El fin para la realización de este fichero es dar a conocer los gestos básicos utilizados en el voleibol

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DESPEGUE

Esta fase es considerada una de las más importantes, pues donde se conjugan todas las leyes y principios físicos del jugador, para realizar un mejor salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, de este modo el peso del jugador pasa a los talones y la plata terminada en la punta de los pies.

GOLPEO

Uno de los brazos se encuentra flexionado al lado de la cabeza, y el otro se encuentra semi flexionado delante de la altura de la cara. El brazo hace un movimiento rápido hacia adelante y arriba golpeando con la mano abierta el balón

CAIDA

Después de que hayas dado el golpe al balón retira rápidamente la mano, bajándola por delante del cuerpo.

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BLOQUEO.

Qué es? Podemos definir el bloqueo como la intercepción de los ataques del contrario al primer toque saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego.

En el bloqueo pueden participar hasta 3 jugadores (los 3 delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción. También serán importantes aquí las ayudas de la segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el balón con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta.

Postura y movimientos para la preparación del contacto con el balón

El jugador se sitúa aproximadamente a 50 cm de la malla, pies paralelos y separados al ancho de los hombros, piernas semi flexionadas. Tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados delante del cuerpo. En técnica de competencia para jugadores altos los brazos se sitúan extendidos arriba con las manos abiertas, las palmas de las manos hacia la malla. La vista está dirigida hacia el contrario. También existe el desplazamiento anterior al despegue, el cual puede realizarse paralelo a la malla, cruzando los pies al frente comenzando el movimiento con un giro del píe más cercano al lugar del salto o al mismo tiempo que la otra pierna se adelanta y se frena con el pié, el cual gira adelantándose a la otra pierna o si el balón está muy distante, se gira y el desplazamiento se hace corriendo.

En todos los casos el movimiento de contacto comienza con un desplazamiento hacia el lugar, en cualquiera de las tres formas descritas. Cuando se llega al lugar del salto las piernas se flexionan más aún (aproximadamente hasta los 90) produciéndose el despegue con un movimiento ascendente de los brazos. De esta forma el jugador se eleva hasta alcanzar la altura mayor posible. Los brazos se encuentran completamente extendidos y dedos de las manos separados unos de otros.

Entonces se produce un movimiento de brazos y manos( desde la articulación de los hombros) hacia el balón, abarcando el mismo. Cuando se trata del bloqueo de pases rápidos y cortos el movimiento de brazos y manos es directo hacia el balón después de realizado el contacto. La caída se realiza de forma amortiguada sobre la punta de los pies.

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EJERCICIOS PARA APRENDER A BLOQUEAR.

1. Individualmente y sin balón realiza la ejecución del bloqueo (explicada con anterioridad por el profesor/a).- Buscar la situación del balón.- Flexionar las piernas.- Salto fuerte hacia arriba y extensión de piernas.- Extender los brazos por delante del cuerpo.- Los dedos abiertos y las manos formando un triángulo.- En el momento del contacto las muñecas firmes con una ligera flexión adelante.- Caída equilibrada sobre ambos pies.

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2. Por parejas, saltos tocando las palmas del compañero/a.

3. Por parejas realizar el mismo ejercicio anterior pero con la red o cinta en el medio.

4. Por tríos. Un compañero/a sostiene el balón por encima de la red colocado sobre una silla. Los otros dos compañeros/as desde el otro lado de la red saltan a bloquear el balón.

5. El mismo ejercicio anterior pero con desplazamiento lateral.

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VUELTA A LA CALMAJuego: "Bloqueo colectivo":Se divide la clase en dos con número par (si no hay alumnos/as suficientes el profesor/a hará de compañero/a del que quede impar). Cada grupo se coloca a un lado de la red, a la señal, deben correr hacia la red a juntarse con el compañero/a del otro lado, juntarán las manos y volverán a la fila. Repetir con desplazamientos adelante, atrás y laterales.Ø Estiramientos: formando un semicírculo frente al profesor/a.

REGLASØ Tanto para tocar el balón como para lanzar la cabeza debe estar alta y la mirada al frente, los pies algo separados y adelantados uno respecto al otro, y las piernas ligeramente flexionadas.Ø No cerrar los ojos cuando se va a bloquear.Ø Salta hacia delante sin tocar la red.Ø Llevar siempre las palmas extendidas y manos juntas.

SAQUE

Hay varios tipos. El más seguro para empezar es el de mano baja. Imagina que tu brazo que saca es un palo de golf y la mano que sujeta es el pivote donde se coloca el balón. Lleva el brazo que golpea hacia atrás para coger impulso y cuando vuelva para dar al balón no tienes más que retirar la mano.

DATOS ADICIONALES SOBRE EL SAQUE.

El saque es el elemento fundamental iniciador del juego. Sucede cada vez que este se interrumpe por una falta, se reanuda con un saque. El balón ha de ser golpeado con una mano o con cualquier parte del brazo después de ser lanzado o soltado de la(s) mano(s), teniendo para ello 8 segundos desde que el árbitro le autoriza el saque. En el momento del golpeo, el jugador no debe estar tocando la pista. Existen diferentes formas o clases de saques: saques bajos (saque de abajo o de seguridad y saque lateral), saques altos (saque tenis, gancho y suspensión). Todos pueden ser ejecutados de dos formas diferentes: con fuerza o potencia y flotantes (buscando la dificultad de recepción)

Tipos de saques

Existen