Estímulo De La Música En El Cuerpo Humano Al Realizar Actividad Física

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Discusión

Varios estudios realizados demuestran que la música puede ayudar a la consecución de un estado de fluidez y rendimiento. La música ayuda a minimizar la sensación de fatiga en los ejercicios de baja y media intensidad. Esto nos lleva a esperar ver una mejoría en cuanto a la resistencia, puesto que menos fatiga es igual a una mayor cantidad de repeticiones posibles.

Adicional a esto, la música modifica los estados de excitación emocional y psicológica por lo que puede usarse para conseguir estimular (o “motivar” tal como lo pusimos en nuestro estudio) al organismo para empezar el ejercicio o por el contrario utilizar la música para la vuelta a la calma (“relajar”) tras una sesión de actividad física. Basados en este conocimiento vemos reflejado un efecto no solo en la parte física, pero más allá en lo relacionado con el ámbito emocional y psicológico personal.

Conclusión

Para concluir, es importante para un atleta saber ¿Cuándo?, ¿Cómo?, ¿Dónde? y ¿Por qué?, elegir música, ya que puede ser aquel detalle que mejore la calidad de su entrenamiento y el rendimiento en competición. La música tiene el potencial de provocar un efecto pequeño pero significativo en el rendimiento y el bienestar de los atletas. Puede ser utilizada para concentración antes de una competencia y este estado de concentración termina con un mejor desempeño y una mejor muestra de destreza en la actividad. Del mismo modo su aplicación puede provocar efectos a largo plazo reflejados en la adherencia al ejercicio. Todo lo recopilado nos demuestra la importancia y el significando que la música tiene para el atleta en su cuerpo y en su mente.

Agradecimientos

Queremos agradecer grandemente a nuestros padres por brindarnos su ayuda y apoyo durante los dos trimestres de trabajo que fueron necesarios para concluir este proyecto. Queremos hacer una merecida mención también al Profesor José Chancin, ya que sus guías y rúbricas fueron aquellas bases que dieron como resultado un trabajo bien organizado y satisfactorio

Bibliografía

Karageorghis C.I., Terry P.C. The psychophysical effects of music in sport and exercise: A review. Journal of Sport Behavior. 1997;20:54–68

Karageorghis C.I. The scientific application of music in sport and exercise. In: Lane A.M., editor. Sport and exercise psychology. London: Hodder Education; 2008. pp. 109–137.

http://syncproject.co/blog/2015/7/21/music-and-emotion