CATÁLOGO DE TÉCNICAS o juegos PARA ADOLESCENTES”

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Intercambio con el médico acerca de la importancia del deporte y la recreación………………………………………………………………………………..32

Juego del congelado…………………………………………………………………..33

Saltar la cuerda…………………………………………………………………………34

Kikimbol ………………………………………………………………………………...35

Carrera de sacos……………………………………………………………………….36

Mímica …………………………………………………………………………………..37

El guardia y el ladrón …………………………………………………………………38

Danza de las sillas …………………………………………………………………….39

Prohibido decir si y no………………………………………………………………..40

Encender las velas ……………………………………………………………………41

Conclusión General…………………………………………………………..……….42

Bibliografía …………..………………………………………………………………....43

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MARCO TEÓRICO

La actividad física y deportiva, es la forma más fácil de lograr la atención de los adolescentes, ya que la misma se vincula a la recreación. Las personas que no hacen ejercicio físico conforman una población de alto riesgo cuyos índices de mortalidad son significativamente más altos en relación a los individuos que se entrenan adecuadamente.

El sedentarismo es una forma de vida que va en contra de la vida misma del ser humano. El sedentarismo hace más propensas a las personas a enfermar y adquirir más tempranamente signos de envejecimiento. A la vez, este estilo de vida que conduce al sobrepeso, potenciando las posibilidades de morbilidad y mortalidad en el hombre.

Durante la realización de esta investigación, se pudo constatar la existencia de algunos proyectos elaborados por ciertos autores, los cuales guardaban estrecha relación con el tema señalado, de tal manera, Orocopei, M. (2009), señala: "El hombre actual por su mal estilo de vida y de alimentación tiene consecuencias que afectan altamente su salud" (p-64). Sin duda, muchas de las consecuencias cardiovasculares son precedidas por anomalías que comienzan en la niñez y adolescencia producto de malas alimentaciones y de la falta de actividad física y deportiva.

De acuerdo a este señalamiento, cabe destacar; que la mayoría de los cuadros de hipertensión arterial en muchos pacientes son productos de la obesidad y el sobrepeso, y en consecuencia por la falta de práctica de ejercicios físicos que ponen en riesgo la salud de muchas personas; en este caso este problema no afecta solamente los niveles de salud física sino también la salud emocional, y psicológica del individuo.

De la misma manera, Morao, M. (2007) señala: "Es necesario aplicar un programa de ejercicios físicos en los jóvenes… pues constituye una herramienta y una posibilidad de mejorar sus condiciones físicas de manera integral para adquirir un estilo de vida más activo y saludable". Al respecto, la mejor posibilidad de mejorar los hábitos de salud en los jóvenes es la práctica frecuente de ejercicios físicos y recreativos puesto que coadyuva a mejorar tensiones, reducir los niveles de colesterol, controlar la masa corporal, evitar fatigas e hipertensión, entre otros beneficios interesantes que permiten desarrollar estilos de vida más saludables en los seres humanos; en el deporte está la solución, esa es la mejor.

De la misma manera Navarro, V. (2009), afirma: "La ausencia de programas de ejercicios físicos, es lo que ha generado el incremento de personas con problemas de hipertensión, diabetes y sobre peso, trayendo consigo un elevado número de complicaciones en las enfermedades patológicas" (p-62). Esto significa que la práctica de ejercicios físicos, es una cuestión de aptitud, puesto que si no existe ningún centro deportivo donde se desarrollen programas; lo mejor es que las personas busquen por sus propios medios la forma de ejercitar su cuerpo; de esta manera se contribuye a reducir los niveles de riesgo de contraer ciertas enfermedades, debido a la falta de ejercitación de la masa corporal.

CARACTERISTICAS DE LA POBLACION

Para cualquier grupo de adolescentes, se considera como muestra a adolescentes comprendidos en edades de 12 a 16 años, la misma fue seleccionada de forma intencional por ser en los que se manifiestan la mayor necesidad de fortalecer el tiempo libre entre ellos.

OBJETIVOS

- Diseñar estrategias que promuevan la actividad física, el deporte y la recreación para lograr un estilo de vida más saludable en los adolescentes.

- Mantener y controlar el peso evitando el sobrepeso y enfermedades tempranas en México. Hacer más atractiva y accesible la cultura.

- Que los jóvenes no sean sólo usuarios, sino participantes.

- Que la participación, no sólo sea de grupos con proyecto, sino de jóvenes inquietos que sólo quieran experimentar.

- Crear un lugar de encuentro entre los jóvenes con una coordinación/asesoría para creación de ideas y su posterior puesta en marcha.

- Impulsar la cultura local. Eliminar la connotación elitista que tiene la cultura e impulsar la cultura local.

- Poder ser capaces de tener más claridad en los procesos (selectivos, de trabajo, patrones de selección,...) y hacerlos más abiertos, cercanos a la autogestión de los miembros que formen parte de los colectivos y los adolescentes. Con eso se podría conseguir alejar el elitismo de la cultura, que al parecer nos preocupaba bastante a todos.

CARACTERISTICAS DEL TIPO DE ACTIVIDADES QUE