INFLUENCIA DEL SUEÑO EN RELACIÓN AL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE LOS ESTUDIANTES DE 4TO AÑO DEL COLEGIO SAN JOSÉ DE CALASANZ EN EL SEGUNDO TRIMESTRE DEL AÑO 2016

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En relación a lo mencionado anteriormente, en un comunicado de la Universidad Autónoma de Barcelona, Ramón Cladellas – investigador – aseguró que la falta de sueño en adolescentes puede llegar a ser desastroso en la mayoría de los casos para su desarrollo intelectual. Como muestra de ello se estudió a 142 adolescentes, se analizó la cantidad de horas dormidas y el rendimiento que éstos tenían… los resultados fueron interesantes. Quienes dormían menos de nueve horas no alcanzaban a estar cerca de quienes dormían entre nueve y once horas diarias. Las habilidades relacionadas con el rendimiento académico se vieron mermadas en todas las pruebas hechas cuando se dormía menos horas o el hábito de descansar en la noche se veía trastocado. Así mismo ciertas habilidades relacionadas con el aprendizaje, memoria y la motivación también se vieron afectadas cuando la falta de sueño era más extrema.

Al observar esto se detalla que es necesario el sueño, pero muchos adolescentes se acostumbran al poco descanso y con esfuerzo se centran en sus clases y prestan atención, obviamente pueden presentar alguna dificultad, como dolor de cabeza o irritación ante cualquier cosa, y resulta estresante y desgasta poco a poco al adolescente, sin embargo, si él lo desea, su rendimiento puede ser igual de bueno que los que descansan más tiempo.

Diversos estudios han determinado que los adolescentes no duermen lo necesario, ya sea porque tienen horarios sobrecargados como porque pasan demasiado tiempo en sus móviles enviando mensajes hasta altas horas de la madrugada. Otros jóvenes quieren acostarse temprano pero no logran conciliar el sueño.

En relación a lo expuesto con anterioridad, si pasan varias noches sin dormir lo suficiente es posible que sufran un déficit de sueño, y esto afecta su capacidad de concentrarse, estudiar o trabajar de la mejor manera. Así lo define el estudio de la Universidad Complutense de Madrid, que ha analizado patrones de sueño, habilidades cognitivas y resultados académicos de casi 800 jóvenes de entre 12 y 16 años, así explicó el profesor de Psicología Diferencial, Juan F. Díaz-Morales, “Las adolescentes tienden a dormir más los fines de semana –respecto a los días de diario y comparadas con los chicos–, por lo que experimentan un mayor jet lag social".

A mayor irregularidad del sueño, peores notas, afirma el estudio, y por tanto un rendimiento menor en habilidades cognitivas verbales, espaciales, de razonamiento y numéricas.

En Venezuela hay más de 6 millones de personas que sufren insomnio crónico avivado por las preocupaciones de la actual crisis económica y la inseguridad.

De acuerdo a la especialista, directora de la Clínica Médica del Sueño Los Sauces que funciona en Caracas, se reporta que aproximadamente 15% de la población no logran un sueño reparador, siendo el insomnio crónico el principal trastorno del dormir y su consecuencia la falta de concentración, el bajo rendimiento laboral, académico, los accidentes viales, entre otras.

La neuróloga Betty de Maldonado, sostiene que más de la mitad de la población ha padecido de algún trastorno del sueño, entre ellos el insomnio, la apnea de sueño y las piernas intranquilas.

Se calcula que la mitad de la población ha tenido trastornos del sueño y la tercera parte tiene un trastorno recurrente del sueño que se podría diagnosticar como insomnio. “Para decir que sufrimos de insomnio, se requieren tres semanas de no poder dormir y que además esta falta de sueño, afecte nuestras actividades diurnas”.

“Durante el día predomina la vigilia y durante la noche predomina el sueño. La disfunción de estos sistemas puede conducir a trastornos en la vigilia y el sueño, tales como la imposibilidad de dormir bien (insomnio), trastornos en la conducta durante el sueño (sonambulismo, actuación de los ensueños), movimientos repetitivos y periódicos de las extremidades, exceso de sueño durante el día (hipersomnolencia diurna) y otras alteraciones”.

Por otra parte, el presidente de Fundacerebro afirmó que la mayoría de los casos que atiende en esta institución tiene que ver con la depresión generada por falta de sueño. Diariamente en el instituto se reciben 100 pacientes, de los cuales 90 acuden por problemas de depresión por trastornos del sueño.

Según explicó Isaac Mosquera, hoy en Venezuela “gran parte de la población sufre una depresión colectiva porque la mayoría no duerme bien, están angustiados, ansiosos y el día se les va en la búsqueda de productos de primera necesidad, bien sea alimentos, medicamentos o artículos de aseo personal”.

Explica que los trastornos en el sueño también son ocasionados por el exceso de luz azul. “ Es decir cuando una persona tiene una excesiva exposición a los aparatos electrónicos (televisión, computadoras, teléfonos, tabletas) esa luz bloquea a la melatonina, a la hormona que regula el sueño”.

Explicó que cuando se apaga un equipo pasan dos horas para que la melatonina se vuelva a producir, es decir una persona que se acueste a las doce de la noche tarda hasta dos horas para que el cerebro empiece a descansar y si se levanta temprano en la mañana no duerme el tiempo suficiente que requiere para descansar.

De acuerdo a lo expuesto, el objetivo general de esta investigación es determinar qué influencia tiene el sueño con respecto al rendimiento académico de los estudiantes de 4to año del Colegio San José de Calasanz.

Basado en esto, objetivos específicos que presentará esta esta investigación son los siguientes:

1 - Describir las consecuencias del descanso excesivo en los estudiantes

2 - Analizar la influencia del sueño a nivel académico.

3 - Identificar la falta de sueño en los estudiantes de 4to año del colegio “San José de Calasanz”

4 - Crear hábitos de estudio para evitar el estrés y mejorar el rendimiento.

CAPÍTULO II

MARCO TEÓRICO

- Antecedentes

“La compleja y delicada estructura del sueño está sujeta a perturbaciones que afectan la capacidad de estar despierto o de dormir. El sueño excesivo, insuficiente o desbalanceado disminuye la calidad de vida y afecta el funcionamiento biopsicosocial de la persona. Desde la década del 50 la investigación en la fisiología y patología del sueño ha venido desarrollándose de manera acelerada por el esfuerzo de psiquiatras