Tanto en los deportes como en el estudio, prever lo que puede ocurrir es casi tan importante como lo que realmente ocurre.

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Desde una perspectiva técnica, estudiar implica realizar diferentes actividades tales como identificar fuentes de información sobre el tema que se quiere trabajar, interpretar la información que se presenta, comprenderla y sistematizarla para su posterior comunicación.

Teniendo en cuenta que el objeto principal del proceso de estudio es posibilitar el aprendizaje, a continuación trabajaremos sobre diversas formas básicas de aprender. Lo haremos sin intención de agotarlas dado que existen muchas maneras creativas de complementar diferentes técnicas en los momentos de estudio.

¡Esto no implica desechar o tirar por la borda la forma en la que has venido estudiado hasta ahora, por el contrario, te invitamos a revisarla para potenciar las fortalezas que identifiques en ellas y poder abordar con éxito los contenidos propuestos en cada asignatura del Plan de Estudio!

La Planificación de las Tareas de Estudio: El Ambiente y Los Tiempos de Estudio

Para comenzar, leamos el siguiente relato:

(…) ella termina de comer a las 9:40 de la noche. “Comer” es en realidad un decir, dado que no suele pasar en la mesa más de 15 minutos. Es frecuente que luego se siente en su escritorio con el ánimo de estudiar, pero antes dedica un cuarto de hora a buscar por todos lados los libros, cuadernos y una lapicera que escriba.

Anoche, ni bien comenzó a escribir se le acabó el cuaderno. En ese momento revolvió todas sus cosas buscando uno nuevo. Entre tanto, pasó por el comedor, observó que en la televisión estaban presentando una película y corrió a echarle un vistazo. En realidad siempre encuentra una excusa para mirar qué pasan por la tele.

Cuando se concentra, sólo lo hace por pocos minutos, pero ni bien levanta la vista mira un CD que le prestó un amigo la semana pasada y lo pone en el equipo de música.

Minutos más tarde, se da cuenta de que ya casi van a ser las doce y no ha hecho nada productivo.

Al día siguiente, ella les dice a sus compañeros "que estudió hasta muy tarde", y menciona lo atareada que estuvo.

Como es de esperarse, en la clase y en los exámenes que tuvieron lugar unas semanas después, no le fue como ella hubiese deseado.

a. Condiciones Físicas

“Mens sana in corpore sano”

Juvenal, refrán latino antiguo

Si bien existen diversas condiciones que inciden en las tareas de estudio, a continuación trabajaremos sobre las condiciones físicas. El antiguo proverbio (Una mente sana en un cuerpo sano) tiene plena vigencia en la actualidad. En esta oportunidad, mencionaremos algunos aspectos vinculados a la salud del cuerpo que te sugerimos tener presentes a la hora de comenzar a estudiar en la universidad.

Procurar una alimentación equilibrada, sin excesos, intentando realizar una pausa entre el estudio y las comidas.

Regular el tiempo dedicado al sueño reparador. Es tan malo dormir poco como dormir demasiado.

Realizar actividades físicas al menos dos veces por semana. Esta última es una alternativa interesante para entretenerse, ofreciendo muchos beneficios a quienes la practican de manera responsable.

Interrumpir el estudio, al menos cada una hora, para respirar profundamente, caminar un momento y mover los brazos. Es importante alternar momentos de estudio con instancias de descanso y esparcimiento.

A modo le síntesis, te proponemos la lectura de la siguiente frase de Jean Guitton: [pic 3]

“La regla de oro del trabajo intelectual puede resumirse en lo siguiente: no toleres ni medio trabajo ni medio descanso.

Entrégate por entero o bien relájate por completo”.

Jean Guitton

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b. Lugar o Ambiente de Estudio

En primer lugar, consideramos importante el hecho de estudiar siempre en el mismo lugar, preferentemente en un espacio cómodo y bien aireado. Los diferentes medios de calefacción consumen oxígeno y como ésta suele ser la causa de adormecimiento, debería ser evitada con un adecuado control. [pic 4]

En la mesa de estudio deben estar todos los elementos que van a ser utilizados, evitando de esta forma realizar desplazamientos que provocan distracción.

Conviene que la mesa no esté atascada de objetos, está muy bien descartar cada día aquello que no utilizamos habitualmente. [pic 5]

En muchas ocasiones vas a estudiar vinculado a medios tecnológicos, por ejemplo una PC. En tal caso, intenta mantener la PC en condiciones.

¿Qué podríamos decir con respecto a la iluminación?

Una buena iluminación es clave. La lectura prolongada en condiciones inadecuadas puede afectar la visión, uno de los instrumentos fundamentales para quienes estudian. Desde luego, la luz natural es la mejor, y debe procurarse que llegue al lugar elegido para estudiar, evitando que los rayos del sol incidan directamente sobre las páginas donde se trabaja.[pic 6]

Es conveniente el uso de las lámparas de mesa provistas de pantallas que contribuyan a una adecuada iluminación. Los expertos aconsejan que la fuente de luz debe estar del lado opuesto a la mano con la que se escribe, de modo que no se proyecte la sombra de la mano sobre la página en la que se escribe.

c. La Postura

Es importante considerar que el estar sentado correctamente ayuda a la concentración, lo cual facilita en gran medida la comprensión de un contenido. La elección de una silla que resulte adecuada es fundamental. A su vez, debería mantenerse apoyada la espalda sobre el respaldar y conservar una postura erguida en la mayor medida de lo posible.

Al leer, debe procurarse no inclinar la cabeza sobre el libro, sino sostener este último casi a la altura de los ojos, a unos treinta centímetros de distancia.

Nadie dudaría en afirmar que cada instante que dediquemos al estudio tiene que ser aprovechado en su totalidad. Es por ello, que generar espacios y ambientes adecuados para esta tarea

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