Caminaremos mirando al frente, agarrados sólo con una mano al borde
Enviado por tolero • 9 de Diciembre de 2018 • 2.857 Palabras (12 Páginas) • 230 Visitas
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Instructor:
Sesión 3 Marzo 04-15
Objetivo: Que el alumno siga teniendo contacto con el agua y aprenda a flotar.
Estilo: Crowl
Duración: 50 Minutos
Nivel: Principiante
Edad: 5-6 años
Material Didáctico: cinturón
Instalación: CAOU
Nombre Actividad
Descripción
Organización
Duración
Método
Flotación Ventral
Estrellita
Títere
Bolita/Barrilito
El Caballito
- Utilizando el cinturón el alumno tendrá que colocárselo entre las piernas sentándose en él, soltando el borde de la alberca para así flotar.
- Descender por la escalerilla, desplazamiento a lo largo del borde de la piscina, regresar pasando por detrás de sus compañeros, soltar una mano y soltar ambos manos.
- Agarrados del borde, brazos flexionados, en posición vertical, cara a la pared.
Meter la cabeza en el agua a la orden del profesor. El mismo ejercicio anterior, inmersión de 10 a 20 segundos.
Tomándose del borde de la piscina, flotación ventral con los brazos extendidos y la cara en el agua, lograra una extensión general del cuerpo.
-
Estrella mediante la posición básica de flotación, con el cuerpo extendido completamente, separar las extremidades tanto superiores como inferiores.
Tomaran aire y dejaran sus manos extendidas junto con pies dejando que floten y el agua los arrastre.
- Posición de bolita, con la barbilla pegada al pecho, el tronco flexionado elevando las rodillas al mentón, quedar flotando de tal forma que sobresalga la espalda.
Individual
Individual
Individual
Individual
Individual
10 minutos
10 minutos
10 minutos
10 minutos
10 minutos
50 minutos
Repeticiones
Repeticiones
Repeticiones
Repeticiones
Repeticiones
Observaciones:
[pic 5]
Instructor:
Sesión 4 Marzo 05-15
Objetivo: Familiarización, Flotación y Deslizamiento.
Estilo: Crowl
Duración: 50 Minutos
Nivel: Principiante
Edad: 5-6 años
Material Didáctico: Tabla, cinturón.
Instalación: CAOU
Nombre Actividad
Descripción
Organización
Duración
Método
Iniciación a la flotación y al desplazamiento
Desplazamientos básicos. Alcanzar la horizontalidad. Propulsión de brazos.
- Agarrados de la mano, desplazarse de un punto a otro.
- Se agarra al borde y pone las piernas en la pared, y se desplazase por debajo del agua.
- Cinturón de flotación, se desplazara de un extremo a otro.
- Sentados en el cinturón, a caballo o sillita, nadando a braza.
- Variantes:
- Hacia delante.
- Hacia atrás.
- Por parejas hacia delante.
- Se colocara por debajo de los brazos del alumno el cinturón, y el alumno tendrá que desplazarse de un lado a otro.
- Se le colocara el alumno con la tabla en el borde de la alberca y se impulsará del borde con sus pies desplazándose al otro lado.
- Se trabajara en equipo de dos personas se desplazara tomando los brazos y se desplazara uno a otro.
Individual
Individual
Individual
Individual
Individual
Individual
Individual
Por Parejas
5 minutos
5 minutos
10 minutos
5 minutos
10 minutos
10 minutos
50 minutos
Repeticiones
Repeticiones
Repeticiones
Repeticiones
Repeticiones
Repeticiones
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