamientos
Formas de desplazamiento:
Paso normal: es el paso normal de marcha, más o menos rápido según exija el juego
Paso añadido: es el paso característico del boxeador, el desplazamiento se hace sin cambiar la posición fundamental y sin cruzar los pies.
Paso doble: para desplazamientos más largos, adelante o atrás
El salto: se utiliza para toques de balón alto y puede hacerse desde su posición o después de un desplazamiento
La carrera: para distancias grandes en defensa de balones o para combinar con el salto de ataque.
Voleo
Es un movimiento limpio y seco con las falanges de los dedos, el balón se golpe delante de los ojos, las manos a la altura de la frente, simétricas con las palmas dirigidas hacia arriba
Pases
Existen cuatro tipos de pases los cuales son: pase al frente, pase atrás, pase lateral y pase en suspensión
Golpe bajo
El golpe bajo es un golpe de antebrazo, también llamado pase de pala, que se utiliza tanto en recepciones como para la defensa en los remates clavados
Saque o servicio
El saque o servicio se ha convertido en un arma de ataque que persigue anotar un punto o dificultar la organización del ataque contrario
Ataque o remate
El ataque o remate se compone de tres pasos progresivamente acelerados, los dos primeros son de preparación y el último es de batida. El salto se efectúa con los dos pies quedando siempre adelantado el pie contrario al brazo que golpeara el balón, los jugadores saltan y rematan desde todas las zonas del terreno.
Rodadas y caídas
Son de gran utilidad para la defensa y se utilizan cuando un jugador no puede recoger el balo en condiciones normales. Las más comunes son la caída de espalda, la caída lateral y plancha.
La práctica de voleibol brinda a nuestro cuerpo ciertos beneficios y estos son: Aumento de la forma física, mejora la coordinación y concentración, nos elimina la grasa excesiva, al practicarlo mejoramos la rapidez, habilidad y reflejos, mejora la oxigenación del cuerpo, el voleibol sirve en nuestras vidas para disminuir los niveles de colesterol, disminuye los riesgos cardiacos, conserva el tono muscular, este deporte nos ayuda para motivar a la integración, cooperación y un desarrollo corporal armónico, es decir, el trabajo en equipo pues para ganar hay que tener mucha comunicación y se necesita que se apoyen unos a los otros. También se dice que este deporte tonifica el cuerpo pero sobre todo las piernas, quema calorías y nos ayuda a reducir el abdomen, favorece a la flexibilidad, agiliza nuestra mente, disminuye el estrés y favorece le buena circulación.
El estiramiento permitirá reducir los síntomas de presión muscular y aumentará la extensión de los movimientos. La práctica responsable del voleibol será muy útil para que conozcamos las posibilidades y limitaciones de nuestro estado físico, así como estar más prevenido en contra de lesiones o desgarros.
Este es un deporte que lo pueden practicar todos en el mundo, no distingue a nadie, no importa cuán bajo seas ya que hay posiciones en las que cuenta más la rapidez y habilidad mental que la estatura
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