“La práctica de la meditación previene el envejecimiento prematuro en las personas y prologa la belleza de la piel.”

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La meditación en el budismo no solo es el sentarse en el suelo, en realidad buda utilizó la palabra ‘Bhamma’ en vez de “meditación” lo cual como significado es cultivar o entrenar la mente, lo que hace regresar al origen de la palabra en sí, que como ya se dijo anteriormente es “un tipo de ejercicio espiritual”.

Las 4 verdades del Budismo están basadas en el sufrimiento. Estas son las siguientes:

- La Existencia es Sufrimiento

- El Sufrimiento Proviene del Deseo y la Ignorancia

- El Sufrimiento Puede Ser Vencido

- El Camino Para la Cesación del Sufrimiento es el Sendero Óctuple.

La razón principal por la que Buda se enfocó en el sufrimiento para sus enseñanzas se debe prácticamente a la primera verdad. Esta dice que todo en la vida es sufrimiento, nada en la vida es felicidad completa, separarse de lo deseable es sufrimiento al igual que el no obtener lo que se desea. Todo conlleva sufrimiento, y para poder abandonar este sufrimiento se debe de poder desconectarse y olvidar todo aquello que lo causa. Buda dice que la única forma de lograr esto es por medio de ‘La Iluminación’, el conectarse con el ser interno, y a esto solamente se puede llegar por medio de la meditación. (Fondo Dhamma Dana, 2000)

Con esto se puede asumir que prácticamente toda la religión budista está basada en la meditación y el adentrarse en el ser. Esto comprueba entonces el crecimiento espiritual y mental que se lleva a cabo, pero ¿qué hay sobre las ventajas corporales?

1.5 Países Practicantes del Budismo

a) Japón

- En Japón 90 millones de Japoneses son budistas, esto es el 70% de la población total del país. Hoy en día es su principal religión, seguida por el Sintoísmo. El sincretismo ha sido muy importante en el budismo Japonés debido a sus elementos confucianos y taoístas. El sincretismo significa unir y armonizar diferentes corrientes de pensamiento o ideas opuestas, o sea, cuando una religión influye sobre otra.

b) Birmania

- En Birmania 60 millones de personas son budistas (89% de la población). Lo cual su influencia del budismo en la política es muy elevada: la Shanga (monjes budistas) eligen a los parlamentarios.

c) Mongolia

- En Mongolia un 94% de los mongoles son budistas lamaístas cuyo líder espiritual es Ebtsundamba Khutuktu que es considerado como reencarnación de Buda.

d) Vietnam

- En Vietnam un 82 % de personas vietnamitas practican el budismo.

e) Camboya

- En Camboya, 13 millones de personas practican el Budismo, esto es el 96.90% de su población. (EENI, 2001)

Entre otros se encuentran países como Bután, Mongolia, Singapur, Laos, Taiwán, Sri Lanka, Myanmar y Tailandia.

Cabe mencionar que la mayoría de estos países sobrepasan el promedio de la esperanza de vida.

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En la tabla anterior (Worldlifeexpectancy, s.f.) se puede ver como en los años 2000 al 2005, ningún continente sobrepasaba los 80 años de vida, sin embargo, en las estadísticas que se muestran en el sitio web del Banco Mundial, se muestra la siguiente información:

País

Esperanza de Vida

Japón

83.10 años

Birmania

64.93 años

Mongolia

67.34 años

Vietnam

75.61 años

Camboya

71.41 años

Bután

67.89 años

Mongolia

67.34 años

Singapur

82.14 años

Laos

67.81 años

Taiwán

79.71 años

Sri Lanka

74.07 años

Myanmar

64.93 años

Tailandia

74.19 años

Al sacar el promedio de esperanza de vida de estos 13 países, se obtiene una esperanza de vida de 72.34 años, un número mayor a la esperanza en toda américa latina, un continente en donde a penas y se practica la meditación.

Es interesante, como a pesar de que América Latina tiene recursos mucho más altos que la mayoría de los países previamente mencionados, las estadísticas siguen mostrando que en los países en los que se practica la meditación hay una mayor esperanza de vida. Sin embargo, ¿a qué se debe esto? ¿Cómo se relaciona la mente con el cuerpo a la hora de meditar?

1.6 Caracterización de la meditación

La meditación es el estado de concentración puro de las personas sobre la realidad, en el que la mente se disuelve y es liberada hacia un enfoque de espiritualidad y paz en tu interior. (Fundación Karmah, 2001)

Se caracteriza principalmente por tener como meta el desarrollo de la bondad, por medio de las visualizaciones, rezos y cantos. Suele creerse que la meditación consiste en estar en silencio y encerrarse en si mismo, sin embargo, la meditación consiste en simplemente adentrarse en el ser; en llegar a la condición natural de la conciencia humana y ser capaz de comprender por si sola el significado de su existencia, aun si esto ocurre al nivel del inconsciente. Algunos maestros zen dicen que la práctica de un sistema o rutina de meditación devolvería a la mente a ese estado básico y primordial y que meditar es «tocar el corazón» del ser humano. (Infobae, 2014)