EMOCIONES Y BIENESTAR

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Caridad: Este es uno de los sentimientos que influyen de la manera más bonita en mí, ya que cuando alguien necesita algo aunque no me lo pida yo se lo doy y sin esperar nada a cambio. Me siento satisfecha haciendo el bien a los demás, a las personas que lo necesitan y a los que no también, les satisface hacer actos buenos que ayuden a las personas. Este sentimiento me impulsa a interesarme por demás y querer ayudar a las personas necesitadas, y una vez que lo hago siento una satisfacción muy grande.

Desconfianza: Este sentimiento me hace vivir en desconfianza con los demás, a las únicas personas que les tengo confianza son a mis papás y hermanos, y que sé que ellos no me van a traicionar por así decirlo, la desconfianza me hace vivir al pendiente de con quien hablo, que les cuento, y como dirijo a los demás, porque aunque te lleves bien con una personas no sabes si te pude abusar de esa confianza que le tienes haciéndoles saber a los demás lo que tú les cuentas.

Por ende de estas emociones y sentimientos, cuento con varios trastornos psicosomáticos pero los que más identifico son 3.Presento trastornos Musculo esqueléticos; cuando tengo estrés de algo y repentinamente me comienza a doler la cabeza, o los huesos, también cuando estoy estresada o tengo miedo, tengo problemas o consecuencias Gastrointestinales, como colitis, también presento problemas Genitourinarios; tengo trastornos menstruales, cólicos frecuente, con demasiado dolor. Todos estos aparte de ser causados por factores físicos sobre mi salud, también son causados por mi salud y factores emocionales.

Opciones para solucionar y controlar mis emociones:

1-.Tomarme un tiempo para salirme de la situación que me provoca esa emoción en caso de que resulte perjudicante para mí, calmarte y no actuar por impulso de ellas.

2-.Tomar el control de mi respiración.

3-. Retirarme de las personas con las que estoy molesta, decepcionado, triste, o de las situaciones que me resultan incomodas, hasta que mi estrés o incomodidad desaparezca o disminuya poco, esto para evitar más conflictos que no valen la pena.

4-. Relajar mis músculos y detenerme a pensar en cómo estoy usando mis emociones y si me hace bien o mal y si son malas considerar como lo puedo resolver.

5-. Reflexionar mis sentimientos. Y si siento que no puedo solucionarlo yo sola acudir con un profesional.

El buen manejo de las emociones implica un reaprendizaje para sentir, expresar, actuar y controlar adecuadamente nuestras emociones, para lograr para mantener un equilibrio correcto en nuestras vidas. Debemos aprender a reconocer todo lo que sentimos para lograr ser alguien feliz.