Actividad física en el proceso de crecimiento morfofuncional del deportista de futbol de salón.

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Velocidad

Esta capacidad conjunto con la fuerza es de las más importantes para el desarrollo del juego de futbol sala, ya que la combinación de estas facilita el buen desenvolvimiento técnico del jugador.

Entiéndase por velocidad la capacidad de desplazamiento de un punto a otro en el menor tiempo posible, esto quiere decir que mientras mayor velocidad la ventaja frente al adversario irá aumentando.

Los tipos de velocidad que se deben desarrollar en este juego según son:

Velocidad de acción reacción, trabajada en aplicación al juego, referida a acciones motrices específicas como son los gestos técnicos.

La capacidad de aceleración que tiene gran incidencia en los cambios de ritmo, dirección, sentido y en los desplazamientos defensivos.

La velocidad especifica que comprendería la velocidad gestual (ejecución rápida de los diferentes gestos técnicos.

Velocidad segmentaria, la cual se refiere a la capacidad de mover con la mayor rapidez posible los segmentos corporales implicados en los movimientos específicos del juego que permitan un mejor aprovechamiento de las situaciones técnico tácticas en los partidos.

Resistencia

Es la capacidad para realizar un trabajo eficiente durante el mayor tiempo posible o un esfuerzo máximo con la habilidad de recuperación en el menor tiempo posible.

En el caso del futbol sala no se busca solo mantener el esfuerzo durante largos periodos, ya que por la forma en que se desenvuelve el juego no tiene ningún sentido trabajar la resistencia aeróbica cíclica como tal, lo correcto en este caso es realizar trabajo con el objetivo de mejorar la intensidad durante esfuerzos cortos y sucesivos, durante el mayor tiempo posible con un periodo igual forma corto de recuperación.

El entrenamiento de esta capacidad debe buscar la disposición de una gran cantidad de energía por unidad de tiempo en las acciones, trabajar en el desarrollo del Vo2max que permita una recuperación rápida del organismo, todo esto por medio de juego o elementos que tengan condiciones semejantes a las del partido.

En conclusión, para lograr una correcta preparación física en el deporte no solo se debe tomar en cuenta las capacidades condicionales porque si, si no se debe trabajar acorde a las necesidades del deporte especifico.

En el futbol sala es importante el trabajo principalmente de la fuerza y la velocidad ya que estas son las predominantes durante el juego, pero no por esto se puede dejar de lado la resistencia y la flexibilidad porque estas van a de la mano y refuerzan las anteriores.

El trabajo de resistencia en el futbolista no se debe realizar en forma aeróbica cíclica, sino se debe trabajar en periodos cortos consecutivos, y de larga duración, siempre dejado breves periodos de tiempo para la recuperación, y así tener una mejor adaptación del gasto energético.