Salud del Cuerpo Humano.

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Aneurisma

Es un abultamiento en una porción adelgazada de la pared de una arteria o una vena. Si no se trata puede interrumpir el flujo sanguíneo o llegar a romperse y causar una hemorragia. Ocurre debido a trastornos como defectos vasculares hereditarios, enfermedades de trasmisión sexual o arteriosclerosis, entre otras.

Factores que ayudan a mantener la salud.

Hay dos factores que influyen en el mantenimiento de la salud:

la nutrición y la higiene.

Tener una dieta balanceada implica consumir alimentos que aporten las cantidades adecuadas de nutrientes, según el sexo, edad, actividad física y estado de salud.

Los nutrientes son sustancias que satisfacen las necesidades básicas del organismo, son indispensables para el crecimiento, para el funcionamiento de todas las células, tejidos, órganos y sistemas. Se obtienen de los alimentos que se consumen.

LOS NUTRIENTES

VITAMINAS

Ayudan en el funcionamiento de los procesos celulares. Se hallan en las frutas y verduras.

MINERALES

Regulan muchos procesos orgánicos, como la contracción muscular. La encontramos en la sal, la leche, y los huevos entre otros.

AGUA

Es importante en el proceso de digestión circulación, excreción y disolución de sustancias. Se puede ingerir como agua mineral. También la encontramos en verduras y frutas.

PROTEINAS

Son necesarias para formar, conservar y reparar los tejidos. Los encontramos en las carnes, pescado, leche, y sus derivados, los frijoles y la soya entre otros.

LIPIDOS

Aportan energía, protegen y sirven de transporte de algunas vitaminas. Se encuentran en la leche y sus derivados, el maní, los embutidos, algunas carnes y el aceite.

CARBOHIDRATOS

Nos brindan la energía necesaria para efectuar las actividades diarias. Los contienen alimentos como los cereales (trigo, maíz, avena y arroz), las legumbres (frijoles, lentejas), los almidones (papa, yuca y plátano), las frutas y los azucares.

HIGIENE

Es un conjunto de normas que tienen como fin asegurar la conservación de la salud. Acciones como la actividad física y el reposo nos ayudan a conservar la salud física y mental.

Algunas medidas de higiene para conservar la salud

Revisión médica

Hacerse una revisión médica periódicamente, no consumir medicamentos sin prescripción médica.

Autoestima

Esforzarse para hacer realidad sus sueños y cumplir las metas, conocerse y tenerse confianza.

Recreación

Practicar actividades al aire libre, tener buenas amistades y leer entre otras.

Actividad Física

Realizar ejercicios con frecuencia.

Ambiente adecuado

Alejarse de la contaminación, ventilar las habitaciones, mantener aseada y ordenada la casa.

Reposo

Dormir al menos 8 horas diarias.

Alimentación adecuada

Llevar una dieta balanceada, comer a la misma hora todos los días; lavar la frutas y verduras; coser bien los alimentos.

Aseo personal.

Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño, cepillarse los dientes después de cada comida y antes de dormir. Bañarse diariamente evitar la ropa y los zapatos ajustados.

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