CIBERADICCIÒN Para prevenir

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La primera persona que estableció criterios para diagnosticar la adicción a Internet fue el psiquiatra Ivan Goldberg. (1995) quien propone unos criterios para el diagnostico de la adicción al Internet basado en el diagnostico de abuso de sustancias.

Para prevenir la adicción a Internet: Primero el usuario debe reconocer que es adicto. Segundo debe llevar a cabo acciones encaminadas a resolver dicha adicción. Dentro de éstas se incluyen:

- Pensar lo menos posible en la red cuando no se está conectado.

- Conocer los estímulos que de forma individual llevan a la persona a adoptar una conducta adictiva y no exponerse a los mismos.

- Controlar la ansiedad, la depresión y los conflictos interpersonales.

- Reducir el número de horas de conexión a 120min/día.

- Revisar el correo una sola vez al día y en compañía de otras personas.

- Evitar la conexión en horario de sueño.

- Lograr un equilibrio entre los deberes y deseos.

CONCLUSIONES

Hemos analizado en este trabajo la mayoría de las investigaciones que se han realizado hasta el momento sobre la adicción a Internet, de las cuales podemos decir que generan una gran controversia ya que el termino adicción inquiera mucho a los investigadores, es un problema que aún no está bien profundizado, una serie de aspectos analisados para detectar y reconocer el problema de la ciberadiccion. Hemos visto que la gente se hace adicta a multitud de cosas (juego, compras, ...) algunas de ellas pueden aumentar su capacidad adictiva usando Internet como medio, sin embargo otras son posible solo en Internet (chat, búsqueda de información, WWW, etc).

Internet se convierte poco a poco en nuestra vida. Es por esto necesario que nos anticipemos a cualquier situación frente a una red ya que esto puede tener un impacto negativo en nuestro bienestar psicológico, no solo desde el punto de vista de la adicción, sino también de los cambios personales y sociales que nos puede traer el mundo de la tecnología.

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LISTA DE REFERENCIAS

Guerricaechevarría, C. Y Echeburúa, E. (1997). Tratamiento psicológico de la adicción al teléfono (lineas party line y eróticas): un caso clínico. Análisis y modificación de conducta, 23 (91), 697-727.

Echeburúa, E., Amor, P. Y Cenea, R. (1998). Adicción a Internet: ¿una nueva adicción psicológica?. Monografías de psiquiatría, 2, 38-44.

Echeburúa, E. y Corral, P. (1994). Adicciones psicológicas: más allá de la metáfora. Clínica y Salud, 5, 251-258.

Esebbag, J. y Martínez, J. Internet: Guía práctica para usuarios (2ª Edición). Madrid: Anaya Multimedia.