La ergonomía en el uso de las TIC

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La recomendacióin para evitar esto es mantener la muñeca recostada sobre una almohada o algo que nos la mantenga en alto y tomar descansos dejando de escribir por lo menos cada quince minutos.

Pero una vez teniendo esta enfermedad unicamente puedes ser erradicada por medio de una cirugía.

Mal del iPod.[pic 10]

No es que sea una dolencia provocada por el iPod en exclusiva, pero este reproductor MP3 tuvo la fama de dejar sordos a muchos usuarios, en realidad la culpa era de ellos, por escuchar la música con el volumen al máximo. Siempre que usemos auriculares de botón (los que llevan todos los reproductores de MP3 de serie), el volumen debe ser moderado, que podamos escuchar el ruido de la calle y quienes estén cerca no escuchen lo que está sonando en nuestro reproductor. Esto también pasa en las discotecas y coches, usan unos niveles nada aconsejables y eso les llevará a tener sordera dentro de unos años.

Cuando compartimos audífonos especialmente de botón corremos el riesgo de transmitir o de que nos transmitan una enfermedad de oído.

Las enfermedades a causa del volúmen muy alto son muy frecuentes y graves, en ocasiones se puede llegar a perder el sentido de escuchar para siempre.

Los audifonos también son los causantes de accidentes que no tienen que ver con la pérdida del escuchar sino que a veces es tal la distracción que estos provocan que pueden llegar a ocasionar choques o que alguna persona cruce la calle sin fijarse y a caussa de esto sea atropellada.

Lo más recomendable para evitar que todo esto suceda es evitar los volúmenes altos, evitar compartir audífonos y por ultimo, pero no menos importante evitar el uso frecuente de audífonos.

Baterías ardientes. [pic 11]

Esto más que una enfermedad es un accidente, solemos leer noticias sobre baterías que explotan o arden, sobre todo en portátiles, pero las de móvil también pueden salir ardiendo, esto está pasando, aunque no conozco ningún caso, la solución es usar baterías del fabricante del móvil y no las imitaciones, en España, ya lo he dicho, no he leido nada sobre el tema. [pic 12]

Lo correcto sería evitar colocarse el aparato llamese celular, computadora, etcétera sobre alguna parte del cuerpo y además evitar utilizar dicho aparto mientras esté cargando o mientras esté conectado a una fuente de energía eléctrica.

Malestares causados por el uso excesivo de la computadora.

- El monitor.

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Se advierte sobre la seria posibilidad de que el monitor cause irritación en los ojos y produzca una fatiga ocular, un paso previo a la irrupción de fuertes dolores de cabeza. La fatiga ocular es, muchas veces, producto de las radiaciones del monitor -sumadas a una mala iluminación de las oficinas o de los lugares donde esté instalada la PC-, que provocan un contraste irritante entre la luminosidad del monitor y la del ambiente.

Se recomienda:

1 - Conservar una distancia prudente (entre 45 y 50 centímetros) entre la pantalla y los ojos.

2 - Mantener el ambiente iluminado. Una habitación en total oscuridad es tan dañina como una sobre iluminada.

3 - Impedir el reflejo de la luz en la pantalla.

4 - En general, cuantos más pixeles tenga el monitor (puntos que componen las imágenes), mejor.

5 - Los caracteres negros sobre un fondo blanco son preferibles a la opción inversa.

Existen en el mercado un buen número de accesorios para el monitor que dicen resguardar la vista. El más utilizado es el protector de pantalla que, según varios estudios de ergonomía, no reduce en una medida considerable las radiaciones emitidas por los monitores.

Como si esto fuera poco, las pantallas de hilo en forma de red pueden acumular polvo y dificultar la correcta visualización de la imagen. Para aquellos usuarios que tengan instalado en su monitor una pantalla protectora o deseen hacerlo, lo mejor es aumentar el brillo de la pantalla del monitor lo suficiente como para compensar la oscuridad producida por este accesorio.

- El mouse.

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Utilizar el mouse en una mala posición puede llegar a ocasionar serias lesiones en los huesos y en los tendones de la mano, causadas por el "síndrome del túnel del carpo". Se trata de una deformación en un hueso de la mano, llamado carpo, que se produce por un repetido esfuerzo en el manejo del mouse.

No hay más regla que la comodidad de cada usuario: ni siquiera debe estar la misma altura que el teclado.

Sin embargo, se recomienda seguir estos consejos para evitar lesiones:

1 = Poner el mouse cerca del cuerpo y en un lugar de fácil ubicación. Si se forman algún tipo de deformaciones en el pad, cambiarlo inmediatamente.

2 - Usar la menor cantidad de fuerza posible para mover el mouse y hacer clic.

3 - Moverlo con todo el antebrazo y no sólo con la muñeca. De esa forma se mantendrá la muñeca derecha.

4 - Apoyar una parte del antebrazo sobre la mesa -o escritorio- al utilizar el mouse. Pero nunca se debe posar el codo.

- El teclado.

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El teclado de una computadora es considerado por muchos usuarios como la "evolución natural de los más terribles instrumentos de tortura de la Edad Media". John Markinson[1], asegura que "el teclado de una computadora es algo espantoso. Es uno de los peores productos fabricados en masa del siglo XX".

Espantoso o no, entre los principales consejos para evitar las dolencias producidas por el uso del teclado se encuentran:

1 - El teclado debe estar en una posición cómoda y al alcance de la mano.

2 - La posición ideal del teclado es a la altura del codo o un poco más abajo.

3 - El ángulo de inclinación