A los fumadores promueve el desarrollo de enfermedades pulmonares.
Enviado por Jillian • 24 de Junio de 2018 • 964 Palabras (4 Páginas) • 495 Visitas
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VITAMINA B3
(NIACINA)
-Salvado de arroz y trigo.
-Pescado.
-Atún.
-Hígado.
-Pimentón.
-Cacahuates.
-Pollo.
-Salmon.
-Lentejas.
-Carne
-Cereales
-Extracto de levadura.
-Tocino.
-Tomates secos.
-Aumento de los niveles de glucemia.
-Enfermedades apáticas (color amarillento de piel y mucosas )
-Picores generales.
-Desarrollo de ulceras.
-Afectan la piel, el sistema digestivo y el sistema nervioso.
-Dermatitis.
-Vómitos.
-Diarrea.
-Dolor de cabeza.
-Fatiga.
VITAMINA B5 (ACIDO PANTOTENICO)
-Hígado.
-Salvado de arroz y trigo.
-Semillas de girasol.
-Suero de leche en polvo.
-Champiñones.
-Queso.
-Tomates secos.
-Pescado.
-Aguacates.
-Pollo.
-Huevo.
-Pollo.
-Brócoli.
-Camote.
El ácido patotenico
no es considerado
tóxico aunque la
ingesta de dosis muy
altas puede producir
diarrea y retención de
líquidos por el
consumo elevado de
suplementos de
Pantotenato de calcio.
-Caída de cabello.
-Malestar General.
-Molestias intestinales.
-Nauseas.
-Falta de concentración.
-Dolor de cabeza.
-Fragilidad en el sistema inmunológico.
-Trastornos hepáticos.
VITAMINA B6 (PIRIDOXINA)
-Carne.
-Pescado
-Frutos secos.
-Semillas.
-Espinacas.
-Brócoli.
-Cereales integrales.
-Papa.
-Plátano.
-Salmon.
-Pollo.
-Hormigueo y entumecimiento de las extremidades.
-Dificultad para coordinar el movimiento.
-Cansancio y somnolencia.
-Cambios sensoriales.
-Trastornos nerviosos como irritabilidad.
-Nerviosismo, ansiedad, depresión.
-Disminución de masa muscular y agotamiento.
-Caída de cabello, erupción en la piel etc.
VITAMINA B8 (BIOTINA)
-Cacahuates.
-Almendras.
-Patata dulce.
-Huevos.
-Cebolla.
-Avena.
-Tomate.
-Zanahorias.
-Nueces.
-Salmon.
-No es habitual
toxicidad de Vitamina
B8 o Vitamina H,
pues al ser una
Vitamina Hidrosoluble
se elimina fácilmente
por la orina, por lo
que no se ha
divulgado ningunos
Síntomas de la
Toxicidad.
-Pérdida de apetito.
-Llagas en la boca o lengua.
-Piel mucho más seca.
-Principios de dermatitis seborreica.
-Vómitos.
-Nauseas.
-Ansiedad.
-Insomnio.
-En casos severos se llega a la depresión.
VITAMINA B9 (ACIDO FOLICO)
-Lentejas.
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