Sleep and Dream Essay

...

ACTIVIDAD FÍSICA RECOMENDADA:

Jóvenes (5 a 18 años)

Durante esta etapa el ejercicio es esencial para el adecuado desarrollo físico y mental del individuo, esto se logra con 60 diarios de actividad intensidad moderada o vigorosa, además de que const de actividades diversas

Adultos (18 a 65 años)

a esta edad solo se requieren 30 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada 5 días a la semana o; 20 minutos diarios de actividad física vigorosa 3 días a la semana o; una combinación equivalente de actividad física de intensidad moderada y vigorosa o; 8 a 10 ejercicios de fortalecimiento muscular (8 a 12 repeticiones) al menos 2 días a la semana

Adultos mayores (más de 65 años)

las mismas recomendaciones que para los adultos, pero con actividades físicas de intensidad y tipo apropiados para esta población y; ejercicios para mantener la flexibilidad y; ejercicios de equilibrio.

Comida rápida

Como su nombre lo dice, se trata de comida de rápida preparación y por lo general, de bajo costo. El propósito de las industrias que producen comida rápida es proveer de los nutrientes necesarios para que podamos cumplir con nuestras actividades diarias.

“En 1912 se abre el primer automac en Nueva York, un local que ofrecía comida detrás de una ventana de vidrio y una ranura para pagar con monedas.”(4) Esto ya se usaba antes en Berlín y también en Estados Unidos. Luego con la llegada de los populares “Drive-through en los 1940s en Estados Unidos periodo en el que se hace muy popular servir comidas sin necesidad de salir de un coche, el concepto "fast food" se instala en la vida de occidente.” (6) Las comidas se sirven en la calle y también en otros países habia la opcion de un “food court” donde tenias un lugar donde sentarse para comer tu hamburguesa.

MCDONALDS

McDonald's se inició en 1948, cuando los hermanos Richard y Maurice McDonald abrieron en San Bernardino (California) su primer restaurante McDonald's. (7) En esencia, se trataba del típico establecimiento en el que se hacían los pedidos desde el coche -"drive-in"- que ellos mismos habían desarrollado posteriormente con éxito, a pesar de esto, algunos detalles lo hacían muy diferente del resto. La principal diferencia era su gran ventanal, que encantaba a los niños y que daba al restaurante un ambiente muy familiar.

Calorías por producto:

Con una simple investigación pude encontrar la cantidad de calorías que contiene los platillos más famosos de la cadena más grande de comida rápida-McDonald. “Una ensalada con pollo aporta 190 calorías; una hamburguesa Angus Bacon con queso suma 790 calorías; diez trozos de pollo, 470; un Big Mac, 550; una hamburguesa sencilla, 250; una porción grande de patatas fritas, 500, mientras que una Coca-Cola mediana, 210.10” (3) Con solo estos productos podemos observar que es una exageración de calorías ya que pasa la cantidad de calorías que deberías estar comiendo y esto no es contando los demas aditivos y conservantes que les ponen.

Refrescos, Jugos y Bebidas dulces

En el siglo XVIII el británico Joseph Priestley (1733-1804) que trabajando con agua y dióxido de carbono, consiguió agua carbonatada. (4) De ahí en más se empezaron a ponerle distintos saborizantes: anís, canela, elementos que tenían a mano. A mediados del siglo XIX se produjo en Estados Unidos un boom de bares en las ciudades, donde se servían de todo café, té, y gaseosas, en este momento es que las empresas de gaseosas más poderosas del mundo como son Pepsi y Coca Cola empezaron a surgir. Al principio como es el caso de la Pepsi, esta se utilizó como medicina ya que contiene pepsina buena para problemas estomacales, más tarde otra empresa se dió cuenta que al extraer un líquido de la semilla de la planta de cola y al ponerle a este agua carbonatada se creaba una bebida de alto tenor energético, de buen sabor y muy adictiva, de aquí nació la famosa Coca Cola.

México se ha vuelto uno de los mayores consumidores de refrescos en el mundo, rebasando incluso a los Estados Unidos, “con un consumo mayor a los 163 litros por persona al año. A pesar de contar con un tercia de su población, México supera a los Estados Unidos en su consumo de refrescos en un 40%, por si fuera poco, nuestra población infantil ya rebasa en sobrepeso y obesidad a la estadounidense. “ (8)

Para México, la principal fuente fuente de calorías son proviene de los refrescos, aproximadamente un cuarta parte. La Secretaría de Salud ha señalado que el alto consumo de energía a través de las bebidas es una de las causas principales de la epidemia de sobrepeso y obesidad. La escasez de agua potable gratuita en escuela y espacios públicos ha propiciado el consumo de bebidas altas en calorías.

CONCLUSIÓN

Con los datos recabados y con la investigación previa es fácil darse cuenta de lo dañino que es comer muy seguido este tipo de comidas rápidas ya que consumes muchísimas grasas en una sola comida. También notamos que la gente está consciente de que los mexicanos no tienen un peso adecuado y que la comida rápida no es saludable, pero aun así van y consumen de estos lugares. Esto es debido a que son lugares que encuentras en todas partes con precios muy bajos y buen sabor y aparte te ahorras tiempo. Ya que muchos de los mexicanos no tienen tiempo ni dinero para comer su única opción es ir a comer a uno de estos lugares que les ofrecen lo que ellos necesitan.

BIBLIOGRAFÍA

- http://egliasanguchito.blogspot.mx/2010/06/la-comida-rapida-y-sus-caracteristicas.html

- www.mcdonalds.es/sites/default/files/dossier-prensa-mcdonalds-febrero-2015.pdf

- http://www.catedu.es/crear_wq/wq/home/2938/introduccion.htm

- http://recuerdosdepandora.com/ciencia/quimica/joseph-priestley-el-hombre-que-descubrio-el-oxigeno/

- http://www.deperu.com/abc/restaurantes/477/fast-food-comida-rapida

- guiacomidarapida.jimdo.com/historia/

- http://www.iprofesional.com/notas/155549-La-historia-de-McDonalds-y-cmo-pas-de-restaurante-de-barrio-a-lder-mundial

-