Alimentación correcta (Orientación alimentaria)

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PLANEACIÓN DE PLÁTICAS DE PROMOCIÓN A LA SALUD.

TEMA

Actividad física.

OBJETIVO GENERAL.

Promover entre los y las adolescentes de 4º a 6º de primaria la actividad física sistemática como un componente de los hábitos saludables que prevengan los riesgos del sedentarismo, protejan contra adicciones y favorezcan la salud mental, además de fomentar estilos de vida saludables.

OBJETIVOS ESPECIFICOS.

- Dar a conocer los beneficios que genera el realizar actividad física.

- Informar las posibles enfermedades que se presentan al no realizar actividad física.

- Identificar actividades y/o deportes a realizar en base a la pirámide de la actividad física.

- Promover la realización de actividad física.

- Generar interés positivo hacia la realización de actividad física.

SUBTEMA

CONTENIDO.

DINÁMICA. “UBICA EL DEPORTE”.

Beneficios de realizar actividad física.

Establecer pláticas sobre lo importante, lo favorable y divertido que es realizar actividad física, así como hacer que los niños participen involucrándose positivamente en la realización de actividad física.

En el patio (si se nos permite), realizar algunas actividades de juego, en las que los niños se diviertan de manera sencilla, y al mismo tiempo se den cuenta que están realizando actividad física.

Pirámide de actividad física.

Se explicará que existe una clasificación establecida de actividades deportivas (Pirámide de actividad física) y que ésta indica en cada escalón cuáles son las actividades que ayudaran a estar más saludables y cuál es el tiempo que se debe dedicar a cada una de ellas para obtener resultados.

Luego de finalizar la plática, la pirámide se presentará en blanco y los alumnos de acuerdo a la información dicha previamente clasificarán los deportes en sus respectivos escalones, así como el tiempo de frecuencia y duración. Posterior se podrá orientar a los niños que ya realizan una actividad física a que lo hagan de manera correcta, y poder motivar a los que no realicen ninguna actividad física.

BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA.

- Calendario de frutas y verduras. Ocu.org

- Nutrición en movimiento.

- Alimentación Saludable. DIF. Pág. 29

- Guía técnica para la Cartilla Nacional de Salud. Niñas y Niños de 0-9 años.

- Nutrición en movimiento. Alimentación Saludable. DIF

- Guía para el Cuidado de la Salud. Niños menores de 10 años. IMSS

- Actividad Física. Pirámide de actividad física.

- Semáforo de la alimentación.

- Nutrición en movimiento. Alimentación Saludable. DIF. Pág. 5

- Guía para el Cuidado de la Salud. Pág. 58

- NORMA Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012, Servicios básicos de salud.

Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientación.