El peor Estres como gatillante de enfermedad

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Hoy en día, el estrés comienza a estar presente en la vida de los individuos desde la niñez ya que la jornada escolar completa en el sistema educacional chileno genera que los niños tengan menos tiempo para la recreación, pasan gran parte del día en el colegio, y cuando llegan a la casa muchas veces deben llegar a hacer tareas o estudiar para evaluaciones, cargando de trabajo a sus padres también. Por lo demás, ninguna de las materias impartidas en la enseñanza básica o media ponen énfasis en el conocimiento acerca de conductas saludables, estrategias para saber manejar el estrés, conciencia de nuestro cuerpo, entre otras, las cuales debiesen ser impartidas en etapas tempranas de la vida para tenerlas más arraigadas cuando en un futuro nos encontremos más expuestos a factores estresores. La importancia de este tema radica en que, lamentablemente, nuestra población enfermará cada vez más por estrés crónico, debido a la falta de conciencia del mismo. En Chile en el último tiempo, ha habido un alza importante en la percepción de felicidad y del estrés, donde 1 de cada 3 chilenos se autocalifica como “estresado”, pero también más feliz con su vida, según la encuesta GFK Adimark 2013. Sin embargo, parece bastante raro que los chilenos se sientan felices y estresados al mismo tiempo, lo que puede significar que la sociedad se está acostumbrando a llevar estilos de vida cargados de estrés, a pesar de lo perjudicial que sean estos para la salud. Que el aumento del estrés se relacione con la mayor sensación de felicidad refleja también que para los chilenos el sentirse feliz siempre involucra grandes sacrificios, y sentirse estresado es uno de ellos y pasa a no tener importancia para la gente. Además, esta encuesta revela que no hay conocimiento acerca de las herramientas que se pueden utilizar contra el estrés, ya que la gran mayoría de los encuestados se quita el estrés con actividades tales como mirar televisión, escuchar música o dormir, lo cual no ayuda realmente a sentirnos mejor con nosotros mismos. Si bien está claro que la carga horaria en los trabajos y en distintas carreras universitarias es muy alta y no permite dedicar tanto tiempo a actividades recreativas durante la semana, también es cierto que existe un desconocimiento por parte de la población acerca de técnicas para combatir el estrés durante el día, y que en general, existe poco entendimiento en relación al tema.

En conclusión, la comprensión del estrés crónico como un fenómeno complejo, multisistémico, diferente al fenómeno del estrés agudo y muy influenciado por nuestro ambiente y nuestros hábitos, es el primer paso para entender el sinfín de problemas que puede generar en nuestra salud y también para tener conciencia de los niveles en los que podemos actuar para combatirlo. El estrés, con su respuesta fisiológica, emocional y comportamental, constituye efectivamente un problema de salud y es clave en el desarrollo de enfermedades cada vez más comunes en esta época, cuya incidencia y prevalencia aumenta asociada al incremento de personas estresadas. Se hace muy importante poner ojo en esta situación y hacer todo lo posible para crear conciencia del estrés, desde nuestro rol de futuros médicos, y para asimismo evitar nosotros el permanecer constantemente en un estado de estrés crónico y manejarlo por medio de diferentes técnicas.

Para finalizar, es fundamental enfatizar que el abordaje del estrés debe hacerse de forma multidimensional e interdisciplinar. Por lo tanto, es necesario abordar el estrés físico y emocional tanto en la esfera personal como en la social, y, por otro lado, tener en cuenta la respuesta comportamental del estrés y que existirán distintos niveles de actuación frente al mismo, partiendo con la prevención primaria y el combate contra los agentes estresores, y la prevención secundaria, que consiste en la detección precoz de individuos con estrés. Es en estos niveles donde se hace importante la educación con respecto a técnicas de manejo del estrés, con el fin de prevenir la aparición temprana de enfermedades asociadas.

Bibliografía

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- Autor

Daniela Luna Jara

- Fecha

02/07/2016

- Sección B, Manejo del estrés y calidad de vida. Medicina IV año