Que hace la gente exitosa antes del desayuno

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- Nutrir sus carreras. Diseñar estrategias y realizar trabajo enfocado.

- Nutrir sus relaciones personales. Brindarles lo mejor a su familia y a sus amigos.

- Nutrirse a sí mismos. Realizar ejercicio y prácticas espirituales y creativas

Según Manisha Thakor, el resultado es que ahora “es más divertido juntarse con esta recalcitrante adicta al trabajo”.

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Como reinventar tus mañanas.

Registra lo que haces con tu tiempo.

Para aprovechar más tiempo es importante saber con exactitud de qué manera se usa en la actualidad. En cuanto a las mañanas, es posible que ya los estés usando de una manera bastante organizada, pero sin un enfoque que permita atender prioridades. Hacerse un cuestionamiento minucioso y cuestionarse los aspectos que se dan por hecho, ¿Cuáles actividades tienen que realizarse forzosamente? ¿Cuáles no? “Una buena madre prepara los almuerzos de sus hijos”, pero hay varias mujeres que solo les dan dinero a sus hijos para comprar el almuerzo en la escuela. “Todo hombre que quiere conservar su empleo llega a la oficina antes que su jefe” porque eso es lo que nos enseñó nuestro padre, pero quizá el jefe le desilusiona no poder estar solo en la oficina por una hora antes de que lleguen los demás.

Imagina la mañana perfecta.

En cuanto sepas de qué forma inviertes tu tiempo, pregunte como sería la mañana perfecta. Algunas ideas habituales que se podrían adquirir: pintar, dibujar, tomar fotografías, hacer artesanías, escribir poesía, practicar algún instrumento musical, jugar con los hijos, hacer proyectos familiares entre otras más.

Analiza la logística.

¿Cómo podría encajar esta visión con la vida que ya tenemos? ¿Cuánto tiempo va tomar nuestro ritual? No demos por hecho que tendremos que añadirlo a las horas que pasamos preparándonos para salir, ni que debiéramos llegar a trabajar más temprano. Lo bueno de llenar las horas matinales con actividades importantes es que desplazaremos actividades que quitan más tiempo de lo necesario. Si nos damos 15 minutos para una ducha, solo hay que usar 15 minutos, que el ritual de nuestra mañana ideal incluya un baño contemplativo; en ese caso podemos quedarnos en la bañera cuanto tiempo deseemos. Diseñar un horario

Hazte el hábito.

Ese paso es importante porque convertir un deseo en ritual exige mucha fuerza de voluntad, y no me refiero solamente a los primeros días. Hablo de que, al principio, tendrás motivación suficiente para mover montañas a las 5:30 am., después te la dará impresión de que la cama nos llama para que volvamos a ella. ¿Qué debemos hacer entonces? Seria comenzar lentamente. Acostarnos 15 minutos más temprano y levantanos 15 minutos antes durante algunos días hasta que podamos cumplir con el horario. Llevar un registro de nuestra energía. Para adoptar nuevos hábitos es necesario esforzarnos, y por eso deberás cuidarte bien durante la transición. Solo hay que adoptar un hábito a la vez.

Adoptate a las necesidades.

La vida cambia y los rituales también. Achor dice que alcanzar una meta nos genera “una cascada de éxito”. “En cuanto tu cerebro registra la victoria, te es más sencilla dar el siguiente paso, y luego uno más”. La mente humana aprende a ser optimista en cuanto se da cuenta de que las acciones si importan y tienen repercusiones o, para ser más precisos cuando aprende a tener esperanza. La gente más exitosa sabe que las horas llenas de esperanza, las que corren antes de que la mayoría siquiera se levante a desayunar, son demasiados valiosos para desperdiciarse o emplearse en actividades que no requieren de conciencia y concentración total. Tú también puedes hacer mucho con ese tiempo.

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QUE HACE LA GENTE EXITOSA LOS FINES DE SEMANA.

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La paradoja de los fines de semana.

Tienes que hacer una cita para salirte de la rutina de la misma forma que lo haces para entrar en ella.

La búsqueda del rejuvenecimiento.

La gente exitosa sabe que los fines de semana exigen más atención de la que les prestas a tus días de trabajo. Cada semana recibimos otra oportunidad de aprovechar tu tiempo para ser más feliz, creativo e íntegro. ¿Cómo puedes lograr este rejuvenecimiento? ¿Cómo se pueden organizar las horas del fin de semana para crear, con el tiempo, una vida plena? Debenos comenzar por tener un enfoque ligeramente distinto al que hemos usado para responder a una pregunta muy sencilla.

¿Qué vamos hacer este fin de semana?

La pregunta sobre que se hara este fin de semana no surge sino hasta que ya casi tienes el viernes encima, y a veces, solo hasta que todo mundo logra abandonar la cama el sabado por la mañana. Si ya pasaste la semana batallando con el rafico o reuniendo millas de viajero frecuente en tu propio auntomovil, lo mas probable es que la respuesta a esta pregunta sea:”nada”. Vale la pena prestarle atención a la estructuración de la que habla Huckabee. Esto nos conduce a tomar decisiones que, en conjunto, tendrán como resultado fines de semana que te permitan sentirte rejuvenecido y listo para iniciar los días de trabajo: elegir actividades distintas a las que realizas de lunes a viernes y apegarse a planear con anticipación.

Elige actividades distintas a las que realizas entre semana.

Si, los dias de tus fines de semana tienen que ser distintas que ser distintas al resto. Y si, tambien necesitas descanso. Por supuesto, a veces el atractivo de hacer algo fisico es precisamente que, al ejecutarlo, te ves obligado a reflexionar de una manera distinta en la que lo haces en tu lugar de trabajo.

Acoge la anticipacion.

Aunque tocar el piano, verse con los amigos para jugar un partido de soccer y cortar leña pueden ser actividades espontaneas para la gente mas ocupada, Huckabee dice: “hacer una cita para salirte de la rutina de la misma manera que lo haces para entrar en ella”. Los humanos no reaccionamos bien ante el sufrimiento prolongado. Los fines de semana son muy valiosas y deberian cultivarse