DEJALOS IR CON AMOR

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- Ofrecimiento de consuelo

Muchas personas consideran que el duelo termina con el funeral sin embargo, apenas empieza. El duelo es intensamente personal, no existe en el mundo dos personas que lo sufran igual durante las semanas y meses que siguen a una perdida, algunos de los sobrevivientes expresaran mediante el llanto, emociones profundas o simplemente reflexionaran en silencio.

Es importante que al momentos que vayamos a brindar apoyo a algún familiar amigo o pariente que sufre, no demos consejos o explicaciones la muerte es un misterio lo cierto es que nadie cuenta con la capacidad de comprender por qué ocurre un deceso o como se determina el momento en el que sucede. Al tratar de explicarlo solo interferimos con el dolor, especialmente si la explicación suena carente o superficial. La mejor manera de brindar apoyo es haciéndoles saber que cuentan con el apoyo, se requiere mucho amor y sensibilidad para el acompañamiento.

1.6Comprensión de tu propio dolor

Cuando muere alguien amado o cercano a nosotros nos sentimos tristes, e inclusive podemos llegar a preguntarnos que está mal en nosotros, lo cierto es que no existe nada malo. Lo que está equivocado es la actitud social que tenemos hacia la muerte. Los seres humanos desconocemos el significado del duelo, su duración y se cuestionan si alguna vez volverán a ser felices en la vida, la realidad es que conforme pase el tiempo volveremos a la normalidad, por supuesto esto requerirá de tiempo. Sin embargo cuanto más cercana haya sido la relación con la persona que murió, más doloroso y complicado nos será el proceso de la despedida la cual requiere de un tiempo por ello es sumamente importante comprender en qué consisten los pasos de dicho proceso.

CAP.2 ETAPAS DEL DUELO

Todos los seres humanos somos únicos, cada uno de nosotros cuenta con características que nos hacen ser inigualables nos regimos de una acumulación de material genético, factores, culturales, antecedentes familiares, experiencias personales y la forma de enfrentar los problemas es única. Al momento en que experimentamos la muerte de algún ser querido estos factores son los determinantes en nuestra forma de reaccionar ante el suceso.

El proceso de duelo sigue un patrón predecible, aun siguiendo los pasos a nuestro propio modo es importante saber que los demás comprenden nuestros sentimientos, la perdida de alguien por muerte es una herida y, al igual que una lesión o enfermedad requiere de tiempo para sanar el dolor psicológico que se experimentara es importante ya que únicamente el tiempo dará una distancia respecto a los sucesos de la muerte y la relación que se tenía con la persona , el tiempo por si solo se encargara de curar las heridas sin embargo el proceso del duelo será de gran utilidad para la recuperación de la fuerza , siempre y cuando nos permitamos experimentar y sentir lo que sea necesario para la liberación y proseguir con nuestra propia vida .

Tradicionalmente el tiempo del luto es de un año esto es algo común en muchas culturas y religiones, sin embargo este no es suficiente cuando se trata de la pérdida de un hijo o cónyuge, un plazo de dos años puede ser la expectativa más realista que se requiere para la cicatrización y la recuperación.

El proceso del duele se divide en cuatro etapas la Etapa I Nos habla de la ruptura de los antiguos hábitos desde el día del fallecimiento hasta las ocho semanas, Etapa II Es el inicio de la reconstrucción de la vida y este va desde la octava semana hasta un año.

Etapa III Es la búsqueda de nuevos objetos de amor o amigos a partir del primer año hasta los dos años y finalmente la Etapa IV Terminación del reajuste después de los primeros dos años misma que se caracteriza por la terminación del duelo .

2.1 Hábitos y patrones

Una vez aclaradas la confusiones, empezamos a estar más conscientes de la necesidad de abandonar los patrones a los cuales estamos acostumbrados en la relación, es decir cuando las personas viven juntas se forjan una serie de hábitos pequeños que pasan a ser parte de la rutina , pero cuando estas situaciones rutinarias se interrumpen deberemos reprogramar nuestras expectativas a nivel emocional , físico y psíquico .Cada día se presentaran pequeños recordatorios de que fue destruida la estructura de la vida .

Cuando se acepta la realidad de la perdida, se comprende la inutilidad de anticipar los antiguos sucesos rutinarios y con el tiempo se reconocen incluso se aprecian los cambios.

2.3La presencia del fallecido

Las lágrimas y los sentimientos de tristeza profunda se hacen presentes por el recuerdo de la persona fallecida, estos pueden aparecer de forma inesperada mientras vemos algún filme o programa de televisión, conduciendo, en la iglesia cualquier momento en el que surge el recuerdo de la persona da pie a las lágrimas, por ello es importante deja fluir estos sentimientos de aflicción ya que sirven para purificarnos y sanar el dolor .Durante las primeras semanas del duelo , es común y normal el estar preocupado u obsesionado con la persona muerta inclusive podemos llegarnos a sentirnos desleales si no pensamos en ella ,cuando ocurre un deceso siempre quedaran cosas que no se dijeron asuntos que no se terminaron , al continuar la comunicación con el ser querido fallecido puedes completar la relación . Existen personas que comentan la experiencia de la presencia o sensación del fallecido esto no suele ser extraño o anormal, puede ser un gran consuelo para el sobreviviente, mismo que con el tiempo ira dejándolo a un lado.

2.4 Ten paciencia contigo mismo

Existen factores como son los niños, animales domésticos, los padres ancianos, el estrés en el trabajo y muchos más que debemos colocar en segundo plano durante el proceso del duelo. La confusión mental así como la disminución en los niveles de energía son muy comunes ,con ello el gasto de energía que se requiere para poder enfrentar y resistir los impulsos emocionales puede llegar a provocar fatiga y agotamiento por lo cual no es un buen momento para tomar decisiones importantes.

Lo cierto es que las actividades cotidianas como el comprar, comer, dormir o vestirnos pueden llegar a resultarnos molestas durante un tiempo, pero cada día vivido es un paso en el camino de la recuperación

2.5 Ocasiones especiales

Las celebraciones familiares como Cumpleaños, Navidad y otras fiestas sentimentales serán una dura prueba durante