Como aprender.

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No existen recetas para aprender, sin embargo hay algunas recomendaciones para mejorar el aprendizaje, como:

- Organización del tiempo de estudio extra académico, (Horas de estudio fuera de las aulas)

- Como consecuencia, preparar y revisar diariamente los temas de TODAS las materias programadas en la guía de estudios.

- Aprender en esta fase extra académica, por períodos cortos con intervalos de ejercicio aeróbico, (20 minutos de estudio por 10 minutos de ejercicio); Esto, favorece una buena oxigenación cerebral y la adquisición de una mejor capacidad de concentración, así, después de cuatro períodos de estudio, de diferentes materias del semestre en curso, se suspende por espacio de 30 a 60 minutos para realizar oras actividades, como caminar, el arreglo de la habitación, preparación y consumo de alimentos, etc.; se recomienda no usar televisión ni computadora para chatear, [es la parte más difícil].

- Incorporar como herramienta para facilitar el aprendizaje y en particular la comprensión del nuevo lenguaje de cada materia, la computadora y en especial alguno de los buscadores como GOOGLE, permanentemente accesible, para consultar dudas de palabras o de conceptos; sus profesores pueden proveerle de algunas páginas en particular, cuando así lo requiera el tema a revisar.

- En el caso de que haya un examen en el fin de semana, además del tiempo dedicado a “llevar” el aprendizaje de las materias, se puede dedicar la primera o la última hora para repasar la materia motivo del examen, también en dos períodos de 20 ó 25 minutos, con su respectivo período de ejercicio aeróbico.

- Dedicar una libreta o un cuaderno, para anotar las dudas que no se puedan resolver durante los períodos de estudio y plantearlas durante las actividades académicas, para obtener la orientación o la explicación de algún problema “complejo”.

Con este tipo de organización que cada alumno puede mejorar progresivamente, se incrementa la comprensión, se adquiere confianza y disminuye el Stress, por tanto desaparece el “pánico escénico” o bloqueo cuando se tiene un eamen o se tiene que participar frente a todos en el aula.

Dr. Esteban García y Montemayor

Patólogo

Profesor base Departamento de Histología y Biología celular

Octubre, 2012

CURSO DE HISTOLOGIA PRIMER SEMESTRE CARRERA MEDICO CIRUJANO SEMESTRE 2012/02

Recomendaciones para aprender en forma efectiva:

1. Organización del tiempo

1.1 Dedicación para revisar diariamente los programas y objetivos del curso.

1.2 Lectura de los cursos para solucionar o cubrir los objetivos.

1.3 Realizar anotaciones de conceptos importantes.

1.4 Tomar nota de dudas razonables

2. Ciclo circadiano Humano:

2.1 Se divide en 24 periodos de aproximadamente 50 a 60 minutos diarios.

2.2 12 a 18 periodos de 50 a 60 minutos son de vigilia, (estar despierto)

2.3 6 a 8 periodos son los dedicados al sueño.

2.4 Cada hora de este ciclo, en vigilia o durante el sueño, tiene de 40 a 50 minutos con actividad

cerebral intensa y de 10 a 20 minutos se produce disminución de la actividad.

2.5 Por tanto: Se recomienda aprovechar los primeros 40 a 50 minutos para el aprendizaje y el

tiempo con disminución de la actividad para realizar ejercicios aeróbicos, (caminar) o ejercicios

respiratorios, en esta forma se recupera la oxigenación. Esta es una razón científica en la que

se basa el diseño de los programas lectivos en diferentes escuelas. Y se puede hacer extensivo

para programar las horas de estudio y aprendizaje.

3. Como estudiar en casa o en la biblioteca:

3.1 Programar por la tarde un total de seis a ocho horas diarias de estudio diario de lunes a viernes

y los fines de semana de dos a cuatro horas. En principio, el desconocimiento del lenguaje

técnico y científico dificulta la comprensión, otros factores, como poca costumbre de leer o

distractores sociales o familiares pueden interrumpir el proceso de lectura y comprensión.

Otros factores que pueden bloquear la concentración son: Exigencia de diferentes materias que

“compiten” por su importancia o extensión.

3.2 En forma progresiva, el aumento en el vocabulario, mejora la comprensión, aumenta la rapidez

de lectura y en consecuencia disminuirá el tiempo de dedicación en casa o en la biblioteca.

3.3 Menos de seis horas de estudio desde el principio, conducen a un rezago que rápidamente

acumula material por revisar, lleva a la incomprensión y a una frustración creciente.

3.4 El uso de la computadora, IPOD o teléfono celular con un buscador como Google son de una gran ayuda en la resolución de dudas, comprensión de palabras.

4. Método propuesto para aprender:

4.1 Planificar en principio dos periodos de dos a tres horas para estudiar y aprender en casa:

4.2 Cada hora se divide en dos sesiones de 20 a 25 minutos y recesos para ejercicio aeróbico de 5

a 10 minutos

4.3 Al término de cuatro (4) a seis (6) minisesiones de lectura, se dejan de 30 a 60 minutos para realizar otras actividades, como caminar, hacer alguna compra, tomar alimentos o prepararlos, etc.

4.4 Se realiza otro grupo de minisesiones de 25/5