El trabajo físico

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- Limitación o eliminación del movimiento de giro de hombros y cintura.

- Se debe alcanzar fácilmente sin giros del torso los objetos que se requieran manipular.

- Se debe evitar posiciones estáticas durante periodos prolongados que originen fatiga muscular.

- Mejorar el diseño de los controles de equipo o maquinaria.

- Controles de la maquinaria (botones, palancas etc.) dentro del alcance del antebrazo.

- Diseño adecuado de pantallas (de frente al operador ligeramente por debajo de los ojos a no más de 30°) para evitar sobrecarga muscular en el cuello.

- Relación balanceada entre controles y pantallas con diseños que reduzcan la carga de procesamiento de información y reacción de los operadores.

- Reducción de la fatiga visual.

- Con iluminación adecuada basada en la dificultad de la tarea, la velocidad y calidad deseada en el trabajo a desarrollar.

- Evitando resplandores o destellos de superficies reflejantes en el área de trabajo.

5. Reducción de fatiga, dolor y problemas de circulación en puestos de trabajo donde se requiere estar sentado.

a) La silla debe tener la suavidad suficiente para ser cómoda, no dificultar la circulación, proporcionar soporte lumbar, no generar tensión muscular que favorezca el dolor de espalda baja.

b) La altura de la silla no debe ser tal que haga que el usuario le cuelguen los pies sin tocar el suelo.

6. Limitar el nivel de ruido continuo a valores no mayores a 50 db para evitar molestias que afecten la concentración y el pensamiento abstracto.

7. La temperatura y la humedad debe ser adecuada para evitar generar una carga cardiovascular elevada por calor o dificultad de concentración o falta de destreza y precisión en los dedos por temperaturas bajas.

8. Evitar o limitar la transmisión de vibraciones al cuerpo del trabajador ya que lo anterior puede provocar dolor torácico y abdominal, perdida del equilibrio, náuseas, fenómeno de Raynaud (contracción de vasos sanguíneos de dedos de manos y pies), calambres musculares, síndrome del túnel del carpo, trastornos lumbares, articulares, digestivos y de vías urinarias.

Factores estresantes en el puesto de trabajo

- Con respecto a las funciones a desempeñar

- Conflicto de funciones.

- Ambigüedad de funciones.

- Falta de recursos para cumplir el trabajo.

- Falta de autoridad para cumplir con el trabajo.

- Con respecto a la tarea

- Sobrecarga cualitativa y cuantitativa.

- Trabajo escaso cualitativo y cuantitativo.

- Responsabilidad de la vida y bienestar de otros.

- Escasa libertad para formular decisiones.

- Con respecto al ambiente de trabajo

- Exposición a factores de riesgo físico que sea evidente que puedan provocar accidentes.

- Ruido.

- Olores.

- Factores ergonómicos que produzcan fatiga muscular.

- Rotación de turnos de trabajo.