Cultura y salud física etapa 4 Resumen

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Lanzamiento de bala: prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de 2 kg). El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.

Actividad Integradora La sesión de Educación Física se puede organizar dos o tres veces por semanas. El tiempo de duración de la misma, para los niños de 1 hasta 6 años oscila desde 8 hasta 30 minutos como máximo, esta diferencia de tiempo varía a medida que aumenta la edad, es decir, el tiempo va aumentando hasta llegar a su máximo establecido de 30 minutos. Este tiempo se maneja con flexibilidad teniendo en cuenta la concentración de los niños y su motivación. El contenido de la sesión de educación física puede abarcar una serie de desplazamientos que inician la actividad (caminando, corriendo, saltando), acompañado de tareas motoras para el esquema corporal, la lateralidad y la orientación espacio temporal. Continúa una parte medular dedicada a desarrollar las habilidades motrices básicas donde incluimos los lanzamientos en sus diferentes formas de realización, combinados con juegos motores que completan esta parte. Se finaliza la sesión con los ejercicios de recuperación que incluyen el control de la respiración y la relajación. Ejercicios para el desarrollo físico general. * Cabeza: flexiones, torsiones y combinaciones. * Brazos (con o sin implementos): Flexiones, balanceos y elevaciones (simultáneos y alternos) y combinaciones. * Tronco: flexiones, torsiones y combinaciones. * Piernas: flexiones, elevaciones (simultáneas y alternas), cuclillas y combinaciones. Ejercicios principales. * Caminar: sobre tabla apostillada, sobre senda, sobre banco o tabla a una altura, pasando obstáculos a una altura. * Correr: sobre una senda en línea recta, a una distancia. * Saltar: (con las dos piernas): al frente de profundidad, hacia una altura. * Lanzar: (con las dos manos y con una acornadamente): de diferentes formas, hacia diferentes direcciones, rebotar.

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