PROCESOS METACOGNITIVOS

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3) Debate y acuerdos grupales sobre la pregunta:

Los procesos cognoscitivos se pueden fortalecer o mejorar?. Justifique y diga cómo se puede hacer esto.

PREGUNTA ORIENTADORA

Los procesos cognitivos, es decir aquellos procesos psicológicos relacionados con el atender, percibir, memorizar, recordar y pensar, constituyen una parte sustantiva de la producción superior del psiquismo humano. Si bien son el resultado del funcionamiento del organismo como un todo, suponen la especial participación de ciertas áreas cerebrales, por lo que si se pueden fortalecer o mejorar. Siendo entonces, los procesos cognitivos habilidades que pueden desarrollarse, se requiere diseñar y aplicar procedimientos dirigidos a ampliar y estimular el uso de la mente, desarrollar estructuras que faciliten el procesamiento de la información y propiciar la práctica consciente y controlada de los procesos que favorezcan el pensamiento crítico. En la actualidad la introducción del desarrollo cognoscitivo está planteada por el desarrollo mismo de la Psicología, la cual es explicada actualmente como un constructo de orden cognoscitivo. Este cambio conduce a estudios sobre “el desarrollo cognoscitivo, es decir, a los cambios en el ámbito intelectual que ocurren en el individuo a través del tiempo y a los métodos que pueden usarse para fomentar dicho desarrollo” (lampe, 1984).Buscar métodos para mejorar nuestro cerebro y sus procesos cognitivos sería algo mucho más fácil si conociésemos los mecanismos de la inteligencia la mitad de bien que conocemos los de la fuerza muscular, por ejemplo. Lamentablemente, lo que no se sabe de esos mecanismos de la cognición, es decir, lo que hace físicamente diferente un cerebro menos inteligente de un cerebro más inteligente y cómo hacer que el primero se parezca más al segundo, es la mayor parte. El incremento de la investigación en neurociencia de los últimos años está encontrando lentamente los mecanismos de la cognición. Aunque aún es mucho lo que se desconoce, se ha acumulado suficiente información sobre la base sináptica y a nivel de circuitos como para poder decir qué procesos contribuyen a la cognición.

Los proceso cognoscitivos se pueden mejorar debido a la estimulación sensorial ya que todos los días y a cada instante estamos recibiendo estímulos e información, la cual debe ser procesada a través de la funciones mentales, en especial la atención y memoria, ya que estos proceso le permiten al individuo adquirir un conocimiento y aprendizaje, a medida y en la manera que se estimulen están funciones así mismo se adquiere el aprendizaje. Con el desarrollo de la capacidad humana siendo fundamental para la comprensión de procesos como recuerdo, resoluciones, planificación, resolución de ideas, aprender y resolver problemas del diario vivir. son aquellos que tienen o más bien van encaminados al entendimiento la manera de pensar la memoria atención y de más procesos cognoscitivos que desarrolla el ser humano durante el transcurso de su vida gracias a estos procesos el cerebro humano funciona de una manera espectacular al mostrarnos de una manera maravillosa la manera en cómo se nos muestra el mundo es decir mediante estos procesos podemos saber que es lo q está mal y que no; es por esta razón que estos procesos se pueden mejorar aún más inclusive porque sabemos que no todos los ser humanos tenemos las mismas capacidades y que en algún momento de nuestra vida esas capacidades que hoy llamamos procesos cognoscitivos los podemos desarrollar más fácilmente que otras personas ya sea por medio de ciertas técnicas o trabajos que nos pueden ayudar a su mejoramiento y en igualdad de condiciones de su propio fortalecimiento. Son procesos psicológicos que posee todo ser vivo, para de esta manera hacer un procesamiento a través de la percepción y así valorar la información de nuestro entorno. Nuestro cerebro son como los músculos, necesitamos estimularlos, ejercitarlo, entrenarlo, en pocas palabras mantenerlo en forma. Dado lo anterior, consideramos entonces que los procesos cognoscitivos se pueden fortalecer y mejora.

Los procesos cognoscitivos se pueden fortalecer con:

- La Atención: para el desarrollo y fortalecimiento de la percepción es necesario el funcionamiento de los procesos de atención, la cual es la capacidad del individuo para focalizar sus percepciones, en estímulos determinados, desestimando la relevancia de otras fuentes de estimulación.

- La Memoria: Para su fortalecimiento, desarrollo o mejora, se utilizan técnicas con el objetivo de aumentar la capacidad cerebral. Nuestra conducta y nuestro desempeño intelectual se manifiesta gracias a los procesos de memoria, la cual es el proceso por medio del cual codificamos, almacenamos y recuperamos información. Cada una de estas tres partes de la definición de la memoria -codificación, almacenamiento y recuperación- representa un proceso diferente. Codificación: Es el recuerdo inicial de la información. Almacenamiento: Guardar la información para emplearla en un futuro. Recuperación: Localización de la información almacenada.

- Efecto Mozart: El físico Gordon Shaw y Francés Rauscher, en 1993 en la universidad de California, especialista en el estudio del desarrollo cognitivo, desarrollaron la idea de que poner música clásica a los bebés y a los niños de menos de tres años puede incrementar la inteligencia de éstos. Es lo que se llama Efecto Mozart.

- El ejercicio físico: Hablamos de ejercicio aeróbico sencillo, como andar 45 minutos tres veces a la semana. Este nivel de actividad mejora la memoria episódica y las funciones de control ejecutivo alrededor de un 20 por ciento. El ejercicio provoca la creación de nuevas neuronas en la región del hipocampo que archiva las experiencias y el nuevo conocimiento. También estimula la producción de BDNF, de neurotransmisores y de sustancia gris en el córtex prefrontal. El ejercicio estimula la producción de sinapsis nuevas, la base de la eficiencia y la capacidad de los circuitos que se refleja en una inteligencia superior.

- La meditación: Seguramente a estas alturas todo el mundo tiene claro que la meditación es beneficiosa, incluso aquellos que no la practican, pero en el sentir colectivo parece que la meditación solo aporta una pequeña dosis de relajación, de descanso del pensamiento, descanso físico, etc. Lo cierto es que sus beneficios van mucho más allá que eso.

- Algunos videojuegos: pueden mejorar la agilidad mental general. En general aquellos que requieran control motor, búsqueda visual, memoria de trabajo, memoria a largo plazo y toma de decisiones.

- La lectura: ya que en los primeros