Direccion de habilidades directivas

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MEJORA EN EL MANEJO DE ESTRÉS Y TIEMPO

75% a 90% visitas al doctor por estrés

El papel del directivo Dar solución a problemas de forma creativa.

Elasticidad psicológica lidiar con personas.

** personas casadas manejan estrés más fuerte.

FACTORES DEL ESTRÉS:

- Fuerzas impulsoras: Estímulos que estamos recibiendo y hacen que el estrés se dispare

- Fuerzas restrictivas: Maneja el cuerpo físico y emocional para frenar el estrés.

REACCIONES DEL ESTRÉS:

- ETAPA DE ALARMA: tenemos que manejar el estrés para no pasar a 2º etapa.

- ETAPA DE RESISTENCIA: ya hay demasiada adrenalina.

MECANISMOS DE DEFENSA de acuerdo a etapas

- Agresión: mas común en hombres, los que golpean, los que rompen todo.

- Regresión: volvemos a actitudes infantiles que teníamos, berrinches.

- Represión: negar que estamos frente a situación estresante

- Retiro: aislarse, buscar distracción

- Fijación: repetir constantemente una acción

- Agotamiento: cansancio, depresión, problemas de salud

FORMAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS

- Estrategias de ejecución Creamos a nivel mental un nuevo entorno para que no nos afecten la situaciones “pensar en algo bonito” “tu lugar feliz”.

- Estrategias proactivo Técnicas a nivel personal, encontramos escapes. “Fumar, beber, comer…”

- Estrategias reactivas Remedios que se aplican en el momento “contar hasta diez, caminar, golpear algo”

FACTORES FUNDAMENTALES

- Tiempo

- Encuentro Resultan de las relaciones interpersonales, nos estresamos porque las personas no son como queremos.

- Conflictos de funciones las personas no hacen lo que tienen que hacer

- Conflictos temáticos la forma en que creemos se debe resolver un problema es diferente a otros

- Conflictos de interacción no nos llevamos bien porque siempre habrá alguien que quiera ser el protagonista, llevarse el crédito.

- Situación Resultan de las circunstancias en que viven los individuos: empleo, economía, amor, etc. → No son libres de tratarse entre ellos, establecer relaciones / Demasiados trámites burocráticos (y muy lentos). / No son reconocidos ni recompensados.

- Anticipatorios Lo que esperamos aunque no estemos seguros que vayan a pasar: un despido, los exámenes, cuando el hijo sale y no ha llamado.

MATRIZ: COMO DIVIDIR LAS ACTIVIDADES: Urgentes e importantes. 1073 incidentes ¿cuáles son importantes?.