SESION 2 ESTADOS MENTALES, LAS EMOCIONES Y EL SUEÑO

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EL ELECTROENCEFALOGRAMA TAMBIÉN RESULTA ÚTIL PARA DETERMINAR MUERTE CEREBRAL, ES DECIR SI EL CEREBRO AL CABO DE UN LAPSO DE ESTUDIO NO REGISTRA ONDAS CEREBRALES EN UNA PERSONA EN ESTADO DE COMA, LOS DOCTORES PUEDEN EXPRESAR EL RESULTADO COMO MUERTE CEREBRAL.

LOS INVESTIGADORES DESCUBRIERON QUE EL ESTRÉS ES UN PROBLEMA QUE AFECTA A LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS, SIENDO LA RELAJACIÓN EL ANTÍDOTO MÁS ACEPTADO, ES LA RELAJACIÓN MISMA QUE VIENE ACOMPAÑADA DE LAS ONDAS ALFA. SE DESCUBRIÓ QUE CON LA UTILIZACIÓN DE CIERTOS APARATOS LOS HUMANOS PODRÍAN APRENDER A GENERAR DICHAS FUNCIONES A VOLUNTAD, POR LO CUAL SE DEDUJO QUE AL GENERAR ONDAS ALFA VOLUNTARIAMENTE SE COMBATE DIRECTAMENTE EL ESTRÉS. TAMBIÉN SE DESCUBRIÓ QUE, POR UN LADO, EL CEREBRO REDUCE SU CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN ENTRE 60 Y 90% AL ENCONTRARSE EN ESTADOS DE ESTRÉS AGUDO Y, POR EL OTRO, AUMENTA SU CAPACIDAD Y RENDIMIENTO AL RELAJARSE. POR ESTA RAZÓN, LA RELAJACIÓN ES UNA HERRAMIENTA MUY ÚTIL PARA QUIENES REQUIEREN DE UN ESTADO DE ALERTA RELAJADA Y DE CONCENTRACIÓN MÁXIMA. SE HA COMPROBADO QUE QUIENES SE RELAJAN REGULARMENTE INCREMENTAN SU CAPACIDAD DE ESTUDIO Y APRENDIZAJE, PUES EN UN ESTADO DE CLARIDAD MENTAL, EL CEREBRO SE ENCUENTRA MUCHO MÁS ABIERTO PARA RECIBIR Y PROCESAR LA INFORMACIÓN.

CUANDO LA PERSONA SE ENCUENTRA EN UN ESTADO BETA ARRIBA DE LOS 30HZ SON MOMENTOS EN LOS CUALES EL ESTADO EMOCIONAL DE LA PERSONA DENOTA MIEDO, PÁNICO, HISTERIA, ESTRÉS; SE HAN DADO CASOS EN MEDICIONES EEG DE MÁS DE 60HZ EN PROMEDIO. POR OTRA PARTE EN UN ESTADO ALFA CON MÍNIMOS PORCENTAJES DE BETA Y MÁS PROMINENTES EN THETA, SE ENCUENTRAN LAS FACETAS MÁS PLACENTERAS Y DE DISFRUTE, PODEMOS ENCONTRAR LA ALEGRÍA, EL AMOR, LA SENSUALIDAD, CARIÑO, ETC.

