Tarea de la semana N° 2 Desarrollo de Habilidades para el Aprendizaje

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Algunos síntomas de la procrastinación pueden ser:

- Dejar una pila de platos sin lavar.

- Comprarse pesas para hacer ejercicio y siempre acabar viendo la TV.

- Proponerse estar a dieta pero al final acabas comiendo en una hamburguesería.

- Estudias el examen el día antes.

- Entregas el trabajo un minuto antes de que acaba el plazo.

La procrastinación es el mal hábito de dejar para pasado mañana lo que debería haberse hecho el día de ayer.

El dejar las cosas para mañana está relacionado con la ley del mínimo esfuerzo y la búsqueda de placer; siempre buscamos lo que nos hace sentirnos bien y evitamos lo que nos hace esforzarnos.

No pasa nada si dejas los platos sin lavar, si no sales a correr, si no estudias o si no comienzas la dieta un día. El inconveniente es si esas tareas se posponen semanas, meses o incluso años. ¿Cuánto podías haber avanzado en tus objetivos si hubieras trabajado un poco diariamente sin posponer las tareas? Se trata de algo que no te deja conseguir todo lo que quieres.

¿POR QUÉ PROCRASTINAMOS?

Parece que la tendencia a procrastinar está afectada por factores genéticos, como dice este estudio, lo que no quiere decir que no puedas evitarlo. Por tanto, no te pongas excusas con ese dato.

Además, según las investigaciones, tu tendencia a procrastinar se relaciona con la impulsividad. Recuerda esto porque posteriormente hablaré de ello, ya que es clave para superar la procrastinación.

Por otra parte, muchos estudios han demostrado que los seres humanos tienen preferencias inconsistentes.

Es lo que se llama sesgo del presente; no somos capaces de entender qué va a cambiar con el tiempo, lo que queremos ahora y lo que vamos a querer en el futuro. Seguro que has comprado plátanos, lechuga y manzanas y luego las has tirado porque has preferido tomar como postre un helado o un yogurt.

PIENSA SOBRE LO QUE PIENSAS: METACOGNICIÓN

Una de las claves para superar la procrastinación es que sepas cómo hacer para evitar lo que te perjudica y hacer lo que es beneficioso.

Se trata de pensar sobre tus propios procesos de pensamiento o metacognición. Por ejemplo, ¿eres consciente de qué pasa por tu cabeza cuando quieres ir al frigorífico y coger un helado? ¿O qué pasa para que te entre ansiedad o quieras fumarte un cigarrillo?

Si te das cuenta, cuando procrastinas estas escogiendo hacer lo que quieres, en lugar de escoger hacer lo que deberías. No puedes predecir cuándo va a llegar el momento de la tentación, pero llega y, como no tienes nada planeado, caes en ella.

Siempre tendemos a escoger lo que vamos a disfrutar ahora en lugar de lo que vamos a disfrutar más tarde. Por ejemplo, es probable que si te ofrezco 50 euros ahora o 100 en un año, escojas la primera opción. Y esto es completamente normal; así lo ha hecho la evolución durante miles de años.

Hay partes de tu cerebro que quieren que tomes lo que te beneficia en el presente.

Para dejar de procrastinar, debes ser realista sobre tu propia tendencia a aplazar el trabajo y no demasiado ser confiado sobre tu capacidad para hacer las cosas en el futuro. Las personas que admiten sus debilidades en este sentido, tienen más capacidad para mejorar y comprometerse para hacer las cosas.

CONCLUSIÓN

Al revisar este informe podemos darnos cuenta de lo importante que es ponerle atención a lo que nos sucede como personas, a darnos un minuto y poder reflexionar respecto del porque actuamos o somos de una u otra forma.

Partimos definiendo el concepto de Procrastinación y a su vez descubriendo que es un importante problema que nos afecta a muchos, pero que no le prestamos la atención e importancia que se debe.

Después revisamos y damos ejemplos de las estrategias de aprendizaje, que sin duda, son una gran herramienta para entender, saber, cuestionar, reflexionar y buscar nuestros primeros intereses y motivaciones personales.

Es importante cerrar esta conclusión destacando lo importante que fue este tema, en lo que guarda relación con el desarrollo personal, siempre es importante interiorizarse con temas o información que desconocemos, más aún cuando nos hace reflexionar sobre nuestras falencias y sobre todo si en el mismo te entregan algunas herramientas para poder combatirlas.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

http://www.hipnosisnet.com.ar/procrastinacion/procrastinacion-procastinacion.htm

http://www.lifeder.com/que-es-la-procastinacion-y-su-tratamiento/

https://prezi.com/i0jlkenehkmt/estrategias-de-ensenanza-aprendizaje/

http://www.telegama.com/societyof2000/ver.asp?art=3619