RESUMEN CIENCIAS NATURALES.

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1,351

Tasa metabólica total (TMT): 1,351 *1,6

21,616

Índice de masa corporal (IMC): 60/1,6*1,6 =25,6 = 60/25,6

LOS ALIMENTOS QUE DEBEMOS CONSUMIR.

PIRAMIDE ALIMENTICIA

- Primer nivel: su principal aporte es la energía, en estos alimentos se encuentra la mayor cantidad de carbohidratos, no hay una porción específica para todas las persona, ya que esto depende del sexo de la persona y la actividad física que tenga.

- Segundo nivel: su principal aporte es agua, minerales y las vitamina

- Tercer nivel: su principal aporte son las proteínas ( aminoácidos esenciales ) además de hierro y vitaminas

- Cuarto nivel: su principal aporte son los lípidos estos contienen ácidos grasos y se deben consumir moderadamente en menores cantidades, depende de las necesidades energéticas de las personas.

Aportes nutricionales de los grupos de alimenticios

- Para crecer tu organismo necesita alimentos que aportan proteínas ya que una de sus funciones es formar y reparar músculos, la piel, la sangre, las uñas entre otros tejidos.

- A los alimentos que tienen alto contenido de proteínas se les llama alimentos constructores.

- Las frutas incorporar al organismo agua y vitamina, que juntos con las sales minerales cumplen la función de regular y proteger el cuerpo proviniendo las enfermedades a estos alimentos que tienen un alto contenidos de estos nutrientes se les llama alimentos reguladores

- Nuestro cuerpo recibe energía de los carbohidratos y de los lípidos ya que aunque estemos dormidos estamos ocupando energía realizando nuestras funciones vitales.

- Los alimentos que nos dan energía se les llama alimentos energéticos. ( los lípidos se consumen en menor cantidad )