LAS ONDAS CEREBRALES THETA SE RELACIONAN CON LA CREATIVIDAD, UN IMPORTANTE NÚMERO DE INVESTIGADORES HA NOTADO QUE MUCHOS DE LOS GRANDES DESCUBRIMIENTOS EN LA HISTORIA HAN SIDO REALIZADOS A TRAVÉS DE LAS IMÁGENES HIPNAGÓGICAS U ONÍRICAS EN EL ESTADO THETA. EXISTEN DIVERSOS RECUENTOS DE TALES MOMENTOS DE INSPIRACIÓN Y CREATIVIDAD QUE OCURREN CUANDO LA PERSONA SE ENCUENTRA SOMNOLIENTA, O MIRANDO AL CIELO SIN PUNTO FIJO. PRÁCTICAMENTE TODAS ESTAS PERSONAS DESCRIBEN LA RELAJACIÓN FÍSICA Y LAS IMÁGENES MENTALES NÍTIDAS QUE APARECEN DE IMPROVISO EN EL ESTADO THETA. EL HABITÁCULO DE RELAJACIÓN NO NOS CONVERTIRÁ AUTOMÁTICAMENTE EN GENIOS PERO SU APTITUD PARA SITUARNOS EN EL ESTADO THETA INDICA QUE ES UNA HERRAMIENTA MUY IMPORTANTE PARA PROMOVER LA CREATIVIDAD. LA RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN SON SUMAMENTE IMPORTANTES PARA LA CREATIVIDAD, YA QUE LA REDUCCIÓN DE ESTÍMULOS EXTERNOS Y, EN GENERAL, EL AMBIENTE DE RELAJACIÓN Y SERENIDAD QUE PRODUCE, FAVORECEN LA GENERACIÓN DE ONDAS ALFA Y THETA EN EL CEREBRO. LA CREATIVIDAD ES UNA HERRAMIENTA BÁSICA PARA QUIENES SE DEDICAN AL ESTUDIO, MEDITACIÓN O INTROSPECCIÓN. SE HA COMPROBADO QUE LAS PERSONAS QUE OBTIENEN MEJORES RESULTADOS EN LAS UNIVERSIDADES Y ESCUELAS SON AQUELLAS QUE TIENEN LA CAPACIDAD DE INNOVAR Y QUE POSEEN IMAGINACIÓN. NUMEROSAS EXPERIENCIAS Y MOMENTOS DE ILUMINACIÓN CREATIVA, INTROSPECCIÓN O REVELACIÓN HAN OCURRIDO EN CIRCUNSTANCIAS EN LAS QUE LA ESTIMULACIÓN AMBIENTAL HA SIDO REDUCIDA DE UNA U OTRA MANERA. SABEMOS DE HISTORIAS DE ARTISTAS Y CIENTÍFICOS QUE HAN RECIBIDO INTUICIONES CREATIVAS SÚBITAS AL ESTAR OBSERVANDO EL FUEGO EN UN LUGAR TRANQUILO, O ENCERRADOS EN SUS ESTUDIOS. DE HECHO, LA CONCENTRACIÓN ALCANZADA POR MEDIO DE LA RESTRICCIÓN DE LA ESTIMULACIÓN AMBIENTAL ES UN ELEMENTO ESENCIAL EN EL PROCESO CREATIVO. ESTO SE DEBE A QUE ES POSIBLE ESTABLECER UN CONTACTO MÁS ESTRECHO CON NOSOTROS MISMOS CUANDO LOS ESTÍMULOS EXTERNOS SE REDUCEN.

FINALIZO AGRADECIÉNDOLES A LOS QUE HAN LLEGADO AL FINAL DEL TEXTO, AQUELLAS PERSONAS QUE LES INTERESA OBTENER MEJOR PROVECHO, UTILICEN ESTA GRANDIOSA HERRAMIENTA QUE CON GUSTO EXPONGO, TAMBIÉN PARA QUIENES SE DEN EL PERMISO DE MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA Y SE HAYAN DADO CUENTA DE TODAS ESAS REPRESENTACIONES EMOCIONALES QUE TIENE EL SER HUMANO; TODA REACCIÓN NEGATIVA QUE AFLORE DE LA MENTE SERÁ POR DETERMINADO ESTADO MENTAL, IMPRESIONES MENTALES QUE ADQUIRIMOS DEL EXTERIOR QUE HACEN REACCIONAR A LA PERSONA, Y TAMBIEN DEBEMOS DARNOS CUENTA QUE SI ACEPTAMOS UNA IMPRESIÓN DESAGRADABLE NO RESPONDAMOS DE LA MISMA MANERA, EL PODER ESTÁ EN LA CONCIENCIA, SOLO NOSOTROS SOMOS CAPACES DE COMPRENDER QUE UNA EXPRESIÓN NEGATIVA NO VIENE DEL EXTERIOR SINO DEL INTERIOR (NADIE NOS HACE SUFRIR, NOSOTROS LO HACEMOS Y ACEPTAMOS SUFRIR) Y PARA ESTO ES INDISPENSABLE LA SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO.

