Arte de comer sano.

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Consecuencias de no comer sano.

E

[pic 2]l comer sano como mencionado previamente tiene solo un beneficio de elevada importancia, que previene deficiencias del cuerpo. El no tener una dieta saludable tambien puede llevar al desarrollo de enfermedades graves para el cuerpo humano aparte de aspectos psicológicos que se desarrollan en uno mismo por situaciones como obesidad, los problemas aún se extienden más allá, como por ejemplo:

Obesidad o sobrepeso.

Cansancio y menor capacidad de trabajar.

Alta presión arterial (hipertensión).

Enfermedades cardiovasculares.

Depresión.

Diabetes.

Cáncer.

Mal funcionamiento cerebral.

Envejecimiento acelerado.

Problemas de indigestión.

Aparte de lo mencionado, la mala alimentación tambien puede causar enfermedades fatales, no necesariamente mortales, pero peligrosas aun, como; Anemia. Una persona que sufre de anemia tiene la sangre débil. Esto sucede cuando el cuerpo pierde glóbulos rojos más rápidamente de lo que los puede reemplazar. La causa más común de la anemia es el no comer suficientes alimentos ricos en hierro, puesto que el hierro es necesario para producir glóbulos rojos. Beriberi

El beriberi es una enfermedad causada por la falta de tiamina (una de las vitaminas B), la cual ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Al igual que la anemia, el beriberi es más común en las mujeres que se encuentran entre la pubertad y la menopausia, y en sus hijos. El beriberi ocurre con mayor frecuencia cuando el alimento principal es un grano al que se la ha quitado su capa de afuera (por ejemplo, el arroz refinado) o una raíz que contiene almidón, como la yuca.

Conclusiones~

El pensamiento común de que una dieta saludable y balanceada consiste nada más en reducir un poco de algo y aumentar un poco de otro es un pensamiento estereotípico erróneo de la sociedad moderna. En el mundo actual, se dan menos que más casos en la cual los que se proponen a una dieta saludable realmente lo siguen hasta el final. Esto dicho, solo se puede esperar que las personas tomen consciencia de lo realmente peligroso que es la situación. Paises como los Estados Unidos y múltiples de Latino América no quedan excluidos de esto, la obesidad es un problema serio que solo aumenta en números anualmente, aparte de por si que trae problemas psicológicos, con el vienen las enfermedades típicas y comunes hoy en día como la diabetes. Resumiendo de forma generalizada, se puede decir que ´si´, “El Comer Sano es un Arte”, porque es algo que no todos pueden hacer, toma mucho tiempo acostumbrase a una nueva dieta y hábitos diferentes, requiere de un nivel alto de auto-control y paciencia, y encima de todo esto se necesita el apoyo de otros con una meta al final del horizonte.

Bibliografia/Infografía, Webgrafía

http://facildedigerir.com/2010/06/qu-significa-comer-sanamente/

http://labatallaportucuerpo.com/5-beneficios-de-una-buena-alimentacion/

http://es.hesperian.org/hhg/Where_Women_Have_No_Doctor:La_mala_alimentaci%C3%B3n_puede_causar_enfermedades

http://www.lifeder.com/consecuencias-de-una-mala-alimentacion/

Healthy Eating

By: Michael S. Edmonds