La obesidad en adolescentes de 12-16 años
Enviado por Antonio • 2 de Marzo de 2018 • 952 Palabras (4 Páginas) • 330 Visitas
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Nosotros como jóvenes con múltiples proyectos y ocupaciones, no tenemos tiempo para participar en actividades físicas.
La actividad física no es una prioridad en las escuelas y mucho menos en lo jóvenes pues el poco tiempo libre que tienen lo pasan frente a una computadora o televisor.
Hoy en día muchos de los jóvenes son sedentarios debido a su ritmo de vida, los aparatos electrónicos tienen a los jóvenes perdidos pues en lugar de salir a jugar o hacer alguna actividad prefiere recostarse en estar en el celular o en una computadora.
Los video juegos son otra causa de por qué los jóvenes prefieren estar frente a un televisor con una consola pues se les hace más entretenido y menos cansado.
Los medios de comunicación influyen gravemente en estos tiempos pues los jóvenes son más susceptibles a consumir todo lo que estos medios proporcionan, provocando así que la tecnología ocupe gran parte de su tiempo dejando de lado lo que es más prioritario.
Mencionando también que los aparatos electrónicos afectan gravemente a la salud, los adolescentes se preocupan más por tener tiempo en sus aparatos electrónicos que se vuelven sedentarios provocando así la poca actividad física.
La sobreoferta de alimentos ricos en grasas, la comida rápida y la facilidad de adquirir dichos productos fomentan malos hábitos alimenticios.
Diversos estudios indican que los medios de comunicación fomentan tanto el sedentarismo como el aumento del consumo de alimentos hipercalóricos, con alto nivel de grasas saturadas y azúcar.
El tratamiento ideal es la prevención desde edades tempranas, hay que insistir en mantener el peso ideal para la estatura. Llevar una dieta sana y equilibrada, junto con la práctica regular de ejercicio físico son claves para la prevención de la obesidad.
Los expertos aconsejan realizar un mínimo de cinco ingestas de alimentos al día en raciones reducidas, así como seguir un patrón alimentario cercano a la dieta mediterránea, es decir, bajo en grasas y rico en frutas y verduras.
En cuanto al deporte, la constancia es fundamental. La recomendación es practicarlo de forma habitual al menos tres veces por semana durante 45 minutos. La intensidad debe adecuarse a las necesidades y al estado físico de la persona.
Si los jóvenes tuviéramos una vida más sana y las familias se regularan más en lo que consumen todos podrían tener una vida más sana y evitarían algunas enfermedades que llega a provocar el sobrepeso. Mediante ejercicios y moderando el uso de los aparatos electrónicos, se puede evitar que los jóvenes se vuelvan sedentarios.
Introducción
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