El estrés es algo que está siempre presente en nuestras vidas, pero, ¿Qué es el estrés en realidad?.
Enviado por Antonio • 3 de Mayo de 2018 • 996 Palabras (4 Páginas) • 434 Visitas
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5.-) Métodos para evitarlo.
No hay métodos para evitar el estrés.
El estrés esta presente dáa a día en la sociedad moderna.
Cada evento provoca un poco de estrés.
Asi como esperar el bus cuando ya es tarde puede provocar estrés.
Con conocimiento de los eventos a los que te enfrentas, aunque eso se da con la experiencia de vivirlos.
El estrés unicamente se controla:
Aunque no es fácil, la música ayuda, dejar de pensar en el evento de la misma forma calma el estrés.
En pocas palabras, la sensacion de bienestar, es la mejor arma para combatir y disminuir el estrés
Reír, jugar, correr, el contacto físico con la gente, comer y descansar bien.
Todo lo que provoque bienestar evita el estrés
6.-) Consecuencias del estrés.
Causa problemas fisiolígicos, es decir, afectan el funcionamiento saludable del cuerpo.
Presión alta, dolor de cabeza, musculos tensos, cansancio.
Puede causar problemas mentales como depresión y mala memoria.
7.-) Forma en que se debe sobrellevar en el momento.
Dependiendo de lo que causa el estrés.
El estrés es causado por diferentes eventos, entonces cada evento tiene su forma de provocar estres.
El estrés físico puede ser causado por estar sentado 8 horas, sumándole a la vez estrés mental de estar trabajando.
Entonces este estrés se combate moviéndose de la silla, haciendo unos pequeños ejercicios y teniendo capacitación para el trabajo que se esté haciendo.
El estrés que provoca en una mujer el embarazo, se combate descansando bien, alimentándose bien y haciendo ejercicios leves.
El estrés anímico puede ser provocado por la angustia, la ansiedad, el enojo.
El estrés físico por el cansancio, enfermedades, etc.
El estrés en sí se combate sabiendo qué hacer ante el evento que lo provoca, para que el estado anímico sea estable.
8.-) Pasos a seguir para la recuperación de la calma.
Primero que nada, saber que habrá cosas que no conoces, y que representarán un reto tratarla.
De la misma forma reconocer un fracaso como un aprendizaje para evitarlo o disminuirlo la próxima vez.
Poco a poco encontrar lo elementos que te pueden ayudar a afrontar el problema.
Pedir consejo de personas que tengan cierto grado de experiencia al tratar con un evento estresante es lo mas aconsejable.
Cuando el problema se vuelva algo cotidiano que sabes como enfrentar, dejará de ser una sobrecarga anímica, o bien llamado estrés.
9.-) Pasos a seguir para evitar que éste se manifieste.
El estrés esta presente, lo único que se puede hacer es controlarlo, a menos que seas una persona sin ningún tipo de sentimientos podrá evitar sentir estrés y así evitar que se manifieste.
10.-) Momento en que se identifica el estrés.
El estrés es provocado como respuesta a un cambio en el estado anímico, como lo serían comunmente:
Enojo, ansiedad, temor a lo desconocido, angustia, etc.
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