Como llevar una adolescencia saludable tips y un poco más

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La buena nutrición en adolescentes es necesaria en el desarrollo adecuado para que exista un rendimiento escolar favorable. Es necesario reconocer el estado nutricional de los individuos ya que de una u otra forma influyen factores socioeconómicos que afectan al estado nutricional de los mismos por ejemplo: bajo ingreso familiar, el tamaño de la familia, hábitos alimenticios inadecuados y una producción insuficiente de alimentos.

La importancia del proyecto es informar a las personas lo benéfico que pueden ser los alimentos cuando se les da un buen uso, pueden ayudar a salvar vidas pero también pueden destruirlas cuando su uso es inadecuado. Cada vez es más importante informar sobre la alimentación en todas las etapas, en este caso se hace referencia a los adolescentes ya que de esta etapa dependerá la salud futura, la alimentación debe cumplir las leyes de la dieta correcta; que sea equilibrada, variada, inocua, etc., para así dejar de consumir chucherías, gaseosas, etc., que son los que están matando a las personas con diferentes conservadores y productos químicos que contienen. Se pretende concientizar a los jóvenes para consumir alimentos y productos naturales ya que son más nutritivos que los alimentos que tienen conservadores, y así prevenir y evitar enfermedades relacionadas con la alimentación.

Justificación

Nos parece importante desarrollar esta investigación ya que México ocupa el 2° lugar en obesidad, creemos que la adolescencia es una etapa en la cual aún se puede mejorar hábitos alimenticios para así tener buen futuro.

Es una etapa crucial con la cual reflejara la calidad de vida que tendrá durante su vida adulta.

Decimos hacer hincapié en la alimentación porque hoy en día la salud pareciera lo menos importante para la población joven, en realidad el alimento interviene de manera directa o indirecta desentendiendo desde el punto que se vea.

En el área de la salud se presentan cada vez más adolescentes con problemas alimenticios, ya sea en el área de nutrición o en psicología.

Objetivos

Objetivo general

Informar sobre los hábitos alimenticios correctos del adolescente para garantizar una calidad de vida adecuada y su desempeño sea satisfactorio.

Objetivo particular

- Hacer folletos que tengan información motivadora para el joven.

- Realizar pláticas con grupos adolescentes.

- Determinar el tipo de alimentos que consumen los adolescentes.

- Identificar la influencia que tienen los padres hacia la alimentación del adolescente.

- Proporcionar información sobre la importancia de la alimentación dentro del entorno familiar.

- Establecer composición del desayuno en jóvenes de centros educativos.

Hipótesis

¿El joven es consciente de los alimentos que consume?

El ejercicio influye en la salud del adolescente

Malos hábitos alimenticios tienen como consecuencia enfermedades significativas

¿El adolescente actúa de manera autónoma?

¿Qué es más importante de las decisiones alimentarias, el entorno familiar o el entorno social?

¿La alimentación tiene impacto en el aspecto físico?

El físico es importante para el adolescente

Marco teórico

El proyecto es llevado a cabo mediante la búsqueda de información en internet con una publicación no mayor a 7 años para que la información sea más reciente.

Cada una fue leyendo diferentes artículos para recolectar información importante y necesaria para un tema mejor desarrollado.

A lo largo de la lectura dialogamos para tener ideas mas completas y claras para que el lector comprenda con mayor facilidad el objetivo de este proyecto.

Marco conceptual

Adolescencia: periodo de crecimiento y desarrollo del ser humano, etapa que transcurre entre la infancia y la adultez.

Nutrición: es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.

Alimentación: es la acción y el efecto de alimentarse.

Trastornos alimenticios: son manifestaciones extremas de una variedad de preocupaciones por el peso y la comida, experimentados por hombres y mujeres.

Inactividad física: es el sedentarismo, cuando no se hace ejercicio y no se practica algún deporte.

Estilo de vida: conjunto de actividades y comportamientos que adoptan y desarrollan las personas de forma individual o colectiva para satisfacer sus necesidades como seres humamos y alcanzar su desarrollo personal.

Hábitos: toda conducta que se repite en el tiempo de modo sistemático.

Apetencia: Movimiento natural que inclina al hombre a desear alguna cosa.

Laxante: facilita la expulsión de los excrementos del intestino.

Dieta: regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona.

Ginecoide: distribución de grasa en forma de pera.

Androide: distribución de grasa en forma de manzana.

Serotonina: sustancia que está presente en las neuronas y realiza funciones de neurotransmisor.

Capítulo 1

- Adolescencia

La adolescencia es un periodo de crecimiento y desarrollo del ser humano, etapa que transcurre entre la infancia y la adultez, Etimológicamente la palabra “adolescencia” proviene del latín “adolescere” el cual significa “ir creciendo”. La Organización Mundial de la Salud comprende la adolescencia entre los 12 y 19 años, constituye