Tratamiento de 20 sesiones para caso de Depresión

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Sesión 5:

Durante esta semana vamos a trabajar experimentos conductuales esto consiste en poner a prueba sus pensamientos negativos.

La tarea consiste que salga de paseo con su novio ya sea a cenar al cine a lo que ustedes prefieran es importante que puedan mantener una plática donde toquen puntos sobre su relación y la boda también, es importante que al final del dia tome nota de todo lo que paso por su mente en ese momento que actitud tuvo el hacía usted y como se sintió usted (enojada, triste, decepcionada, etc).

Sesión 6 y 7:

Esta semana trabajaremos el diario de Pensamientos negativos, su tarea consiste en identificar los pensamientos negativos que tuvo durante la semana en cualquiera de las situaciones que dan ya sea con su novio, familia, amigos y trabajo, debe anotarlos en un hoja.

Ejemplo

- ¿Qué evidencia tengo acerca de ello?

- ¿Qué le molesta de la situación?

- ¿esta penando en ________________________?

Sesión 8 y 9

Me da gusto verla de nuevo Lourdes, cuénteme como le fue con las tareas de esta semana?

Durante la semana estaremos trabajando los pensamientos negativos que tuvo esta semana para ello vamos hacer un ejercicio en la cual consiste en realizar una tabla de pensamientos disfuncionales la cual le ayudara de manera más clara lo que hemos estado trabajando anteriormente con la finalidad de darle solución a los problemas.

Para llevar a cabo este ejercicio le tengo que hacer una serie de preguntas de acuerdo al listado que usted realizo.

¿Cuál es la evidencia que tiene por la cual cree que no es una buena mujer para su novio?

¿Hay una explicación diferente o alterna a esta idea?

Esta semana le dejare un ejercicio en la cual tiene que llenar una tabla de pensamientos disfuncionales sobre las situaciones que hemos estado trabajando.

FECHA/HORA

SITUACIÓN

PENSAMIENTOS AUTOMATICOS

EMOCIONES

RESPUESTA ALTERNA

RESULTADO

Martes 02/10/2016

En el colegio tengo dificultades para dar clases

No sirvo como maestra (100%)

Tristeza(90%), frustración (100)

Mis alumnos ya no hacen caso (90%)

Los pro seria que pueda hacer nuevas dinámicas los contra es que no les agrade esas actividades(80)

La tristeza bajo a un (70%)

La frustración bajo a un (80%)

Jueves 04/10/2016

Nadie me quiere

No soy buena novia, maestra y amiga

Frustración (90%)

Miedo (90%)

Tristeza (90%)

La evidencia es que mis alumnos ya no son los mismos conmigo, mi novio se ha vuelto un poco distante. (90%)

Miedo disminuyo a un 75%

Frustración disminuyo un 80%

Tristeza disminuyo un 70%

Sesión 10-11

Buenos días Lourdes que bueno verla de nuevo, el día de hoy vamos a trabajar sobre las distorsiones cognitivas, técnicas de asertividad y resolución de problemas.

Le daré un cuadro el cual contiene información clara de distorsiones cognitivas por lo que usted anotara en una lista cuales considera que utiliza frecuentemente durante las diversas situaciones vividas diariamente, así mismo comenzaremos a trabajar las técnicas de asertividad esto consiste en hacer valer sus derechos de una manera efectiva sin faltar los derechos de los demás.

Distorsión Cognitiva

Ejemplo

Generalización

Todo lo que hago me sale mal

Abstracción Selectiva

Hice bien el reporte pero no logre entregarlo a tiempo no me tomaran en cuenta nuevamente.

Personalización

Una mamá ve que su hijo no logra aprobar una materia cree haber cometido un error en la educación de su hijo.

Catástrofe

Lourdes tiene un fuerte dolor de cabeza cree que tiene un tumor y que morirá por eso.

Pensamiento Dicotómico

Saúl dice que tiene que hacerlo todo bien porque si no será un fracasado.

Inferencia Arbitraria

Esteban llego a una reunión saluda y nadie responde, no le agrado a nadie.

Magnificación y Minimización

Lucia es muy buena dando conferencias pero su voz es muy aguda.

Sesión 12-14

Buen día Lourdes que gusto tenerla nuevamente acá, veamos cómo le fue en la tarea que le deje la semana pasada, dígame si tuvo dudas en alguno de los puntos para llenar el cuadro, bastante bien veo que lo pudo hacer todo sin problema.

Para esta semana el objetivo es identificación de las creencias nucleares y cómo vamos a modificarlas, le daré un cuadro con las creencias nucleares que las personas suelen utilizar.

Creencias Nucleares

Ejemplo

Abandono

Nadie me quiere

Desconfianza