PREVENCION DE LESIONES Y DOLORES LUMBARES A CAUSA DE MALA POSTURA AL CONDUCIR

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- Ejecución de un cronograma de actividades para realizarlo durante la capacitación a los alumnos de la Escuela de Conducción.

- Implantar el contenido de información a proporcionar en las charlas educativas acerca del cuidado y prevención de dolores lumbares a consecuencia de la mala postura al manejar su vehículo.

- Realizar encuestas para recolección de datos.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES DE CHARLA EDUCATIVA SOBRE

PREVENCION DE LESIONES Y DOLORES LUMBARES A CAUSA DE MALA POSTURA AL CONDUCIR

TIEMPO: 1 HORA

RESPONSABLE

ACTIVIDADES

TIEMPO

FIRMA

Lcda. Cinthya Rodríguez

Intervención

3 min.

Gilda Méndez

Cinthya Cedillo

Entrega de Trípticos

2 min

Helen Gómez

Carolina Jara

Blanca López

Jenny Condo

Exposición

20 min

Cinthya Cedillo

Mónica Donoso

Andrés Lara

Socio Drama

10 min

Mónica Donoso

Helen Gómez

Encuesta

10min

Andrés Lara

Fotos

3 min

Diana León

Jenny Condo

Entrega de Souvenirs

2 min

Michel Durán

Firma de los asistentes

10min

TOTAL

60min

MARCO TEORICO

La lumbalgia o lumbago es un término para el dolor de espalda baja, en la zona lumbar, causado por un síndrome músculo-esquelético, es decir, trastornos relacionados con las vértebras lumbares y las estructuras de los tejidos blandos como músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales. Es importante un buen diagnóstico, descartando infección, cáncer, osteoporosis o lesiones que requieran cirugía, antes de comenzar el tratamiento para la lumbalgia inespecífica.

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Origen

Se origina por distintas causas y formas siendo las más comunes el sobreesfuerzo físico y las malas posturas. La lumbalgia puede estar producida en muchos casos, por el Síndrome de miositis tensional, y puede tratarse adecuadamente siguiendo el protocolo de tratamiento del SMT.

Clasificación

En su presentación clínica puede ser:

- Aguda: si dura menos de 4 semanas.

- Crónica: si dura más de 12 semanas.

Lumbalgia aguda.

Relacionada con múltiples causas como:

- Esfuerzos intensos, que provocan dolor localizado con contractura muscular espinal no irradiada.

- Fracturas vertebrales, por caídas sobre las piernas o en flexión forzada, siendo más vulnerables los pacientes con osteoporosis, enfermedad de Cushing, osteopatías, hiperparatiroidismo, metástasis óseas, mieloma múltiple y enfermedad de Paget.

- Protuberancia de los discos intervertebrales lumbares, sobre todo L5-S1 y L4-L5, que provoca dolor de espalda, posturas anormales y limitación del movimiento.La afectación de las raíces nerviosas produce dolor que suele ser unilateral y se acompaña de trastornos de la sensibilidad.

- Síndrome de las carillas intervertebrales articulares, por compresión de las raíces nerviosas sin discopatía.

- Enfermedades de la cadera, que pueden producir dolor irradiado hasta glúteos y rodillas.

Lumbalgia crónica.

Asociada con frecuencia a:

- Espondiloartrosis lumbar, por proceso degenerativo de las vértebras lumbares que produce exóstosis, estrechamiento del canal medular y compresión de las raíces nerviosas.

- Espondilitis anquilosante, con lumbalgia irradiada a los muslos, limitación de los movimientos y rigidez, que evoluciona hasta disminuir la movilidad torácica y la flexión de la columna dorsal.

- La artritis psoriásica, el síndrome de Reiter y la enfermedad inflamatoria intestinal, producen un patrón semejante de limitación de los movimientos.

- La espondilolistesis, produce dolor lumbar recidivante que se puede irradiar con frecuencia, a las extremidades inferiores.

- Las posturas inadecuadas pueden motivar dolor lumbar por sobrecarga de músculos y ligamentos, aunque pueden ser secundarias a alteración discal. La hiperlordosis lumbar que se produce por permanecer mucho tiempo de pie, las inclinaciones forzadas de la espalda y cuello en ordenadores mal colocados y sin reposapiés, o sentarse mal, pueden provocar lumbalgia.

- Las alteraciones estáticas de las extremidades inferiores por pies planos o cavos, que fuerzan la columna para compensar la postura, producen dolor lumbar

- La escoliosis y las asimetrías de miembros inferiores no compensadas establecen el dolor.

SINTOMAS

La lumbalgia puede manifestarse mediante cualquier combinación de los siguientes síntomas: