Psicoterapia, conducta y felicidad.

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Comprende, evitar la explicación, justificación, el diagnóstico personal o colectar información para dar una interpretación, más las discusiones del clima, las noticias, etc. Si el paciente apaga su "computadora mental" tendrá más disponibilidad para vivenciar lo que le esté sucediendo en el presente.

o Debemos. El decirse a sí mismo o a los otros lo que debería ser o hacer, es otra manera de no permitirse ser lo que se es. Evaluarse es la mejor manera de ser "debeista", las personas evalúan en el intento de ajustarse a un patrón basado en experiencias dadas o extrapoladas hacia el futuro. Si de acuerdo a sus juicios, el grado de ajuste a dicho patrón es suficiente, entonces "acepta". Cuando el grado de ajuste no es suficiente, por lo general pondrá énfasis en lo que le falta, más que en lo que existe.

o Manipulación: El "hablar acerca de.." se refiere al uso equivocado del intelecto, el "debeismo" al uso equivocado de las emociones; la "manipulación" es el uso equivocado en la esfera de la acción. Así como se evita la experiencia con el pensamiento y con el sentimiento, también con la acción ocurre algo similar. No es difícil darse cuenta de cuantas de nuestras acciones están dirigidas a la minimización del malestar y la evitación de estados interiores que no se está dispuesto a aceptar. Lo que es más, podemos decir, de manera general que la mayor parte de nuestras acciones son una evitación de la experiencia.

o Preguntas. Existen preguntas razonables dentro de una conversación, pero este apartado se refiere a las preguntas como una forma de manipulación, dirigida a obtener una respuesta que no expresa la experiencia del que pregunta. El que pregunta, más bien necesita una respuesta para una mayor evasión del asunto sobre el que pregunta.

o Respuestas. Una vez que se ha hecho una pregunta dirigida para manipular, es importante poner atención en la contestación o respuesta que se dé, ya que mu-chas veces estas constituyen acceder pasivamente a la manipulación y no sirven para el que pregunta, ni para el que contesta. Ni para el grupo en caso de existir.

o Pedir permiso. Al pedir aprobación para llevar a cabo alguna acción (tomar la palabra, tomar el tiempo de grupo, para llorar, gritar, etc.) el individuo está manipulando la situación para que otros tomen la responsabilidad por su acción y así evitar el posible impasse que sobreviene antes de tomar esta decisión.

• Técnicas expresivas: el objetivo de esta técnica es exteriorizar lo que el paciente lleva interno, que se dé cuenta de las cosas que posiblemente llevó en sí toda la vida, pero que no podía percibirlas.

Se buscan 3 cosas básicamente:

o Expresar lo no expresado: el psicoterapeuta trata de que el cliente exprese lo que está sintiendo en el momento sin ningún tipo de restricción.

o Terminar o completar la expresión: busca detectar las situaciones inconclusas, las cosas que no se dijeron pero pudiesen decirse o hacerse y que ahora pesan en la vida del paciente. Una de las técnicas más conocidas es el de la silla vacía.

o Repetición: busca que el sujeto se percate de una acción o alguna frase que pueda ser importante y que se dé cuenta de su significado.

• Técnicas integrativas: se busaca que el sujeto incorpore o reintegre a su personalidad sus partes alineadas, sus sellos.

Dentro de estas técnicas se encuentran:

o Asimilación de las proyecciones: el sujeto reconoce como propias las proyecciones que emite.

o Encuentro intrapersonal: el sujeto mantiene un diálogo explícito, vivo con las diversas partes de su ser.

o Logoterapia: propone que la voluntad del sentido es la motivación primaria del ser humano.

Dentro de esta encontramos:

 La intención paradójica: el terapeuta induce al paciente a intentar voluntariamente aquello que trata de evadir de manera ansiosa.

 El derreflexión: se anima al paciente a olvidarse de su procedimiento para superar la tendencia a la preocupación.

 El auto distanciamiento: el cliente aprende a verse a sí mismo más allá de su padecimiento con la posibilidad de separar a su neurosis, para así apelar la propia voluntad de sentido.

 Modificación de actitudes: se hace énfasis en comportamientos claves a practicar mediante una cierta disciplina para más tarde dejar de atender las actitudes dañinas y poder ver las nuevas como motivadores al cambio.

 El diálogo socrático: se usa el estilo de la mayéutica para guiar a la persona hacia el autoconocimiento y la precisión de su responsabilidad en sus diversas acciones.

c. Haz una reflexión sobre la socialización, ¿qué es para ti?, ¿crees que una persona se comporta de la misma forma estando sola que en un grupo?, ¿crees que otras personas influyen en ti o viceversa?

El individuo es un ser social y para vivir en sociedad es necesario respetar las normas de convivencia que nos permiten construir un universo compartido con las personas que nos rodean. Esas normas se construyen desde una cultura compartida y varían de unos lugares a otros dependiendo de los valores de cada comunidad, muchas de las normas morales que seguimos en nuestra vida cotidiana están basadas en valores que tienen importancia para nosotros, es por ello que una persona que tiene bien cimentados sus valores desde el hogar (que es el primer entorno social al que pertenecemos), no tiene por qué comportarse de diferente manera estando sola o con algún grupo de amigos.

En repetidas ocasiones ha habido personas que han querido influir en la toma de decisiones en mi vida personal, pero a estas alturas de mi vida, tengo muy claro lo que quiero, el rumbo que debo de seguir y sobre todo los valores que mis padres me inculcaron, por lo tanto, no me dejo influenciar por la opinión de los demás y viceversa, tampoco influyo en las decisiones de mis familiares y amigos, dejo que ellos tomen la mejor decisión.

3. Analiza los aspectos sociales de la conducta y realiza lo siguiente:

a. Describe la manera en que las personas aprenden a través de juegos sobre los roles sociales y estereotipos.

Tal y como lo estudiamos en el tema 12, el juego es parte fundamental en el desarrollo del ser humano, pues a través de él experimentamos, compartimos vivencias emocionales y ensayamos los roles