La concentración mental

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- Tipos de concentración

>Concentración involuntaria: Se caracteriza principalmente por el estado de la persona. Si el objeto se convierte o no en objeto de su atención, depende de los intereses, actitudes y necesidades de cada persona.

>Concentración voluntaria: Se caracteriza por la actividad constante de una persona hacia una meta específica. Para mejorar la concentración es necesario crear condiciones de estudio adecuadas.

- Factores que disminuyen la capacidad de concentración:

>Tensión neuromuscular y fatiga: La fatiga es aquel estado del organismo en donde su actividad se ve afectad por factores de tipo físico y psicológico.

>Ruidos exteriores: Los aparatos encendidos, principalmente el que más distrae es la televisión pues estimula simultáneamente la vista y el oído.

>Desorganización en el área de trabajo.

- Factores que fomentan la capacidad de concentración:

>La mente está asociada con los nervios, cuando estabilizamos nuestros nervios tranquilizamos nuestra mente.

>Reducir la velocidad de lo que hacemos hasta el punto de movernos en cámara lenta.

>Desarrollar mapas mentales para la concentración.

- Estímulos de concentración:

Además del deporte, otras prácticas como la lectura, la meditación y el yoga han probado ser medios efectivos para mejorar la concentración mental, pues estimulan la producción de ondas como alfa y beta, en el cerebro, las cuales se relacionan con la relajación, la calma, la creatividad, el incremento de la memoria y la solución de problemas.

Conclusión

Podemos concluir que la concentración es muy importante para nuestro proceso de aprendizaje y habitualmente la utilizamos todos los días. La concentración es muy importante ya que esta nos permite que captemos mucho más rápido las cosas, también podemos concluir que mientras más concentrados estemos tendremos un futuro mejor debido que estaremos muy atento a las cosas que nos dicen desde el punto de vista escolar.