Procesos cognoscitivos.

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VIDEO 2 Estrés crónico.

Consecuencias físicas, mentales y emocionales: consecuencias del estrés crónico: la gente sufre de estrés, epidemia mundial, estudios: estrés es una de las cuatro mayores amenazas a la salud publica en el mundo, puede causar la muerte. También enfermedades, físicas y mentales y emocionales. Estrés e3s una reacción normal y natural cuando nos sentimos amenazados, mas aumenta el ritmo cardiaco se acelera la respiración y la circulación, se contrae el estomago, sudan las manos, y todo esto ya sea para la huida o la lucha.

Conocemos y aceptamos nosotros que esas reacciones son utiles a corto plazo porque nos ayudan a lidiar con lo que nos resulta amenazante. Pero lo que no conocen las personas son las consecuencias que estas reacciones tienen a largo plazo cuando se vuelve crónico.

El estrés es básicamente el resultado de la combinación de 4 sustancias químicas, que el cuerpo produce literalmente en una fracción de segundo cuando nos sentimos amenazados. Cuando se da la prolongación de esta sustancias y su combinación, mas que ayudar al cuerpo lo dañan, causando muchas enfermedades y transtornos graves, tanto emocionales como físicos.

Primer sustancia produccida como resultado del estrés es: hormona activadora de la corticotropina, que es producida por el hipotalamo;

Sale la enfermedad de la hepatitis, tirodismo, cuando en el hipotalomo se produce mucho de esta sustancia. Estudios demuestran que esto puede ser la causa d estas enfermedades. También los trastornos de ansiedad, del estado de animo como son la bipolaridad y la depresión. El hipotálamo: esta ubicado en el centro del cráneo y es como del tamaño de una almendra.

Segunda sustancia y es importante conocer: corticotropina que esta producida por la pituitaria. La pituitaria esta localizada bajo el hipotálamo: Produce nerviosismo, inquietudes, confucion imnsonio. Latidos irregulares del corazón: contribuye a la depresión, un sentimiento de maltrato y abuso, produce dolores estomacales, debilidad inusual, muchas son en los pies, se puede dar aumento de apetito y esto muchas veces puede ser cuando las personas llegan a sufrir de obesidad.

Tercera sustancia: cortisol es producida por la corteza de las glándulas suprarrenales que están arriba de los riñones. Normalmente esta hormona regula los niveles de energía, y el metabolismo de las grasas y proteínas: el eceso de esta hormona a largo plazo: suprime el sistema inmunológico y nos deja vulnerables en una multitud de infecciones y alegias, también causa depresión, enfermedades cardiovasculares y la resistencia a la insulina que produce la diabetes, el exceso de si solo también es responsable de la gastritis y las ulceras. Porque contraen en las arterias que nutren de oxigeno al estomago. También el cortisol disminuye la capacidad del cuerpo para desinflamar daña el hígado.

Cuarta sustancia que produce el cuerpo como resultado del estrés es producida por el páncreas, es la insulina, que normalmente nos ayudara a mantener el nivel de energía en el cuerpo, sin embargo el exceso en su línea produce resistencia a la insulina: el cuerpo pierde la capacidad para sintetizarla. Cuando el cuerpo esta estresado el hígado produce una cantidad enorme de azúcar: y esto con la capacidad del cuerpo para sintetizar la insulina es lo que produce diabetes.

También el exceso de cortisol contribuye al almacenamiento de glucosa en forma de grasa, principalmente en la zona abdominal: contribuye a la obesidad, también disminuye la función renal: síndrome metabolico: básicamente es un alto nivel de degradación es de baja densidad lo que conocemos como el colesterol malo. El estrés crónico, produce insomnio, cansancio agotamiento, debilidad, interfiere con la capacidad que tenemos para poner atención y con la memoria. Existe mucha evidencia clínica de que el estrés es una causa significante: depresión, obesidad, envejecimiento prematuro, y cáncer.

VIDEO 3 aprender a ser felices

https://www.youtube.com/watch?v=7L6530Av-MM

Diversos estudios dicen que las personas optimistas son mas felices y pueden vivir mas.

Psicólogos postivistas., estudian como funciona un cerebro sano.

Mecanismos neurológicos que dan las ganas de vivir.

La capacidad de sobrellevar los problemas no todos la tenemos en un mismo grado. Se puede entrenar para ser mas felices.

Como? Practicando actividades que nos den mas placer. Cualquier actividad. Hacer los que nos gustan sin importar si nos sirve o nop. El amor determina una felicidad mas duradera. Relaciones sociales, familia, amigos: se relaciona la felicidad con el interior los sentimientos. Estado de animo de los padres, viene una parte escriota en los genes y la otra parte la ponemos nosotros. Si nuestros padres son pesimistas y nosotros también lo podemos cambiar. El cerebro es plástico cambia a lo largo del tiempo. Enseñarle a aprender de las malas experiencias, y disfrutar los pensamientos positivos y las buenas sensaciones.

Un optimista es un pesimista mal informado: soy realista:

Estudios indican: Las personas optimistas analizan los aspectos negativos de las cosas mucho más que las pesimista los aspectos positivos.

El optimista es mucho más realista:

Depresión característica extrema del pesimismo. Deja de ser temperamento a ser enfermedad.

Los optimistas confían más en encontrar soluciones, por lo que perseveran con más tesoro.

Antes de tomar decisiones sopesan tanto lo positivo y lo negativo.

Los pesimitas se limitan a ver únicamente lo negativo.

Esta psicología positiva estudia los rasgos del carácter que ayudan a las personas a sentirse bien. Mentes saludables.

Dedicarse a promover lo mejor, no hay que reinventar nada. Aprender de lo que hace la gente sana para hacer de eso algo mas científico que destile conocimiento.

Ultimas tendencias en psicología apuntan a que el Ser humano posee una especie sistema inmunológico cognitivo que actua en el campo emocional. Dispositivo que se entiende sin darse cuenta cada vez que nuestro estado de animo se derrumba y que nos empuja a estados de mayor