La importancia de los riesgos; contraindicaciones para favorecer la participación de los escolares en actividades físicas seguras

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Lesiones más comunes en la actividad física

1.- HERIDAS

1.1- Concepto

Una herida es un lesión que se produce en el cuerpo de un humano o animal. Puede ser producida por múltiples razones, aunque generalmente es debido a golpes o desgarros en la piel.

1.2-Clasificación.

En las clasificaciones de herida se puede encontrar:

Contusión, Distensión, Contractura, Desgarro, Tendinitis, Esguince, Fractura, Luxación, Hemorragia nasal, Insuficiencia respiratoria, Crisis asmática, Deshidratación, Insolación, Ataque epiléptico.

1.3-Tratamiento.

El tratamiento se clasifica según sea:

A). Si la herida es aguda:

- Sutura

- Adhesivos tópicos

- Vendoletes

- Películas de poliuretano

B). Si la herida es crónica:

- Apósitos o gasas

- Parches

- Colágena y polivinilpirrolidona

- Aplicación de piel cultivada, sintética, animal o humana

- Luz polarizada

C). Si la herida compromete tejidos:

- Injertos

- Colgajo

2.- CONTUSION

2.1-Concepto

Es la lesión producida por la fuerza vulnerante mecánica que se produce sin romper la piel y puede producir magulladuras o aplastamientos u ocultar otras graves lesiones internas.

Se clasifican por su importancia en:

- Contusión simple: es la agresión en su grado mínimo provocando un enrojecimiento de la piel, sin mayores complicaciones. P. ej.: una bofetada.

- Primer grado o equimosis: es la rotura de pequeños vasos que da lugar a cúmulos de sangre (cardenal) que se sitúan en la dermis.

- Segundo grado o hematoma: la sangre, extravasada en mayor cantidad, se acumula en el tejido celular subcutáneo (chichón).

- Tercer grado: muerte de los tejidos profundos. Al cabo de un tiempo, los tejidos profundos de la piel mueren por falta de aporte nutritivo.

2.2- Manifestación.

Se manifiesta con dolores, inflamación, decoloración de la piel

2.3- Tratamiento

Las opciones de tratamiento son poner hielo en el área lesionada y elevarla por encima de los niveles de su corazón. Esto puede reducir el dolor y la inflamación.

Mantener presionada la herida puede ayudar a disminuir la inflamación.

3.- DISTENSIÓN

3.1-Concepto

Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado, y presenta ruptura. Esta dolorosa lesión, también llamada "´tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o utilización exagerada del mismo.

3.2- Manifestación

Se manifiesta con dolores y dificultad de movimiento en el músculo, decoloracion de la piel, hematomas e hinchazón.

3.3- Tratamiento

Se puede tratar aplicando hielo para reducir la hinchazón, envolviendo hielo en una tela y nunca aplicándolo directamente sobre la piel. Mantener durante 10 a 15 minutos cada hora el primer día y cada 3 o 4 horas durante los primeros días, luego aplicar hielo o calor y descansar el músculo durante al menos un día y intentar mantener el músculo levantado por encima del corazón.

4.- CONTRACTURA

4.1.-Concepto

La contractura muscular consiste en la contracción persistente e involuntaria de un músculo.

4.2.-Manifestación

Se manifiesta con una sobrecarga del músculo.

4.3.-Tratamiento

En el momento de la aparición de la lesión se evitará la realización de cualquier esfuerzo que pueda agravarla. Es frecuente que el deportista intente volver a entrenar a pesar del dolor, en lo que constituye una negación visceral de la lesión. Es importante no manipular, en ninguna forma, la zona dañada ya que un estiramiento forzado o una presión excesiva agravaría la lesión.

Las terapias más indicadas en este tipo de lesiones son:

- Electroterapia de baja frecuencia.

- Infrarrojos.

- Masaje descontracturante una vez superada la fase aguda.

- Antiálgicos.

- Relajantes musculares.

- Estiramientos suaves

5.-DESGARRO

5.1.-Concepto

Generalmente de las fibras interiores del mismo, que va acompañada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado. Y se sufre con un dolor como una "clavada de aguja" que impide contraerlo.

5.2.-Manifestación

Se manifiesta con dolor muy intenso, con sensación de desgarro profundo, fatigante, con tendencia a la lipotimia. Luego el dolor tiende a disminuir de intensidad, pero se exacerba violentamente al menor intento de movilizar la articulación. Frente a este hecho, se genera un espasmo muscular intenso e invencible, que hace imposible todo intento de reducción.

Impotencia funcional: que en general es absoluta.

5.3.-Tratamiento