Alteraciones del sueño de las actividades del turno de noche

...

El operador de maquinarias de alta envergadura que se encuentra sometido a sistemas de turnos nocturnos debe lidiar con una serie de factores que se encuentran en su contra, y que a medida que avance su turno van en aumento, esto puede deberse a que este empleado no haya tenido un descanso post jornada totalmente adecuado, lo cual si no logra compensar adecuadamente al día siguiente se ira acumulando en el transcurso de su turno, provocándole en sus últimos días de turno un nivel de estrés mucho mayor.

---------------------------------------------------------------

P á g i n a | 6

[pic 9]

EL SISTEMA DE TURNOS

El trabajo por turno es el que se realiza permanente o frecuentemente. En efecto, este tipo de trabajo se puede realizar permanentemente de noche, permanentemente en horario de tarde o en horarios variables. ‘’Cada tipo de turnos tiene ventajas e inconvenientes y se asocia a diferentes efectos en el bienestar’’1, la salud, la vida social y el rendimiento laboral.

El ser humano es un ser básicamente diurno; esto quiere decir que su organismo está fundamentalmente “programado” para trabajar de día y descansar o reponerse de noche. Existen mecanismos internos (el denominado reloj biológico) que controlan la fisiología y la bioquímica del organismo para ajustarlo al ciclo de 24 horas. Estos ciclos se denominan ritmos circadianos. La perturbación de las variaciones circadianas del funcionamiento fisiológico producido por la necesidad de permanecer despiertos y trabajando en horas biológicamente anómalas, y de dormir durante el día, es uno de los rasgos más estresantes del trabajo por turnos.

DISTRIBUCIÓN DE TIEMPO LIBRE EN EL SISTEMA DE TURNOS

La distribución del tiempo libre entre turnos consecutivos repercute considerablemente en aspectos como el sueño, la fatiga y el bienestar, así como en la vida familiar y social y la satisfacción general del trabajador con el sistema de turnos

El descanso de fin de semana reviste particular importancia.) Se halló que el nivel de satisfacción con un sistema de turnos de siete días con tres a cinco días de semana libres era sensiblemente mayor que con un sistema con sólo dos días libres. Los autores postulan que “la duración del tiempo libre puede constituir un factor determinante del atractivo de los turnos de rotación rápida”. Por otra parte, los días de descanso del primer sistema de turnos se compensaban con períodos adicionales de vacaciones durante el año.

PERIODOS DE DESCANSO

En el contexto de la ordenación de la jornada de trabajo, la concesión de unos períodos de descanso suficientes —como las pausas durante la jornada laboral y para las comidas, el descanso diurno o nocturno y el descanso semanal— es igualmente importante para el bienestar y para la salud y seguridad de los trabajadores.

[pic 10]

1’’Cada tipo de turnos tiene ventajas e inconvenientes y se asocia a diferentes efectos en el bienestar”. http://www.bvsde.paho.org/bvsast/e/fulltext/mineria/mineria.pdf

---------------------------------------------------------------

P á g i n a | 7

[pic 11]

RECUPERACIÓN

Los trabajadores que realizan labores con elevada carga física tienden a fatigarse y se ven en la necesidad de interrumpir esporádicamente el trabajo para descansar. Estas pausas permiten la desaparición de los síntomas de cambios funcionales reversibles. Por ejemplo, si el esfuerzo físico provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, ésta vuelve al valor anterior al inicio del trabajo al cabo de una pausa suficiente para descansar. La eficacia de la pausa se reduce en proporción exponencial inversa a la duración de la misma. La mayor eficacia de una pausa breve ha permitido fijar el principio de que muchas interrupciones cortas son preferibles a unas pocas pausas muy prolongadas.

DURACIÓN DE LOS TURNOS

Los hallazgos contradictorios de los estudios del efecto de una jornada laboral extensa no permiten formular una recomendación general sobre las jornadas prolongadas:

- Si tanto la naturaleza como la carga de trabajo son adecuadas para una jornada laboral extensa.

- Si el sistema de turnos se ha diseñado con la finalidad de reducir la fatiga acumulada.

- ‘’Si funciona un sistema eficaz de cobertura del absentismo’’2.

- Si no se trabajan horas extraordinarias.

- Si la exposición a los agentes tóxicos es limitada.

- Si resulta factible una recuperación plena al cabo de la jornada de trabajo y un elevado nivel de aceptación del horario laboral (por ejemplo, vivienda, problemas familiares, desplazamientos hacia y desde el lugar de trabajo, clima, exclusión del pluriempleo, etc.).

HORARIOS DE LOS TURNOS

Aunque no existe una solución óptima al problema del horario de los turnos de trabajo, los estudios publicados avalan la recomendación de no iniciar la jornada de mañana demasiado temprano. Un comienzo excesivamente adelantado tiende a reducir el tiempo total de descanso, dado que la mayoría de las personas que trabajan por turnos se acuestan a la hora habitual.

[pic 12]

2“Si funciona un sistema eficaz de cobertura del absentismo”. http://www.bvsde.paho.org/bvsast/e/fulltext/mineria/mineria.pdf

---------------------------------------------------------------

P á g i n a | 8

[pic 13]

Partiendo de la base que los turnos de trabajo tienen una duración invariable de ocho horas, todo retraso del inicio del turno de mañana impone un retraso correlativo del turno de noche (esto es, en lugar de fijarse los cambios de turno a las 07:00, 15:00 y 23:00, se establecen a las 08:00, 16:00 y 24:00). Todo retraso en el inicio del turno de noche lleva, asimismo, aparejada una posposición equivalente del final del turno de tarde. En ambos casos, se pueden producir problemas con el transporte,