Sus tres funciones principales son las de proteger la médula espinal, las raíces nerviosas y varios de los órganos internos del cuerpo, proporcionar soporte estructural y equilibrio, a fin de mantener una postura vertical y la de permitir que haya flex

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El ciclo es la sucesión de operaciones necesarias para ejecutar una tarea u obtener una unidad de producción.

Los ciclos de trabajo cortos y repetitivos acompañados del ritmo de trabajo elevado es el detonante para lesiones musculo-esqueléticas, las cuales se manifiestan en lesiones de espalda y miembros superiores (manos, brazos, hombros), tales como:

Bursitis: Una bursa es un pequeño saco lleno de líquido que actúa como una almohadilla entre un hueso y otras partes móviles del cuerpo, tales como los músculos, los tendones o la piel. Las bursas se encuentran en todo el cuerpo. La bursitis tiene lugar cuando una bursa se inflama o se hincha. Los síntomas de bursitis incluyen dolor e hinchazón. Esta condición está asociada con realizar repetidas veces el mismo movimiento para alcanzar objetos arriba de la cabeza, cargar bultos pesadas y el uso excesivo de ciertas articulaciones, como la rodilla o los hombros.

Síndrome del Túnel Carpiano: Cuando una persona padece del Síndrome del Túnel Carpiano, la hinchazón ocurre dentro de un estrecho túnel en la muñeca compuesto de huesos y ligamentos. Este túnel rodea los nervios que conducen los impulsos motores y sensoriales, hacia y desde las manos ocasionando dolor, sensación de hormigueo, adormecimiento y debilidad. El Síndrome del Túnel Carpiano es causado por doblar excesivamente la muñeca al escribir a máquina, usar juego de videos (utilizando la palanca de juego) y otras actividades, especialmente relacionados con computadoras.

Dedo engatillado: Es la inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos. Se refleja en la Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.

Epicondilitis: Esta condición se caracteriza por una hinchazón en la zona del codo. La Epicondilitis se conoce comúnmente como "codo de tenista" porque ocurre con frecuencia en los jugadores de tenis.

La enfermedad de Osgood-Schlatter: El desgaste y el esfuerzo físico (como por ejemplo correr larga distancia) pueden causar inflamación en el área donde el tendón de rotuliano se une al hueso de la tibia.

Síndrome patelo femoral: Esta condición es una ruptura o un reblandecimiento del cartílago de la rótula. Agacharse, arrodillarse o subir escaleras y montañas puede agravar el dolor alrededor de la rodilla.

Tendinitis: En la tendinitis, los tendones, los tejidos alargados que conectan a los músculos con los huesos, se inflaman y se desgarran. La tendinitis está asociada con un estiramiento excesivo y repetitivo ocasionado por el uso excesivo de ciertos músculos.

Ante esta situación se recomienda establecer pautas cada cierto tiempo, facilitando a los colaboradores la rotación de tareas. También se deberá tener en cuenta la evolución de la técnica, de tal forma que se adquieran equipos que minimicen los movimientos repetitivos de las tareas que conllevan el desempeño del puesto determinado.

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DEMANDA FÍSCA Y FATIGA FÍSICA

La fatiga física o muscular es la disminución de la capacidad física del individuo después de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado, ya sea por una tensión muscular estática, dinámica o repetitiva, o por una tensión excesiva del conjunto del organismo o por un esfuerzo excesivo del sistema psicomotor o musculo-esquelético.

Cuando la carga física de trabajo supera la capacidad del individuo se llega a un estado de fatiga muscular, que se manifiesta como una sensación desagradable de cansancio y malestar, acompañada de una disminución en el rendimiento.

Estos esfuerzos excesivos pueden deberse a:

- Una incorrecta organización del trabajo

- Factores propios de la persona (defectos visuales, lesiones preexistentes).

- Condiciones ergonómicas y ambiente de trabajo inadecuadas.

Las lesiones por fatiga física son: Algias cervicales, tirantez de la nuca, Dorsalgias y Lumbalgias. Si el colaborador no se recupera de la fatiga podría entrar en un estado de fatiga crónica y desencadenar en otras enfermedades como Degeneración crónica de las articulaciones, Degeneración de los discos intervertebrales o Hernias discales y enfermedades del corazón.

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FACTORES AMBIENTALES

Se refiere a las características del entorno, tales como: Temperatura, humedad, velocidad del aire, Nivel de iluminación y Otros peligros (escaleras, desniveles).

Estas características del medio de trabajo pueden aumentar el riesgo, en particular dorsolumbar, en los casos siguientes:

- Cuando el espacio libre, especialmente vertical, resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad de que se trate.

- Cuando el suelo es irregular y, por tanto, puede dar lugar a tropiezos o bien es resbaladizo para el calzado que lleve el colaborador.

- Cuando la situación o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulación manual de cargas a una altura segura y en una postura correcta.

- Cuando el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulación de la carga en niveles diferentes.

- Cuando el suelo o el punto de apoyo son inestables.

- Cuando la temperatura, humedad o circulación del aire son inadecuadas.

- Cuando la iluminación no sea adecuada.

- Cuando exista exposición a vibraciones.[pic 12]

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DESCANSOS INSUFICIENTES

Según la Legislación costarricense, en el Código de Trabajo, artículo 137, el descanso mínimo obligatorio que debe darse a la persona trabajadora durante su jornada es de media hora, para consumir sus alimentos, siempre que ésta sea continua es decir de manera seguida, sin interrupción.

Los descansos insuficientes provocan fatiga en el colaborador y por ende aumenta el riesgo de sufrir lesiones asociadas.

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MANEJO DE PESOS Y APLICACIÓN DE FUERZA

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