Habilidades para el aprendizaje.

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A continuación, hare un breve resumen de lo que trata este resumen adicional.

Qué es la procastinación y su tratamiento.

Una definición de la procastinación puede ser: la tendencia a posponer las cosas que tenemos que hacer.

Algunas cosas son más importantes y estas pueden tener consecuencias negativas a corto plazo como por ejemplo (estudiar un examen, renovar el carnet de identidad, pagar las deudas…) y otras son de menos importancia, aunque a largo plazo pueden suponer un inconveniente (lavar los platos, hacer ejercicio…).

Existen algunos síntomas que nos dicen si somos procrastinadores:

- Dejar una pila de platos sin lavar.

- Comprarse pesas para hacer ejercicio y siempre terminar viendo la TV.

- Proponerse estar a dieta, pero al final acabas comiendo en una hamburguesa.

- Estudias el examen el día antes.

- Entregas el trabajo un minuto antes de que acaba el plazo.

¿Por qué procastinamos?

Al parecer la tendencia a procastinar está afectada por factores genético, lo que no quiere decir que no puedas evitarlo. Existen investigaciones, que dicen que tendencia a procastinar se relaciona con la impulsividad y esto podría ser la clave para superar la procastinación.

El articulo también dice que Una de las claves para superar la procastinación es que sepas cómo hacer para evitar lo que te perjudica y hacer lo que es beneficioso.

Si nos damos cuenta, cuando procastinamos lo que hacemos es escoger hacer lo que queremos, en lugar de escoger hacer lo que deberíamos de hacer. No podemos predecir cuándo va a llegar el momento de la tentación, pero llega y, como no tienes nada planeado, caes en ella.

Para que dejemos de procastinar, debemos ser realista sobre lo que en realidad nos gusta hacer y que con ello aplazaremos el trabajo y no confiarnos en nuestra capacidad para hacer las cosas en el futuro. Las personas que admiten sus debilidades en este sentido, tienen más capacidad para mejorar y comprometerse para hacer las cosas.

Es importante no creer que no procastinarás. Si sobreestimamos nuestras capacidades de como organizamos el tiempo fallaremos ya que tenemos desarrolladas las técnicas necesarias para poder hacer frente a nuestras debilidades.

El texto habla de que existen técnicas para el tratamiento de la procastinacion y estas son las siguientes:

Prioriza, Planificar, divide los grandes objetivos en pequeños objetivos (pasos), ponerse límites para terminar las cosas, pensar en la recompensa.

Para saber más en profundidad del tema se puede revisar el siguiente link:

www.lifider.com/que-es-la-procastinacion-y-su-tratamiento/

Conclusión

Como resultado de este trabajo, es posible concluir la importancia de detenerse a pensar en nuestra forma de actuar, el por qué nos comportamos de determinada manera frente a una tarea o actividad, porque cuando debemos de realizar algo importante lo dejamos de lado para hacer otras cosas y no nos preocupamos de lo realmente importante en ese momento, en vez de desviar nuestra atención a otro foco.

Es importante tomar conciencia de ello para así poder cambiar los hábitos que nos limitan a avanzar y no realizar las cosas en su momento. De este modo poder llevar a cabo de manera óptima nuestras actividades y en este caso cumplir al máximo con nuestra labor de estudiante.

Bibliografía

Apuntes semana dos del ramo

www.lifeder.com