ME DESPIDO DEJÁNDOLES UNA MÁXIMA PARA PENSAR: CALIGINIS ES QUAE CAUSA EX TOTUM QUESTUS HUMANUM (LA IGNORANCIA ES LA CAUSA DE TODO SUFRIMIENTO HUMANO).

LAS EMOCIONES Y EL SUEÑO: DOS FACTORES MODULADORES DE LA MEMORIA

INVESTIGADORES DE LA UNIVERSIDAD PABLO DE OLAVIDE DE SEVILLA HAN CONFIRMADO QUE, SI BIEN LAS EMOCIONES Y EL SUEÑO SON DOS FACTORES MODULADORES DE LA MEMORIA, ÉSTOS EJERCEN SUS EFECTOS DE FORMA INDEPENDIENTE, PROBABLEMENTE A TRAVÉS DE CIRCUITOS NEURONALES QUE INCLUYEN A ESTRUCTURAS CEREBRALES COMO LA AMÍGDALA Y EL HIPOCAMPO, RESPECTIVAMENTE.

LA INVESTIGADORA MERCEDES ATIENZA EN SU DESPACHO

SON CADA VEZ MÁS ABUNDANTES LAS EVIDENCIAS EXPERIMENTALES QUE APUNTAN AL PAPEL DEL SUEÑO FISIOLÓGICO COMO UN FACILITADOR NATURAL DE LOS PROCESOS NEURONALES QUE SUBYACEN A LA CONSOLIDACIÓN DE LA MEMORIA. ESTO NO SIGNIFICA QUE APRENDAMOS DURANTE EL SUEÑO, SINO QUE SI DORMIMOS TRAS HABER ADQUIRIDO UN NUEVO APRENDIZAJE, ÉSTE NO SÓLO SE ASIMILA MUCHO MEJOR SINO QUE PUEDE QUEDAR ALMACENADO EN LA CORTEZA CEREBRAL DURANTE UN PERÍODO MÁS PROLONGADO DE TIEMPO. LAS EMOCIONES TAMBIÉN EJERCEN UN EFECTO SIMILAR SOBRE LA MEMORIA. LOS HUMANOS TENDEMOS A RECORDAR DE FORMA MÁS EFICIENTE SITUACIONES O EVENTOS CON UNA FUERTE CARGA EMOCIONAL COMPARADO CON EVENTOS DE CARÁCTER NEUTRO.

SIN EMBARGO, SON ESCASOS LOS ESTUDIOS QUE HAN ABORDADO LA INTERACCIÓN EMOCIÓN-SUEÑO-MEMORIA A FIN DE DETERMINAR EL PAPEL FUNCIONAL DEL SUEÑO FISIOLÓGICO EN LA CONSOLIDACIÓN DE MEMORIAS CON CONTENIDO EMOCIONAL. NO OBSTANTE, INVESTIGADORES DEL LABORATORIO DE NEUROCIENCIA FUNCIONAL EN LA UNIVERSIDAD PABLO DE OLAVIDE DE SEVILLA, DIRIGIDOS POR LA DOCTORA MERCEDES ATIENZA, HAN PODIDO CONFIRMAR QUE LA MEMORIA SE VE SERIAMENTE AFECTADA CUANDO LOS SUJETOS SON PRIVADOS DE SUEÑO, INDEPENDIENTEMENTE DE QUE LOS EVENTOS QUE HAN DE SER RECORDADOS TENGAN O NO CARGA EMOCIONAL.

LOS RESULTADOS DE ESTE TRABAJO SUGIEREN QUE TANTO EL SUEÑO COMO LAS EMOCIONES EJERCEN UN EFECTO MODULADOR SOBRE LA MEMORIA, PERO LO HACEN DE FORMA INDEPENDIENTE. ASÍ PUES, LAS EMOCIONES EJERCEN SU EFECTO DURANTE LA CODIFICACIÓN DE LOS ESTÍMULOS, PRINCIPALMENTE