MEJORAR MI RELACIÓN DE PAREJA LA CONVIVENCIA EN MI TRATO CON OTROS

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- Los invito a comer con el dinero de mi primer quincena (a los papás)

FELICITAR O RECONOCER LO QUE OTRO HACE, QUE A UNO LE GUSTA

Expresar agrado, felicitación, o valoración de algo que se hace. Mencionar la conducta, por la que se proporciona el reconocimiento. Dar un solo reconocimiento a la vez. La utilidad de esta técnica es:

- Valorar conductas eficientes

-Favorecer la ocurrencia y mantenimiento de esas conductas

EJEMPLOS

Gracias por ayudarme a lavar los trastes ahora que estoy agripada.

- Gracias por ir a las terapias de mi tratamiento de rehabilitación

(Reconocimiento por conducta)

FELICITAR O RECONOCER CUALIDADES QUE LE GUSTAN DEL OTRO (A)

Expresar agrado, felicitación, o valoración de las cualidades. Mencionar la cualidad, por la que se proporciona el reconocimiento. Dar un solo reconocimiento a la vez. La utilidad de esta técnica es:

- Valorar cualidades

-Favorecer la ocurrencia y mantenimiento de esas cualidades

EJEMPLOS

Eres muy responsable con las tareas de los hijos.

- Has sido un gran apoyo para que deje el consumo

(Reconocimiento por Cualidad)

SOLICITAR PETICIONES POSITIVAS

Iniciar agradeciendo o reconociendo al otro por alguna conducta o característica que sea conveniente o de su agrado

Identificar la conducta que origina la molestia con esa persona

Pedir que realice la conducta necesaria que sustituye a la que origina la molestia Si es necesario debido a que no se está de acuerdo con dicha solicitud, negociar con otra conducta que implique un cambio y con la que ambos estén de acuerdo

Agradecer la disposición y apoyo.

EJEMPLOS

Me siento bien cuando llego y me preguntas cómo estoy, podrías cuando platicamos hablarme más bajito, me sentiría más a gusto y hasta me darían ganas de platicar más. Cómo ves, podrías hacerlo?

- Se que siempre me apoyas en mi recuperación, quisiera que cuando creas que consumí primero me lo preguntes; eso me haría sentir que me voy ganando tu confianza, te puedo enseñar mis resultados antidoping para que siga ganándomela, cómo ves?

Pídeles que según los nombres de los participantes que elijas al azar apliquen cada uno de los 7 ejercicios iniciales mediante situaciones simuladas en las que utilizando un juego de roles las ejemplifiquen

Verifica que cada participante tenga identificado cómo quiere aplicar cada uno de los ejercicios con su pareja o familiares o amigos

Solicítales que algunos de estos ejercicios los apliquen al estar en el Centro entre sus compañeros y con los promotores de la salud

Puedes pedirles que en sesión grupal hagan un listado con lluvia de ideas de lo que les gustaría pedirles a sus parejas que cambiaran y ejemplificar la petición positiva de al menos 3 de éstas

Verifica que cada participante tenga al menos 3 peticiones positivas que solicitara a su pareja y se pueden ejercitar en las sesiones grupales e individuales