Resumen del libro aprendiendo a quererse a uno mismo de Walter riso

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Hacia una buena autoeficacia A la confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados se le denomina autoeficacia. La baja autoeficacia te llevara a pensar que no eres capaz. El control percibido, o la percepción de la propia capacidad para modificar las contingencias inadecuadas e inconvenientes, se configura con base en las propias experiencias de éxito y fracaso y en la manera de procesar es información.

La percepción de incontrolabilidad El sujeto llegara a considerarse inepto para hallar la solución y aunque esta se le presente como alternativa viable ,descartara por considerarse el mismo incompetente. Sera incontrolable porque el sujeto se considerara incapaz de manejarla: habrá perdido autoeficacia. Lo que jamas debes perder es tu capacidad de lucha.

El punto de control Las personas internas colocan el control dentro de ellas mismas. Son personas seguras, pueden generar un estilo de superhéroes y no medir las consecuencias. Las personas externas creen que sobre su conducta operan cantidad de eventos y causas que escapan de su control. Suelen ser personas fatalistas y resignadas ante las adversidades.

La posición que asuma cada uno frente al punto de control está regulada por los aprendizajes sociales, los modelos y el sistema de valores de los grupos familiares y culturales.

Estas creencias ofrecen alternativas de crecimiento y mejoría de manera facilista. La fantasía y la imaginación son un buen ingrediente para vivir mejor.

Cada quien escribe su destino. Dios nos ha dado la tinta y el papel para hacerlo, nos ha dado el poder del pensamiento y el don de la inteligencia, no para que seamos victima sino triunfador. Si creemos en Dios, pensemos en el como un asesor o como un padre que respeta la libertad de sus hijos.

Hay ciertos consejos que nos dan para vencer la baja auto eficiencia

*Eliminar el no soy capaz.

*No ser pesimista

*No ser fatalista

*Tratar de ser realista

*No recordar solo lo malo

*Revisar las metas

*Ponerse a prueba y arriesgarse

Laura Cañas

Nicol Rivero

Derecho primer semestre